<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 🏆中一班体能锻炼🏃</b></p> <p class="ql-block"> 运动可以使我们开心、快乐。还可以锻炼身体，让我们更健康、更强壮，常参加体育运动不会生病哦，快来跟中一班的小朋友一起动起来吧！</p> 基本动作及游戏。 <p class="ql-block"> 基本动作主要包括：平衡走、折返跑、跳、投掷、钻爬、攀登等。在体育活动中，由于幼儿基本动作的练习主要是通过游戏来进行的，因此各动作类游戏，如走的游戏、跑的游戏、跳的游戏、钻爬和攀登类游戏等，便成为幼儿园体育活动中主要的活动内容。</p> 热身运动 <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 活动开始前，孩子们跟随老师一起做了热身活动，摇摇头、扭扭肩、转转小膝盖……</p> 平衡走 <p class="ql-block">动作要点：站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，中途不能落地。</p><p class="ql-block">测试目的:反映儿童身体平衡能力。</p> 折返跑 <p class="ql-block">动作要点：站到起跑线上，听到指令之后开始用力向前跑，摸到物体后，转身跑回起跑线。跟我一起向前冲吧！</p> 跳跳跳 <p class="ql-block">动作要点：站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">测试目的:主要反映儿童下肢力量。</p><p class="ql-block">双脚连续跳双脚同时起跳，像小青蛙一样依次跳过每一个方包，中途不能停止。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">测试目的：反映儿童协调性和下肢肌</p> 投掷 <p class="ql-block">动作要点：两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球放在耳边，用力向前掷出手中网球。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">测试目的:反映儿童上肢力量</p> 钻爬 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">正面钻的要求</span>:面向障碍物,低头、弯腰、屈腿,身体尽量蜷缩,两脚交替向前移动,从障碍物下面钻过.</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">侧面钻的要求</span>:身体侧向障碍物,屈膝下蹲,腿前伸,低头、弯 腰,移动身体重心,同时转体钻过障碍. 爬的动作种类很多,有手膝着地爬、手脚着地爬、肘膝着地爬以及俯卧在地上匍匐前进等.无论哪种形式的爬,都要求做到抬头,动作灵活、协调. </p> 攀登 <p class="ql-block">1.锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。</p><p class="ql-block">2.发展幼儿的攀爬能力，磨炼幼儿的意志品质。</p> 结束活动 <p class="ql-block">活动结束了，我们一起来放松一下，喝点能量之水吧！</p> <p class="ql-block"> 学龄前阶段是幼儿动作发展的黄金时期，在这个阶段加强幼儿的动作训练，增强幼儿对体育活动的兴趣，促进其动作发展是十分有必要的。我们会一如既往地开展各种体育活动，增强幼儿体质，促进幼儿体能发展，为幼儿的全面发展打下坚实的基础。</p> <p class="ql-block">采编：朱先媛 贺龙丹 陈凤梅</p><p class="ql-block">审核：郑桂朋 韩嫘</p><p class="ql-block">发布：朱先媛</p>