<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 三年耕耘，书山跋涉，学海苦航。现在，离高考仅有14天，决战的号角已经吹响。您的孩子、我们的学生即将迈入高考考场，接受人生的一次重大考验。目前，高三年级教育教学秩序井然，师生情绪饱满，斗志昂扬。为了确保高考顺利进行，学校未雨绸缪，精心策划，对高考前的各类安全、饮食卫生、心理调适、考试须知等都作了充分的准备与具体的安排。我们和您一样希望考生能够满怀信心地进入考场，心态平和地参加考试，发挥最佳状态，取得理想的成绩。为了做到这一点，我们就大家关心的问题给您提几点建议。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 一、担任好考生的后盾，在这考前14天中，为考生营造一个良好的备考氛围</b></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);"> </span><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1.让孩子适当地休息。</b>家长应保证孩子每天的睡眠时间，按照平常的时间作息，6:30左右起床，晚上11:00左右休息。中午15—30分钟的静休时间。没有睡午觉习惯的考生可以闭目养神。切记不打“疲劳战”。有的考生家长在考前冲刺阶段让考生加班加点，甚至超负荷运转，这千万不可取，而且要防止孩子这样做。因为这样会使孩子更加疲惫，无力应付第二天的学习节奏，很容易走进疲劳的恶性循环的怪圈，造成不良的后果。</p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);"> </span><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2.要注意孩子的营养和饮食卫生。</b>考前要保证充足的营养，但不要滥用营养品、补品之类的东西。主副食、粗细粮搭配着吃，多吃蔬菜、水果等。考试期间，可做些孩子想吃的清淡食物，避免不易消化、过于油腻生冷的食物。</p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);"> </span><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3.对孩子要多一份信任、宽容、鼓励。</b>家长不要动不动就谈高考。快高考了，孩子本身思想压力就不轻，从现在起尽量不要责备孩子。孩子一天十几个小时念书，身心都很疲惫，如果碰到他不顺心而闹小别扭，要允许他发泄，让他把心中的不快吐出来。家长应尽量宽容他，开导他，不要责备他。可以选择恰当的时机与孩子沟通，孩子情绪比较好的时侯容易接受别人的意见。父母可以适当的让孩子听听音乐放松一下心情。家长要像一个强有力的保护伞，能遮风挡雨，能让孩子有所依靠。对于住校的高考生，家长可通过电话方式与孩子进行交流。</p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">4.营造和睦温馨的家庭环境。</b>在外面碰到任何不顺心的事，不要回家当着孩子的面发泄；家庭成员之间有矛盾，也要尽量消消气，莫因琐事拌嘴吵架，以免影响孩子的情绪，耽误复习。要让孩子无后顾之忧，能在温馨和谐的气氛中备考、应考。这样更有利于孩子的发挥。</p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">5.高考前一天，考生要为高考做一些准备工作，家长应适当关注、提醒。</b>根据考场所在地，确定出行方式。及时关注考试期间的气候状况，关注考生衣着、雨具的准备。如果当天温度较高，应准备舒适宽松、透气性好的衣服。为了保持良好的状态，建议考生按照日常习惯稍提前一些休息。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 二、高考期间家长注意事项</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 1.高考时间</b></p> <p class="ql-block"> 高考时间见上图。考点：沙县区第一中学。考生每科提前1小时到一中食堂集合。</p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">2.高考期间，必须送考生吗？</b></p><p class="ql-block"> 是否送考，这要根据考生个人情况而定。有的孩子独立性较强，有家长跟着，反而使他们觉得压抑和不适，影响考试发挥；有的孩子依赖性较强，有家长跟着会觉得心里更踏实。所以说，有没有必要送考，由谁去陪同，应该由孩子自己选择。<b style="color: rgb(237, 35, 8);">同时，鉴于新冠肺炎疫情尚未完全结束，风险依然存在，根据疫情防控规定，陪考的外地家长请提早14天返沙，做好居家隔离。建议外省返沙家长尽早接种疫苗。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 3.如何使学生以良好的状态应考？</b></p><p class="ql-block"> 高考考的是实力，再就是心理素质。在考试前，要尽量让孩子放松，可以多讲一些轻松幽默的话题，让孩子在临考前达到最佳状态。需要强调的是，对于心理比较脆弱的孩子，家长不要给予太多的压力：你越在乎，越关心他们，反而他们的心理压力越大。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 4.高考期间，失眠怎么办？</b></p><p class="ql-block"> 由于紧张或者兴奋造成失眠，这也是考生中的常有现象。孩子睡不着的时候，家长不必过于紧张，可以陪着孩子聊一些轻松的话题助其入睡。即便失眠一夜，也不要有太多的心理压力，要鼓励孩子放松心情去应试。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 5.临近考试，孩子可能会大脑一片空白，原来记住的东西全忘了，怎么办？</b></p><p class="ql-block"> 紧张造成的暂时失忆，这很正常。作为家长，可以找一些轻松的话题来开导他。作为考生自己，要想三个问题：我担心什么？我怎么解决？即使发生了最坏的结果又将如何？切忌在考试前一天着急冲刺，太长时间扎在书堆里，大脑得不到休息，头昏脑涨，答题效率会下降。</p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">6.考试期间不要过多询问学生各科考试的情况。</b>切忌刚考完一科就问“考得怎么样”“考题难不难”，这样会使考生的压力加重。如果子女某些学科考不好而垂头丧气，家长还要做好鼓励打气工作，使其保有平稳的心态。</p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">7.高考之前和高考期间，请家长不要和孩子交谈填报志愿的事</b>，否则易引起孩子情绪波动，影响考试成绩。高考填报志愿是在高考分数线公布和分数揭晓之后进行，高考结束后有比较充裕的时间去研究高考志愿问题。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 家长朋友们，请按照学校建议，配合学校做好高考工作。在孩子迎考的最后十四天时间里，让我们携手并肩，共同助力孩子打造美好的未来！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 最后，金沙高级中学全体教职员工祝所有学子：蟾宫折桂，金榜题名！愿每一个家庭：得偿所愿，六月圆梦！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">沙县金沙高级中学</b></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">2021年5月24日</b></p><p class="ql-block"><br></p>