今日小满，小得盈满，知足即安

怡庭物业服务集团南通分公司

栀子花香，石榴花红；
芭蕉渐绿，麦穗转黄。 在初夏的暖风中，我们迎来了夏季的第二个节气——小满。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满。 入夏前最舒适的天气就在这几日，抓紧把握住！

这样养生：小满节气的到来往往预示着夏季闷热、潮湿天气即将来临。所以，养生要做好“防热防湿”的来临。

这样吃：夏日饮食不宜过饱，但要注意全面均衡的营养搭配。可多食冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物。

这样动：夏日运动不宜太激烈，小满时节以散步、慢跑等为宜，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。运动后注意补充水分。

这样静：小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情。天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。

这样穿：小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，因此要注意适时添加衣服。

这样睡：小满时节应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。

小满好食材——苦菜：“小满之日苦菜秀”。夏天要常吃利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。

小满好食材——黄瓜：黄瓜解暑，夏季常吃黄瓜有利于降脂、降血糖、抗肿瘤，对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、便秘等症患者有好处。

小满好食材——菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利于排便。

小满，是小小的充实，
淡淡的满足，
更是漫长岁月里的细水长流。
小满遇上“521”，人间最美相逢！
怡庭物业在此节气，愿各位业主朋友们，人生小满，小有所得。将满未满，岁月可期。