帮助孩子宣泄悲伤的情绪

凤雪

如何帮助孩子宣泄悲伤的情绪： 转载分享

在适当的时候，用适当的方法，引导帮助孩子宣泄悲伤的情绪，让孩子早日走出阴霾。

第一，让孩子大哭一场。有些孩子心中有伤痛就哭出来，这样很好。但有些孩子表面上很坚强，实际却把悲伤藏在内心深处，长期得不到释放，这样就会形成精神重负，并可能出现精神上的疾患。所以，大悲之后，家长一定要让孩子哭出来，这对孩子情绪的调节很关键。

第二，通过运动等方式帮助孩子宣泄情绪。悲伤郁结得不到宣泄，则越堵越多，只要有所宣泄，就会减轻，宣泄得越彻底，减轻得越快。有些孩子极度悲伤，家长可以带着孩子一起运动。适当的运动可以促使大脑分泌多巴胺，增加孩子的快乐情绪体验，跑步、拳击、球类、跳绳等都可以，孩子喜欢的就行。

第三，给孩子创造“倾诉”的机会。不少经历过大灾大难的孩子，会陷入悲伤的沉默之中，不愿与人交流，即使是至亲的亲人、极好的朋友也不例外。但敢于倾诉，敢于把内心敞开的人，就会在倾诉交流中化解悲痛，就能有效防止心理疾病。家长可以找些有同样经历的人，让他们与孩子交流，这会减轻孩子的伤痛，让孩子的负面情绪释放一些。