<h3 style="text-align: center">（关注微信公众号：刘娅丽的弓瑜伽）</h3> <div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center">01 塑造女性完美体形</h3> 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防 乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖。 <h3 style="text-align: center">02 预防慢性病</h3> 别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感。<div><br>而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，可促进血液循环，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。</div> <div style="text-align: center;"><br></div> <div style="text-align: center;">03 消除紧张和疲劳</div> 站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。<div><br></div><div>瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧 张和疲劳。</div> <div style="text-align: center;">04 保持青春</div> 瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。<div><br></div><div>瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。</div> <div style="text-align: center;">05 减肥</div> 瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。<br><br><div>此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有<b>更强的控制力</b>。</div> <div style="text-align: center;">06 训练注意力，提升智性</div> “心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。 <div style="text-align: center;">07 减轻心理压力</div> 掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。 <br><br><div>真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。<br><br></div><div>人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼和放松，专注于伸展及强化部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“<b>脑内啡呔</b>”，安定心绪，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“<b>身松心静</b>”及“<b>身心合一</b>”的境界。<br><br></div><div>瑜伽，远远不是凹造型那么简单，练瑜伽获得的是健康、美丽和好的心态，而这些，可以让生活变得更加美好。</div> （更多分享关注微信公众号：刘娅丽的弓瑜伽）