<p class="ql-block"> 自1990年起，中国学生营养促进会确定每年的5月20日是全国学生营养日。为认真做好学生营养日宣传活动，呼吁全社会关注青少年营养健康状况，实现提高青少年健康体质的目的，按照南关区教育局文件精神，我校开展了学生营养主题系列宣传活动： </p> <p class="ql-block"> 我校健康老师利用健康课向学生宣传如何吃的营养健康。</p> <p class="ql-block"> 1.选择食物要多样化，提供充足营养素：食物里都含有人体所需的营养成分，谷、畜、菜、果等，不管哪一种食物长期不足或缺乏都会导致营养不良。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 2．各营养成份比例要适当，使各营养素达到平衡：营养就是平衡，各种营养成分的种类不同、功能不一样，人体对它们的需求量也不一样，要达到合理营养的目的，就要求膳食中提供的营养素与人体的营养素需要保持平衡。</p><p class="ql-block"> 3．一日的热能分配要合理：一日三餐能量合理分配的比例是早餐30%、午餐40%、晚餐30%。</p> <p class="ql-block"> 我们还在学校的每一个班级及每一个教室进一步推广分餐制、使用公筷以及杜绝饮食浪费等饮食风尚。</p> <p class="ql-block"> 通过微信群我们向学生宣传“合理膳食倡三减”，良好习惯促三健这一饮食主张。三减指的是“减油、减盐、减糖”，三健指的是“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。通过宣传减油、减盐、减糖的膳食行为，引导儿童青少年养成良好的饮食习惯，摒弃陋习，预防疾病，促进身体健康。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 习近平总书记倡导，青少年要文明精神、野蛮体魄，把身体锻炼好，把知识学好，让我们在做好自我防护的同时，树立起科学的营养观念健康饮食、强健体魄、科学防病。</p><p class="ql-block"><br></p>