心理健康公益讲座，遇见最好的自己——新洲镇中心小学心理健康教育讲座

新洲镇中心小学

2021年5月21日，是个美丽的日子。新小湛蓝的天空，白云朵朵；校园清风缕缕，绿意盎然。这天，我校迎来了北京大学心理学硕士、正面管教家长讲师、学校讲师黄祖娟老师，为我们全校师生进行心理健康教育公益讲座。 黄祖娟老师是新洲人。小学曾毕业于新洲镇中心小学。为回报家乡，她想把最好的教育方式，教育资源带回自己的母校。 　　第一场是针对学生心理健康教育的专题讲座：《我是阳光儿童——农村儿童心理讲座》 第一个环节：自我介绍 黄老师介绍自己也是从新洲镇中心小学毕业的，她也是农村的孩子，目的是让同学们明白，农村孩子只要肯努力，长大后也同样可以很优秀！ 　　第二个环节：积极认知 活动1：认识并接纳自己。黄老师播放轻松愉快的音乐，让孩子们写出自己的优点，让他们知道自己身上也具备着很多很好的优点，从而让学生感受自己的存在并爱上自己。 　　活动2：积极面对压力。黄老师从“压力体验、心理压力、压力自己画像、支持圈”等活动，让他们去觉察一下自己还需要提升的地方，在父母不在身边的时候，引导他们如何去排解这些压力。当别人有压力的时候，可以提供什么样的支持？自己有压力的时候，可以找谁来帮助？通过活动体验，能够帮助孩子找到排解压力的方法，让他们知道自己是可以为别人提供帮助的，同时也可以求助他人，以后遇到问题的时候就容易变通，不会走极端，从而培养他们的抗挫折能力。 压力体验 压力自己画像、支持圈 活动3：建立自信。为了培养孩子的自信心，黄老师从“我的优势树”“自信加油站”两个方面进行活动。首先，学生在一张A4纸、画一棵树，并在树干上写名字，在树叶上写优点，在树枝上写能力，然后请好朋友添加，接着上色，最后分享收获。整个活动，孩子们积极参与，热情高涨。特别在分享收获时，都争先恐后地想分享自己的收获。 　　第三环节：积极成长 此环节，黄老师引领学生进行了“挑战不可能”活动，通过“杯子满了吗”“鼓掌”“挑战舒尔特方格”“我想要、我可以、我能”三个形式去点燃了孩子们的梦想。通过活动，他们梦想被激发出来了——将来想要成为一个什么样的人。 第二场是针对教师缓解心理压力的专题讲座：《幸福教师，从心开始》 讲座的第一个环节：“破冰”活动，通过“雨点变奏曲”活跃团队气氛，构建轻松愉快的团队环境。 　　第二个环节：教师压力知多少。 通过列表来明确压力的定义、来源、症状，让教师审视自己平日的压力及反应。接着，通过“体验压力”“压力的概念” 了解压力是一种情绪反应，了解压力的产生与特点。 　　第三个环节：压力状态及幸福指数 这环节，黄老师指导教师绘画雨中的自己，帮助教师了解自己压力状态和主要压力来源。还通过“量表”“幸福公式 ”的形式帮助教师了解自己生活满意度。 　　第四环节：谁能支持我 通过填写“我的支持系统 ”，探讨压力的根源、表现，正视自己的压力问题，通过团体互动缓解压力。 　　第五个环节：在压力中前行 最后，黄老师通过操作“爱之杯”活动，让大家知道，每一个人的能量都是会消耗的，消耗完了之后需要去补充。在一个整体的系统里面，我们在消耗能量的同时，也需要别人给我们补充，在别人给我们补充能量之后，我们也给别人去补充能量，这样，整体的环境才会变得越来越美好。 今天的心理健康教育专题讲座，全体师生收获满满。不仅培养了学生自尊自信、积极乐观、健康向上的心理品质，缓解了学生，特别是留守学生因生活以及学习带来的焦虑情绪与压力，增强了学生心理素质；也有效缓解了教师的心理压力，疏导了紧张、焦虑的情绪，提高了教师的心理健康素质，增强了教师职业幸福感，营造更加和谐愉快的教育环境。 文字编辑陈练文图片雷小花审核陈守贵