每到夏季，最扎心的问题是什么？不是“买房了吗？”、“结婚了吗？”，而是“你现在又丰满了，圆润了！每每看到玻璃展柜的新款裙裙，再看看自己的大象腿，那感觉想立刻找个洞钻进去... 你是否也常常会这样：<br>计划很多，迟迟不愿意开始做…<br>工资不少，却还是月光族…<br>吵着减肥，看见美食还是管不住嘴…<br>发誓早睡，视频刷着刷着就到了深夜…<br>心理学家凯利·麦格尼格尔在《自控力》一书中，为我们分析了原因： “我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。”<br>真正的人生赢家，都是能够自控和爱好健身的人。<br>自控行为，才能实现更多目标 江苏画家江杰路曾效仿古人，在画案上放两个瓶子，分别装着黑豆和黄豆。在室内放置一台力雅特椭圆机，每当克制饮食，锻炼一次，便往瓶子中投一粒黄豆。相反，若是不忌嘴或偷懒没运动，便投一粒黑豆。开始时，黑豆多黄豆少，他就不断控制自己。渐渐黄豆和黑豆数量持平，他更加严格要求自己。久而久之，瓶中黄豆越积越多，黑豆看起来显得微不足道。凭着这种持久的约束和自控，3个月由169减到了122斤。 对行为高标准的约束和控制，是一个人自控能力最好的体现。<br>电影《风雨哈佛路》中，230斤体重，行动穿衣睡觉都很艰难，为了改变命运的莉丝，重返靓丽的职场，目标定为塑身到150-130-120-100斤。可对于如此肥胖的她来说，塑身减脂谈何容易？ 在朋友的推荐下，莉丝购买了一台力雅特商用椭圆机，对自己的身形提出了极强的挑战，克服了艰难困苦，忍住了高热量的美味！在这种极致的自我管理下，她用了11个月的时间，完成了132斤的甩脂塑形运动，以全优的成绩挤进靓丽美人榜。<br>有时候，比起盲目的努力，我们更需要的是清醒的自控力。它可以带我走出舒适区，不断提升自己，去接近目标。一个人对行为的自控能力，映射着生活态度和价值观。 清晨，你可以选择懒床，也可以选择椭圆机塑身健体；<br>傍晚，你可以选择刷手机吃火锅喝啤酒，吃蛋糕，也可以选择椭圆机塑身 睡前，你可以玩两局游戏，点两套宵夜；也可以选择椭圆机塑身健体；<br>我们一生要不断追求很多目标。自控，可以帮助我们规避不好的行为，戒掉不良的习惯，锻炼身体，丰盈精神，才能更好的达成所愿。