了解近视眼 科学防控近视

刘胜楠

眼睛是心灵的窗户，是人们直接认识外部世界、感受世界美好的重要器官。可如今班里的“小眼镜”越来越多，全国中小学生的眼健康不容乐观。如何让孩子们保护好自己的眼睛，呵护自己的未来呢？为了让同学们科学合理爱护自己的眼睛，特别开展“了解近视眼，科学防控近视”班会活动！

据调查我国现有盲人500多万，低视人数近千万，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。我国青少年近视发病率是世界第2位，发病率为50%。其中，小学生近视率为31.67%，初中生为58.07%高中生为76.02%，大学生高达82.68%以上。我国中小学生患近视的人数占整个学校学生比例的60%，患者人数超过6000万，居世界首位。

视力低下、眼睛经常干涩和疲劳，影响学习生活和工作质量。长期戴眼镜会导致生活工作不便，中高度近视会导致眼球突出、眼睑松弛、影响容貌，升学、参军、考公务员和找工作受限。老年后因为花眼而必须配两副眼镜，近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人，遗传下一代。近视的遗传性是非常大的，尤其是中高度近视，遗传率几乎在80%以上。最主要的危害是中高度近视，特别是高度近视，容易引起玻璃体混浊、视网膜充血和脱离而致盲。

什么是近视❓

◾️近视是外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正。 在调节放松状态时，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，这种屈光状态称为近视。近视以视远不清、视近清为主要特征。发生在儿童青少年中的屈光不正主要为近视。

♥ 我们应该如何科学预防近视♥

◼️保持正确的读写姿势。

不正确的读写姿势会增加发生近视的风险读书写字要坚持做到“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

◼️多做户外运动

经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

◼️营养摄取应均衡：

不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

◼️定期做视力检查：

凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

◼️科学防控近视，坚持做眼保健操也是必不可少的哦！

此次班会活动开展的很成功，孩子们更深的了解了如何预防近视眼的形成，愿每一个孩子都有一双健康明亮的眼睛！