<p class="ql-block">中国二十四节气 </p><p class="ql-block">春雨惊春清谷天，</p><p class="ql-block">夏满芒夏暑相连。</p><p class="ql-block">秋处露秋寒霜降，</p><p class="ql-block">冬雪雪冬小大寒。 </p><p class="ql-block">春 立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨，</p><p class="ql-block">夏 立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑。</p><p class="ql-block">秋 立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降，</p><p class="ql-block">冬 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒 。</p> <p class="ql-block"> 为了弘扬中华传统文化，让龙山娃感受小满的节日气氛、了解小满的传统习俗，龙山小学三年级语文组围绕“小满节气”开展丰富多彩的主题课程活动！</p><p class="ql-block"> 在课堂中，老师给孩子们介绍了小满的节气特点、习俗以及养生知识等，带领孩子们走进传统文化，领略了传统文化，使孩子们对小满有了一定的认识。</p> <p class="ql-block">一、小满简介</p><p class="ql-block"> 小满（grainbuds），是二十四节气之一，夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60度时为小满。这时中国北方早稻开始结穗，在禾稻上始见小粒的谷实、满满的，南方进入夏收夏种季节。</p><p class="ql-block">二、三候 </p><p class="ql-block"> 小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也至。</p><p class="ql-block">三、小满的天气 </p><p class="ql-block"> 南方地区：小满大满江河满；长江中下游：小满不下，黄梅偏少;小满无雨，芒种无水；黄河中下游：小满不满，麦有一险；江南地区：小满动三车，忙得不知他。</p> <p class="ql-block"> 爱学习、勤思考的龙山娃上课多么认真！老师教孩子认苦菜，孩子们拿到苦菜，仔细地瞅着，闻着，在讨论学习中真正了解小满节气的习俗。</p><p class="ql-block"> 吃苦菜 </p><p class="ql-block"> 食野菜是小满的风俗。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。《周书》:小满之日苦菜秀。《诗经》:采苦采苦，首阳之下。《本草纲目》: (苦苦菜)久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。</p><p class="ql-block"> 祭车神 </p><p class="ql-block"> 祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。旧时水车车水排灌为农村大事，谚云:小满动三车,水车例于小满时启动。此前，农户以村圩为单位举行抢水仪式，行于海宁一带，有演习之意。多由年长执事者约集各户，确定日期，安排准备，至是日黎明即群行出动，燃起火把于水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群以击器相和，踏上小河汉上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河浜水光方止。祭车神是古俗，传说车神为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。以上旧俗表明了农民对水利排灌的重视。</p><p class="ql-block"> 祭蚕</p><p class="ql-block"> 相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以男耕女织为典型。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。《清嘉录》中记载:小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作。可见，古时小满节气时新丝已行将上市，丝市转旺在即，蚕农丝商无不满怀期望，等待着收获的日子快快到来小满时节的蚕茧。蚕是娇养的宠物，很难养活。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作天物。为了祈求天物的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。</p> <p class="ql-block"> 你瞧，活泼可爱的龙山娃被节气养生知识陶醉了！</p> <p class="ql-block"> 小满节气养生小窍门</p><p class="ql-block">一、保证睡眠</p><p class="ql-block"> 夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺，消耗大，易疲劳。因此，保持充足睡眠对于促进身体健康，提高学习效率具有重要意义。为了保证充足的睡眠，应做到起居有律，注意卧室通风、凉爽，保持平静的心境，力求心静自然凉，以及适当午睡。</p><p class="ql-block">二、饮食合理 </p><p class="ql-block"> 由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应该清淡一些。但清淡并不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体所需的蛋白质，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品。</p><p class="ql-block">三、少洗冷水 </p><p class="ql-block"> 随着气温的上升，人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，轻则头晕目眩，重则还会引起休克。</p> <p class="ql-block"> 老师带领孩子们齐诵诗词，你听那朗朗的读书声！</p> <p class="ql-block"> 小满诗词我来诵</p><p class="ql-block"> 小满 </p><p class="ql-block"> 宋 欧阳修</p><p class="ql-block"> 夜莺啼绿柳，皓月醒长空。</p><p class="ql-block"> 最爱垄头麦，迎风笑落红。</p> <p class="ql-block"> 江满河满 注意安全</p><p class="ql-block"> 小满小满，江满河满，预防溺水，注意安全！同学们，小满时节，天气渐热，雨水增多，一定要牢记防溺水“六不要”，珍爱生命，预防溺水哦。</p> <p class="ql-block"> 小满节气课堂在听、说、读、诵中度过了，快乐的时光总是那么短暂，相信只要我们认真学习，细致观察，一定会探索到更多节气的奥秘。</p> <p class="ql-block">撰稿：刘秋兰</p><p class="ql-block">审核：曾庆辉</p>