西藏一生要去一次的圣地

心灵小屋柳青

2021年5月12号至19日，汇达邻居一行8人跟随众信毛毛旅游团，前往西藏双飞8日游。

2017年骑游队组织7位队友前往西藏自驾游，当时我也报名了，考虑到高反等各种原因，最后我还是退出了。但是青藏高原的梦想一直萦绕在我的心里，此生一定要去一次西藏。

从长乐机场起飞，到达拉萨是晚上1点多。一下飞机，我高反就来了。头痛、睡不着觉、恶心，其他队友高反感觉很轻，我属于高反比较厉害的，熬到第2天上午还是觉得恶心想吐，赶快到诊所去找医生，吸了氧，输上液，很快高反的症状就消失了。

进西藏之前十几天，我就开始吃红景天。有了高反后，马上买肌苷口服液吃都没有效果。对付高反最有效的就是吸氧，吸氧，吸氧。

回家乡后，有朋友告知，高反最有效的是在高反之前 ，舌下含服速效救心丸5粒，米拉山口，海拔5013.25米。那根拉山口5190米，绒布寺5154米，珠峰大本营5200米，唐古拉山口5230米，这些山口基本都能正常下车拍照，不比吸氧差多少。 🤝🤝

带上灵魂和肉体，奔向诗和远方。

旅行，让我适应陌生，改变看待世界的角度。读书，教我学会辨别，开阔认识万物的视野。

我们在西藏真正旅游的时间是5天。旅游景点是拉萨到林芝之间。西藏由于偏远，高海拔，东西都要从内地运进去。所以东西会比内地稍微贵一点。

气温与海拔的关系是，海拔每升高100米，温度降低0.6度。

建瓯海拔100米，拉萨海拔3600米。

35*0.6=21度，比如建瓯30度温度━21度=9度

拉萨温度大约9度左右，以此类推。

5月份进西藏不需要做核酸检测，只要下载藏易通的健康码就可通行。

第1个景点是卡定沟。卡定沟风景区位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。

两位帅哥比翼双飞。

西藏不使用硬币，市面上流通的是纸币。坐公交车，支付宝微信都不能刷，是刷云闪付。计划去西藏的朋友要预备一些纸币零钱哦。西藏百元大钞换零钱100元只能换80元哦。

拉萨市汽车很多，过斑马🦓线是人让车，而不是车让人，去西藏的朋友一定要注意交通安全。

西藏的旅游大巴都29座车。

西藏和新疆城市老百姓都是骑电动车，没有看到骑摩托车。只看到警察骑摩托车巡逻。

西藏自治区设1个地级市（拉萨市）、6个地区（昌都地区、林芝地区、山南地区、日喀则地区、那曲地区、阿里地区）和73个县(市区)。

在西藏各地的山间、路口、湖边、江畔，几乎都可以看到一座座以石块和石板垒成的祭坛－－玛尼堆。

玛尼堆意思就是垒起来的石头。

在藏传佛教地区，人们把石头看作有生命，有灵性的东西，刻有佛像和佛教经文，用石块和石板堆垒而成的玛尼堆，它是藏族人们一种独特的祈福，驱灾，避邪的方式，是藏族人们刻在石头上的追求、理想、感情和希望。

第2个景点是鲁朗小镇。由广东省对口支援，总投资38亿元。

鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海。

拉萨市民生活水平并不低，低保是每月1800元，比我们福建高。但水果青菜少，基本是内地空运来。

我们在这里骑马射箭，还有篝火晚会，还品尝了鲁朗的特色石锅鸡。

藏族男女结婚，没有娶，也没有嫁，更没有彩礼之说，愿意在女方家居住生活也可以。藏族人没有姓只有名字，孩子就没有随父随母姓的问题。

西藏始终坚持教育优先发展，涵盖学前教育、基础教育、职业教育、高等教育、继续教育、特殊教育的现代教育体系在西藏已基本全面建立，西藏各族群众受教育的权益得到充分保障。目前全区共有各级各类学校3195所、在校学生88万多人，学前教育毛入学率达87%，小学学龄教育入学率达99.9%，义务教育巩固率达95%。

村里和内地一样，也没有小学了，一年级的孩子都要到八一镇去读书。吃住都在学校，两个星期回来一次。西藏学校是双语教学，汉语和藏语都要学习，年轻人汉语学得好，就业的机会更多更好。

拉林公路要经过一个最高海拔的米拉山，海拔是5013米。现在修建了隧道，海拔下降了200多米。

藏族现在还有一妻多夫或一夫多妻，他们没有剩男剩女，也没有彩礼嫁娶之说。三个兄弟和一个妻子生活，或三姐妹和一个男人生活，去谁家都可以。

大哥和妻子去政府领结婚证，二哥三哥去村委会盖章证明，他们的婚姻在当地就是合法的。生的孩子统一称大哥爸爸，二哥三哥叫叔。

西藏的山上寸草不生，山头常年积雪。

在车上观望，藏民也开始学习种大棚蔬菜。

有的人来了一趟西藏，说一点都不好玩。回到家什么都不知道。

若有心，处处是景；若无眼，走遍天涯也只是一句：“没意思——”

藏民家访活动是八一镇加乃村，藏民带我们参观他们的房子，请我们喝酥油茶，青粿饼。藏民非常感谢毛主席1951年解放了奴隶制的西藏，感谢习主席派人来援藏。广东省援藏人员帮加乃村盖上房子，修好路，接上自来水，福建援藏干部指导他们脱贫致富。我们告诉藏民，福建援藏干部杨荣郎是我们的市长，他任八一镇林场当场长，来藏六年了。藏民说福建对口支援林芝，是他们的恩人，当听到恩人二个字，心里深深的震撼了。村民说，没有内地兄弟省的援藏，就没有他们现在安定的生活。

走进八一镇加乃村，一幢幢新盖的藏式房子，整齐的村落，干净的水泥路，家家户户通上自来水，用上液化气，有大彩电，大冰箱，大自动洗衣机。田园里用上机械化农具耕耘！

家家户户都挂国家领导人的像，共产党更是他们的佛，因为有规定藏民家不能拍照，我只能把我眼晴看到的用文字表达。村子里看不到年轻人，只有老人孩子，年轻人都去林芝打工的，加乃村因为村委会从旅游局引入了藏民家访这个项目，才留住了会懂汉语的年轻人。村里有会讲汉语的年轻人，经过培训，他们的家就提供为藏民家访家庭，讲解员每月2600元工资，还有大米，油，钱等补贴。

也有街长，河长管理的路牌。

最美的风景在路上，沿途看到的美景，都是在汽车上拍下的，好似瑞士风光。

以前听说藏民一生才洗三次澡，出生、结婚、去世。去了西藏才知道，所谓一生洗三次澡，是指洗礼，是一种仪式。不是指生活中的卫生洗澡。

在山下仰望雪山，很快我们就爬升到了海拔4700多米的色季拉山口，在这里可以遥望南迦巴瓦峰。

南迦巴瓦峰海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位。南迦巴瓦峰 隶属喜马拉雅山脉，由于山顶终年积雪，云雾缭绕，一年中能看清山体全貌的日子寥寥可数，这份神秘感为它增添了很多传奇。

观赏和拍摄南迦巴瓦峰，一定要去两个地方，一个是色季拉山口，另一个是雅鲁大峡谷一带。站在索松村，仰望南迦巴瓦峰。高耸入云的雪山横亘在面前，视觉效果非常震撼。即使是在晴天，南迦巴瓦也经常会被云层所笼罩。

西藏是离天最近的地方，是非常神秘的，她令人神往却又让人不敢贸然前往，高原反应成了人们心中最大的畏惧。

到了2500米的海拔，就会有轻微的高反。人可以正常生活的最高海拔极限是5000米。

西藏水烧到90度左右就沸腾了，煮面条要用高压锅。

1951年5月23日，西藏和平解放，在西藏和平解放70周年之际，复兴号就要开进西藏啦，随着拉林铁路开通运营，“复兴号”高原内电双源动车组首次开上青藏高原，实现“复兴号”对31个省区市的全覆盖。拉林铁路6月25号开通！拉萨到林芝只要2个多小时，票价129元，全程435.48公里，现在我们坐汽车要8小时。

这条崭新的“天路”，全线16次跨越雅鲁藏布江，建成47座隧道、121座桥梁，连通万壑，雄伟壮观。

从奴隶制社会到社会主义社会，短短几十年跨越上千年的人间奇迹。“实践充分证明，没有共产党就没有新中国，更没有社会主义新西藏。

感，是一个瞬间，悟，是一个过程，虽然我已不再年轻，不再是充满浪漫幻想的年龄，但年轻时的梦想却始终潜藏在心的深处，去西藏是想释放自己未实现的梦想，放飞那颗曾经年轻过的心。

西藏那壮美的雪域风光，危耸的皑皑雪峰，恢弘的自然造化，美丽的高原牧场，迷人的高山湖泊，丰富的民族风情，多彩的民族文化及神话传说┉那里的一切都充满了神秘的诱惑。

经过雅尼湿地国家地质公园，在观景台上远眺。

雅尼国家湿地公园位于林芝市米林县和巴宜区境内，雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔2920米。

雅鲁藏布江和尼洋河交汇，江水不犯河水，一边绿水一边黄水，幻化一幅壮丽秀美画卷。

这里离印度直线距离才50公里。

第3个景点，雅鲁藏布大峡谷。

雅鲁藏布江的独特景观┉沙丘

在冬春干旱季节，雅鲁藏布江河谷地带盛行的强劲西风，扬起河漫滩及沙洲上的细沙，在宽谷处、在河流转弯处、在江岸的山坳里甚至山顶，风力减弱，就此形成江心或江边的一块块沙丘。

乘坐观光车进入，中间共有四站，大度卡第一站，爱情广场第二站，南迦巴瓦观景台第三站，雅鲁藏布江观景台第四站，每到一站下车游览，游览完再坐车去下一站，观光车很多，不会等太久。第一站是有讲解的，一般游客都会在那里挂祈福牌，来到这种神圣的地方，确实需要有点仪式感。

世界上最大的峡谷是中国的雅鲁藏布大峡谷，长504.6公里，最深处达6009米，平均深度在2268米以上，景区只开发了20多公里。

旅行：是一种体验和感悟的过程。体验自然，感悟人生，不惧怕雨雪风霜和艰难险阻，把一切都视为人生的一种经历，一种体验，随遇而安，始终保持着平和的心态，沉着应对，这就是旅行。

藏族同胞说话都是轻声细语，走路不紧不慢，也许是信仰的原因。

拉萨人都能讲汉语，老人即使不会讲，也会听。农村50岁以上的人基本上是不会讲，也不会听汉语。年轻人汉语讲的可好了。

牛羊肉、酥油、糌粑、茶这四种是最常见的食物，被称为西藏饮食的“四宝”。

第4个景点，西藏三大圣湖之一，羊卓雍措，羊湖是高原堰塞湖。

湖中盛产高原裸鲤，其肉细嫩鲜美。鱼类蕴藏量可达8亿多公斤。羊卓雍措中有大小岛屿21个。据说，虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈，起码需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝圣一次，这样做，至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。

羊卓雍措的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。

1996年，羊湖西岸发电站建成，是西藏最大的水利发电站，是世界上海拔最高的抽水蓄能电站。

羊卓雍错湖面海拔4,441米，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，深有60米。

看到很多藏族同胞穿衣服的时候会把一只或两只袖子脱掉，其实是因为西藏的早晚温差很大，有着“一天有四季、十里不同天得说法。”

早上的时候外面只有7-8℃，所以穿得厚，到了中午的时候，又有二三十℃了，太热了要脱掉一只或两只袖子，久而久之形成了传统藏族服饰风格。

八廓街又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

八廓街有好几个入口，每个入口都需要安检。游览八廓街，不能随心所欲的行走，到了八廓街后，可以跟着人群的走向行走，而人群的走向，是顺时针方向走向，不要逆时针走。八廓街上有好几根柱子，当走到柱子周围时，要从柱子的左边走，不要从柱子的右边走。

这座看似普通的3层小楼，是传说中六世达赖喇嘛仓央嘉措与心上人玛吉阿米见面的地方。

住进布达拉宫,我是雪域最大的王。流浪在拉萨街头,我是世间最美的情郎。

那一世，我转山转水转佛塔啊 ，不为修来生，只为途中与你相见！

从那东方山顶，升起皎洁月亮，年轻姑娘的面容，浮现在我的心上。。。

在网上看到僧人辩经很精彩，很遗憾这次去西藏寺庙没有机会观看僧人辩经场面。

不远千里赶来的朝圣者，或是独自一人，或是携家带口，一路走一路跪拜。来到八廓街这样的转经道，一定要沿着街道顺时针跪拜，他们双手合十90度鞠躬，然后跪倒叩拜，身体与地面平行紧贴。内心的虔诚以实际行动来体现，不顾路人怪异的眼光，向着他们内心的朝圣之路不停地跪拜。一个朝圣者在向路人乞讨，一般人给他一元钱，我给了他10元。

今天游览八角街，，正好是佛教的一个节日，好多藏民一手拿佛珠，一手拿转经筒，在八角街上转圈。看到一个妇女一边看智能手机，一边在念佛珠。

我仔细观看，参加转圈的都是老年人，中年人不多，年轻人几乎没看到。

八角街上看到清政府驻藏遗址。

西藏农村房子基本是一层，城市有二层或三层，高楼大厦几乎看不到。

拉萨市地段最好的房子，房价也就在8000左右。在西藏做生意的都是四川人，开饭店的，开旅馆的，售买商品的等等，西藏本地人很少做生意的。

西藏面积120万平方公里，约占全国总面积的1/8，人口350万，相当于每平方公里三个人。

唐卡是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式。具有鲜明的民族特点、浓郁的宗教色彩和独特的艺术风格，明亮的色彩描绘出神圣的佛的世界；传统上全部采用金、银、珍珠、玛瑙、珊瑚、松石、孔雀石、朱砂等珍贵的矿物宝石和藏红花、大黄、蓝靛等植物为颜料以示其神圣。这些天然原料保证了所绘制的唐卡色泽鲜艳，璀璨夺目，虽经几百年的岁月，仍是色泽艳丽明亮。因此被誉为中国民族绘画艺术的珍品，被称为藏族的”百科全书”也是中华民族民间艺术中弥足珍贵的非物质文化遗产。



第5个景点布达拉宫。购买布达拉宫门票需提前一天预约，一部手机只能买一张门票，每天游客限制4000人次，参观布达拉宫时间限制，一个小时之内。

布达拉宫是一座宫堡式建筑群，最初是7世纪吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶大唐文成公主而兴建。后成为历代达赖喇嘛的居所，为西藏政教合一的统治中心。1994年，布达拉宫列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。

整座宫殿藏式风格，高100余米，外观13层，实际只有9层。建于山腰，大面积的石壁屹立如削壁，仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。建筑布达拉宫，用了30吨的黄金。

去了一趟西藏，明白了好多西藏的民风民俗。不能摸孩子的头，男子之间不能互相拍肩膀，没有经过藏民的同意，特别是妇女不能拍照，不能给佛像拍照。不能用一个手指指着人或者佛像，应该用5个手指以示尊敬。家里只吃马牛羊，不吃鸡鸭鱼。

据说，布达拉宫的外墙是甜的，每年粉刷一次，涂料中加入牛奶白糖蜂蜜藏红花。

你尝了吗？

游览布达拉宫是从前门进，后门出，不走回头路，后门出来的下台阶的转弯处，有一个卫生间。

后悔没去看看布达拉宫的卫生间。

这是在药王山观景台拍的布达拉宫，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。

在拉萨的最后一天，早早吃了晚饭，来看布达拉宫广场夜景。拉萨天黑时间近9点，夜景灯快9点才亮，先看了喷泉，又游玩了广场大湖，终于等到天黑。

在佛教的饮食中，我们有一个共同的理解是出家人不能吃荤，不过，在藏传佛教中，僧人却是可以吃肉的。

藏传佛教是大乘教派，是印度传入的。西藏的本土教是苯教。

布达拉宫及所有寺庙顶上都飘扬着五星红旗。

在西藏八天时间，很少看到藏族人抽烟。

我们住的仙足岛宾馆很有特色，它是一个内六边形的藏式建筑，一共二层，类似土楼。中间上面是天井透光，下面是个小花园，环绕小花园走廊有台球桌，转经桶，大桌，小桌等等，外围一圈房间，釆光通风都很好，我称它为拉萨土楼宾馆。

西藏八日游，费用3200元。

好多来藏的户外运动爱好者住在这里，我也在旗上签上名字。