<p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block">您好！</p><p class="ql-block">为保证小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，国家教育部办公厅下发了《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》之后，辽宁省教育部、葫芦岛市教育局下发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》为进一步落实文件精神，我校也制定了实施办法，将聚焦“睡眠管理、作业管理、体质管理、手机管理、读物”，通过健全学校、家庭、社会协同育人机制，综合施策、协同发力，切实将睡眠管理工作落实到位，以确保我校学生身心健康全面发展。</p> <p class="ql-block">充足的睡眠才能给孩子充沛的精力。长期睡眠不足主要有以下后果。</p><p class="ql-block">1、会抑制孩子的智力发展，最直观的结果就是学习成绩大幅下降。严重的睡眠障碍会使孩子的大脑内部结构遭到永久性损坏，这种损坏在后期基本无法修复，这样孩子就无法进入到深度睡眠，而脑功能的发展基本上都是在深度睡眠的状态下进行的。</p><p class="ql-block"> 2、免疫力下降。睡眠不足的孩子对疾病的抵抗力降低，身体容易感染很多的疾病。</p> <p class="ql-block">3、因为睡眠不足会影响人体的内分泌功能，而体内激素的变化会影响孩子的情绪，所以睡眠不足的孩子容易发脾气、容易焦虑。</p><p class="ql-block">4、影响长高。少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">为保障学生充足睡眠时间，家校要协同发力，要求家长做到： </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">1、指导家长为孩子营造温馨舒适的就寝环境，帮助学生养成良好的睡眠卫生习惯。合理安排孩子就寝时间，确保学生10小时睡眠时间。学生就寝时间一般不晚于21:20。</span></p> <p class="ql-block">2、家长不要额外给孩子增加家庭作业负担。对学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，要与教师要保持经常性的联系，建设良好的沟通生态，家校协同共育。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">3、为预防学生近视发生，为保证视力健康，学校要求学生不得把手机带进校园，有特殊需要的学生必须将“老人机”放在老师那里。家长要严格监管孩子使用手机时间，尤其是晚上要管好家长的手机，确保学生充足睡眠。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">4、家长要指导学生劳逸结合、适度锻炼。家长要多带孩子参加家务劳动、户外运动、健身、读书、参加社会实践活动等，远离“小胖墩”、“近视眼”、“小豆芽”体质，引领孩子养成健身好习惯，养成健康的生活方式，德智体美劳全面发展。</span></p> <p class="ql-block">减负不减责，使命永在肩。让我们携手为学生身心健康护航！</p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">锦郊中心小学</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 2021.5.20</span></p>