<p class="ql-block"> 乒乓球作为中国的国球，深受各年龄阶段运动爱好者的喜爱。儿童学打乒乓球带来的益处是多方面的。首先，打乒乓球时，要求“手急”，更要求“眼快”，对保护视力、预防近视有积极作用。其次，学习乒乓球可使人体左右半脑发达，锻炼孩子的平衡性，柔韧性，协调性，增强体质，使人终身受益</p> <p class="ql-block">一、本学年的活动目标：</p><p class="ql-block"> 1、初步掌握乒乓球的基本打法和比赛规则；</p><p class="ql-block"> 2、发展学生的特长，培养学生良好的个性品质；</p><p class="ql-block"> 3、力争校队在将来的比赛中取得好成绩</p><p class="ql-block"> 二、具体活动内容：</p><p class="ql-block"> 第一阶段：熟悉乒乓球球性，进行握拍、颠球、对墙推球练习，学习准备姿势与站位，练习步伐移动。</p><p class="ql-block"> 第二阶段：发球练习，正反手发球，接发球练习，推挡球。</p><p class="ql-block"> 第三阶段：搓球练习；攻球、对打练习。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">🏓正手攻球动作要领</p><p class="ql-block"> (1)基本站位姿势、原地步法和重心转换。重心转换的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。</p><p class="ql-block"> (2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到上升期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。</p><p class="ql-block"> (3)横板正手攻球：与直板基本一致。</p> <p class="ql-block">🏓多球 攻球练习</p> <p class="ql-block">🏓多球 左推右攻练习</p> <p class="ql-block">🏓两人对打</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">🏓打</span>单球</p> <p class="ql-block">🏓队员们在训练中吃苦耐劳，服从指挥，认真训练，积极地发扬了团队精神，都有了很大的进步，我们相信通过全体队员的努力以及学校领导的关心和支持，我们的乒乓球社团会越办越好✌️</p><p class="ql-block">图文：朱潇潇</p><p class="ql-block">审核：聂明利</p>