记李公朴幼儿园十里园区营养食谱 <p class="ql-block"> 暑、湿二气为夏季主令，且常夹有火热之气。</p><p class="ql-block"> 所以我们特地为宝贝们准备了一系列的营养汤品，以帮助宝贝们滋阴润肺、健脾开胃、益中补气。</p> 银耳汤 <p class="ql-block"> 银耳汤有着很好的补气和血的功效，因为银耳汤当中富含有丰富的粘多糖，这样的物质能够很好的促进免疫细胞的生成，在提高机体免疫力方面的作用会非常的明显。</p><p class="ql-block"> 经常食用银耳汤，具有补脾开胃，滋阴润肺，益气清肠，增强身体免疫力的功效。具有保护肝功能，促进肝脏解毒的能力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">制作方法</p><p class="ql-block"> 炖煮时也可加入枸杞、红枣、百合、莲子、雪梨等辅材哦！</p> 玉米汤 <p class="ql-block"> 健脑益智提高人类大脑功能是玉米汤最重要的功效。</p><p class="ql-block"> 另外它能够具有滋补胃经，调中开胃，促进消化能力提高的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">制作方法</p> 桑葚汤 <p class="ql-block"> 桑葚含糖、鞣酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素。</p><p class="ql-block"> 桑葚中的脂肪酸主要为亚油酸和少量硬脂酸等，对贫血、冠心病、神经衰弱、失眠等均有治疗作用。</p><p class="ql-block"> 中国医学认为，桑葚味甘，性寒，有养血滋阴、补益肝肾、祛湿解痹、聪耳明目等功效。</p><p class="ql-block"> 吃桑葚子还能够保护视力，针对眼疲劳发干有减轻功效，能够提升双眼的眼睛视力。</p><p class="ql-block"> 此汤具有养血、收风补肝之功效。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">制作方法</p> 浓米汤 <p class="ql-block"> 传统中医说，“脾为后天之本”，粮食，包括大米、面食、杂粮之类。</p><p class="ql-block"> 浓米汤之类容易消化的主食，能用来喂养婴幼儿，且效果很好。</p><p class="ql-block"> 粮食里面，不仅仅有补脾的成分，更有补益心气肾气等成分，对人的补益比较全面。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">制作方法</p> 小米汤 <p class="ql-block"> 小米色黄，得艮土之气较多，所以功效直接入胃，是补养我们胃的真情佳品。</p><p class="ql-block"> 小米汤的营养价值非常的高，可以补充人体所需要的氨基酸、维生素以及微量元素，增加身体的抵抗力。</p><p class="ql-block"> 小米具有健脾和胃的功效，具有消食的作用。除此之外，多吃小米汤还具有补血健脑的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">制作方法</p> 扁豆汤 <p class="ql-block"> 扁豆汤主要有健脾益气，消暑利尿，降血糖的功效，也可适用于脾胃虚弱，腹泻乏力等症状，还可以抗菌，抗病毒，提高身体的免疫力。</p><p class="ql-block"> 经常食用可以清热祛湿，预防便秘，因为扁豆中含有膳食纤维，这种纤维可以促进肠胃蠕动。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 今天营养食谱就介绍到这里，爸爸妈妈也可以一起尝试做一做哦！</p>