<p style="text-align: center;"><b>今日是5月21日，农历四月初十，周五<br>✲巴马长寿优养园火热销售中✲</b><br></p> ◎国家卫健委20日消息，全国最近8天接种新冠病毒疫苗超过1亿剂次。（来源：人民日报）<div><br>◎近日，美国“威尔伯”号驱逐舰穿航台湾海峡并非法闯入我西沙领海。国防部回应，中国军队将采取一切必要措施，应对一切威胁挑衅，坚决捍卫国家主权和领土完整。（来源：人民日报）</div><div><br>◎教育部、财政部印发通知，“十四五”期间，将重点支持中西部欠发达地区农村义务教育学校和幼儿园骨干教师、校园长的精准培训。（来源：人民日报）</div><div><br>◎人社部明确，将部分减负稳岗扩就业政策延长到今年底，突出稳岗位、保重点、兜底线。（来源：人民日报）</div> <h1><b>◆巴马长寿优养园项目进展播报</b></h1>今日，巴马长寿优养园酒店项目施工进展情况如下：<br>★对酒店前厅三层结构框架进行梁、柱浇筑砼作业；<br>★对酒店电梯进行安装作业。（通讯员/刘洪安） <h1><b>◆夏日掠影 | 嘉麓酒庄迎来游赏热潮</b></h1>微风和煦、绿意盈盈，潺潺流动的湖水，被清风吹拂过的木桥，映衬着蓝天与白云，恍如画中的绿色长廊，漫步于此，远离喧嚣，享受一份难得的静谧。<div>近日，嘉麓酒庄迎来景色秀美的游赏旺季，来自全国各地的游客来来往往，不绝如缕。在这里，不仅能体验东西方古典风格的撞击，跳跃的喷泉，精致的壁饰，还有满眼望去成片的葡萄种植园以及散发着阵阵清香的空气，一切美好，尽在嘉麓酒庄。</div> <h1><b>◆强势围观 | 巴马长寿优养园营销中心赏味风华</b></h1><h3>巴马长寿优养园营销中心是凝聚着明天实业精工匠艺的结晶。自开盘以来，营销中心内外部活动区一直热闹非凡。</h3><h3>越过大堂，来到沙盘区，整个巴马长寿优养园一览无遗。在热情的工作人员讲解中，宾客们一边享用精心准备的茶歇美味，一边听置业顾问讲解项目信息。（通讯员/朱志义）</h3> <h1><b>◆天津，一座浪漫之城</b></h1>天津是各色人物避居或者韬光养晦的地方，也是一座浪漫的城市。<br>“说学逗唱”被天津人演绎得淋漓尽致，不管是不是相声演员，听到地道的天津人之间的对话，你都会感觉是在听相声一般。<br>闲暇时间，感受天津近代与现代的结合，看海河夜景，吃狗不理包子，骑行在五大道，逛悠在意大利风情街。<br>游走在天津的寻常巷陌，穿梭在或百年沧桑的古街，或浸透灵韵的街区，不知道你的脚步会不会开启一段新的故事？ <b>◆健康养生：慎食，慎药，慎激动</b><br>随着经济的发展，现在的人们生活条件也越来越好，特别是老年人，越来越关注养生。<br>其实，老年人养生最关键就是一个“慎”字。<br>1、慎食<br>随着年龄的增长，老年人的脾胃会变得虚弱，消化功能也会减弱。如果吃得过多，胃就会变得饱满，很容易积滞，积久了就会转化为热，这样必然就会耗津伤阳。<br>建议一定要掌握好吃饭时间，稍微有些饥饿时就应该进餐，每顿饭最好选择固定的时间吃，吃饭最好细嚼慢咽。<br>2、慎药<br>随着年龄的增长，老年人的肝脏解毒功能肾脏排毒功能都比较弱，如果不是因身体病情急需吃药外，平时应当尽量少服用药物，更不能把多种药物混合在一起服用。<br>另外，食补药物要注意量，食用过多的补药有时候不仅起不到保健的作用，而且还不利于身体健康。比如鹿茸、人参、冬虫夏草等食用过多，就会出现鼻子出血、口干舌燥等症状。<br>3、慎激动<br>情绪过于激动是老年人健康的天敌。特别是患有心脏病和心脑血管疾病的人，更应该控制好自己的情绪。<br>因为，过于激动就会使血压升高、心跳速度加快，使原本已经硬化的心脑血管发生劈裂后出血，从而诱发心肌梗塞、中风等疾病。<br>老年人要调整好心态心情，多到户外散散步，养养鱼，寻找乐趣，以此来提高晚年的幸福指数。（来源：新华网）<br> <b>◆这3种食物，美味又营养</b><br>1、椰枣。椰枣有"沙漠面包"的美称，营养物质丰富，特别是蛋白质、果糖、膳食纤维、钠、铁、镁、钾、钙、胡萝卜素、维生素等营养元素含量很高，可以说是营养最高的红枣。<br>2、桑葚干。桑葚干不仅浓缩了桑葚的美味，更是保留了桑葚丰富的营养物质，富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分，可以直接吃可泡水，泡水喝营养更容易吸收。<br>3、黑玉米。黑玉米号称"黑珍珠"，并非转基因食品，早在元代，就是皇家的贡品。之所以是黑色，是因为其中富含花青素，花青素是天然的抗氧化剂。<br>不仅富含花青素，黑糯玉米的吸收率也很高，能够有效的促进肠壁蠕动，有利于人体的新陈代谢，对减肥非常有帮助。（来源：人民健康网） 《星星的约会》是小虎队1990年9月1日年发行的的专辑。此时，小虎队以华丽的曲风，再度进攻歌坛，并加强个人的独唱曲。<br>小虎队，是80年代末90年代中亚洲流行歌坛最走红的演唱组合，由霹雳虎吴奇隆、小帅虎陈志朋、乖乖虎苏有朋三人组成，1988年一出道就因其青春阳光的外型、活力四射的舞蹈及淳朴励志的歌曲迅速红遍全亚洲以及所有华人世界，被誉为"华人偶像团体鼻祖"，是华语乐坛里最具有代表性和时代标志性的团体组合。