<p class="ql-block">周至县中医医院皮肤科</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5月，是个饱含“爱”的月份，</p><p class="ql-block">5月8号母亲节，520情人节，</p><p class="ql-block">还有一个很重要，</p><p class="ql-block">但很多人却不知道的节日：</p><p class="ql-block">525，也即“我爱我”</p><p class="ql-block">爱自己，是何等重要的事。</p> <p class="ql-block"> “5.25全国护肤日”是由中国医师协会皮肤科医师分会倡议设立的全国性公益护肤日。2022年5月25日是全国第十六个护肤日。今年的活动主题是“科学护发，理性护肤”，旨在通过开展一系列科普宣传活动，让人们深刻理解皮肤和毛发健康的重要性，树立选择专业皮肤科医生进行护肤护发咨询的正确认识，引领人们科学护发、理性护肤，以此提高全民的皮肤和毛发的健康水平。</p><p class="ql-block"> 什么是皮肤屏障？皮肤作为人体面积最大的组织器官，覆盖在人体表面，构成了人体对外界环境的第一道天然防线，可对机械性、物理性、化学性和生物性的外来刺激进行有效防护，同时调控外来物质的经皮吸收以及水分从内部蒸发，这些作用就是屏障功能。</p><p class="ql-block"> 皮肤屏障主要由皮脂膜和角质层组成。主要起着保持皮肤水分、防止体内水分蒸发、抵御外界异物侵入体内的作用。过度频繁的用力剥脱、去除，无异于对皮肤的天然屏障进行“强拆”，容易造成皮肤干痒、敏感、发炎。</p> <p class="ql-block"> 皮脂膜</p><p class="ql-block"> 天然保湿霜</p><p class="ql-block"> 皮脂膜主要是皮脂和汗液的混合体，覆盖在我们的皮肤表面，厚度只有0.5微米。别看TA这么薄，却起着重要作用，可以说是身体靠自身合成的天然保湿霜。</p><p class="ql-block"> 皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层，能有效锁住水分；同时ta由皮脂和水分乳化而成，能有效滋润皮肤；作为皮肤表皮免疫层的皮脂膜还能抑制某些微生物生长，具有抗感染的作用。</p><p class="ql-block"> 角质层</p><p class="ql-block"> 皮肤的“护城墙”</p><p class="ql-block">角质层的结构比较简单，由多层角质细胞、细胞间脂质组成。健康的角质层具有超强的保水能力，哪怕在湿度0的环境中也不至于皮肤干枯。</p> <p class="ql-block"> 美国学者Elias PM曾提出著名的的砖墙学说，形象地将其命名为 “砖墙结构”。 角质层就是由胶质细胞（砖块）和细胞间脂质（灰浆）这两种东西堆砌而成的一道“墙”，由此形成一道皮肤天然的保护屏障。</p><p class="ql-block"> 皮肤屏障受损有多惨？</p> <p class="ql-block"> 常见的皮肤发红、发痒、发干等“皮肤过敏”表现，实际很难找到具体的“过敏”源。但是这些皮肤病有一个共同原因——“皮肤屏障受损”，也就是皮肤表面失去了正常的保护功能而出现了皮肤水分的丢失，从而出现皮肤的干燥、脱屑或瘙痒。</p><p class="ql-block"> 同时，皮肤表面的病菌容易经过受损的皮肤屏障而进入皮肤内部，从而进一步引发皮肤炎症反应。</p> <p class="ql-block"> “脏东西”碰到健康的皮肤屏障就自动弹开了！</p><p class="ql-block"> 因此，皮肤屏障受损不仅是许多皮肤病的表现，而且可能是皮肤病容易反复发作的重要原因。其中最常见的是皮肤炎症，如：过敏性皮炎、特应性皮炎、湿疹等。</p><p class="ql-block"> 研究发现敏感性皮肤伴有明显的屏障功能受损。其他炎症如脂溢性皮炎、痤疮、黄褐斑也有皮肤功能下降症状，脱屑性皮肤病如银屑病，皮肤浅表癣菌感染等出现皮肤角质层的不正常脱落，必然伴有皮肤屏障功能损伤。</p><p class="ql-block"> 是什么导致了皮肤屏障受损？</p><p class="ql-block"> 皮肤屏障受损并不是一朝一夕就能造成的，更多的还是与我们日常的护肤习惯和生活作息脱不了关系，日常的很多行为可能都是引发皮肤屏障受损的导火索。</p> <p class="ql-block"> ⑴ 长期外用激素：长期外用激素，容易使表皮变薄。</p><p class="ql-block"> ⑵ 某些皮肤病：如：激素依赖性皮炎、脂溢性皮炎、日光性皮炎、痤疮、湿疹等。</p><p class="ql-block"> ⑶ 日晒：紫外线可导致皮肤的光损伤。</p><p class="ql-block"> ⑷ 创伤性治疗：如激光治疗、化学剥脱、刺激性药物。</p><p class="ql-block"> ⑸ 不正规美容：如过度“换肤”、“去死皮”。</p><p class="ql-block"> 如何修复受损的皮肤屏障？</p><p class="ql-block"> 很多事情都像至尊宝的爱情，等到失去之后才追悔莫及——皮肤屏障也是这样。当皮肤屏障已经受损时，我们应该怎么修复呢？</p><p class="ql-block"> 1 选择模拟正常皮脂的护肤品</p><p class="ql-block">缺啥补啥。总之我们只要知道，要恢复屏障，最重要的是恢复脂质结构。而脂质的组成是神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸，其中神经酰胺的补充最为重要和漫长，所以在选择护肤品时挑选含有神经酰胺成分的护肤品就肯定错不了了~另外医学护肤品会比普通护肤品效果更好。</p><p class="ql-block"> 2 正确洁面</p><p class="ql-block">卸妆后把脸洗到嘎吱响，才觉得干净？大油田用强力控油、强力清洁产品才觉得干爽舒服？不要轻易被自身的感觉所骗！实际上，这样会洗走过多的皮脂膜，让皮肤处于脱脂状态，起保湿作用的细胞间脂质流失。因此洁面次数不要过多，每次洁面过程一定要温和。</p><p class="ql-block"> 最好避开表面活性剂、酒精、香精、合成防腐剂、合成色素、十二烷基硫酸盐等成分。</p> <p class="ql-block"> 3 保持肌肤水合状态</p><p class="ql-block"> 皮肤水合状态对于屏障的修复异常重要，所以医生会告诉你，保湿、保湿、保湿。不论是随时补充的水还是霜，一定要做到让皮肤时刻保持水润。当然，办公室中的各种大喷雾，都只是暂时缓解，一定别忘了补充霜或啫喱。对于干性、极干性皮肤来说，最外层的油性保护膜是必不可少的。</p><p class="ql-block"> 4 不要频繁去角质</p><p class="ql-block"> 其实很多皮肤问题往往是被自己折腾坏的，我们以为的“认真保养”往往给皮肤屏障带来重创，比如频繁使用去角质产品，就是代表行为。以后不要再迷恋去角质后的细滑感了，请减少去角质的频次，并避免使用粗粒的去角质膏及刺激性强的去角质工具，养好健康的角质层才会皮肤好。</p><p class="ql-block"> 除此以外，维持肌肤ph值（注：我们的肌肤是弱酸性）、睡好美容觉、减少紫外线照射、舒缓精神压力、远离加工零食等等也是强化皮肤屏障的好方式~</p><p class="ql-block"> 皮肤是有自我修复的能力的，所以皮肤屏障一旦出现问题，不要急于下各种猛药，这样对受损的皮肤来说更是一种负担，必须在专业皮肤科医生的指导下，科学、规范地对皮肤进行护理和美容。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">服务咨询电话：029-87152700</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">稿件来源：皮肤科</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">编 辑 人：付沛锋</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">审 稿 人：张小叶</p><p class="ql-block"><br></p>