<p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，为增强近视防控意识，调动爱眼护眼的积极性，我园特在5月19日上午开展了以“保护眼睛”为主题的教育活动。</p> <p class="ql-block">各班级保护眼睛主题教育</p> <p class="ql-block">如何有效预防近视</p><p class="ql-block">1、注重家庭科学用眼指导</p><p class="ql-block">家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，尽可能提供良好的居家视觉环境，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、控制电子产品的使用时长</p><p class="ql-block">家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block">3、避免不良用眼行为</p><p class="ql-block">引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p> <p class="ql-block">4、坚持做眼保健操</p><p class="ql-block">做眼睛保健操是预近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。</p> <p class="ql-block">5、保证充足的睡眠和营养</p><p class="ql-block">坚持早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。学龄前儿童每天要保证10—13个小时的睡眠时间。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p> <p class="ql-block">6、加强户外活动 缓解眼疲劳</p><p class="ql-block">建议增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。</p> <p class="ql-block">7、注意光线</p><p class="ql-block">营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p class="ql-block">通过这次的活动孩子们更加深刻的体会了眼睛的重要，并且学会了保护眼睛的方法。同时也增强了预防近视的意识。眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界，共同呵护好孩子的眼睛，让每个孩子拥有一个光明的未来。</p> <p class="ql-block"> 编辑：王娜</p><p class="ql-block"> 审核：李妮娜</p>