<p class="ql-block"> 今年5月17—23日是第7届全民营养周，今年营养周主题:合理膳食，营养惠万家，口号:“健康中国，营养先行”，也是第32个“5.20”中国学生营养日——“珍惜盘中餐，粒粒皆辛苦”，为此，我园特地开展了有关“2021年全民营养周暨5.20中国学生营养日”的主题教育活动，通过科学为主导，传播核心营养知识与实践，提高全民健康素质，建立营养新生活，让营养意识和健康行为代代相传。</p> 主题教育篇 <p class="ql-block"> 老师们认真为孩子讲解了“均衡营养，合理膳食”的相关知识，让孩子知道食物的重要性，学会珍惜粮食，健康饮食。</p> 家园共育篇 <p class="ql-block"> 家长们带领孩子共同观看了《全民营养周》《中国学生营养日》宣传片。</p> 幼儿篇 <p class="ql-block"> 在5.20活动当天，老师们开展了“珍惜盘中餐，粒粒皆辛苦”的主题教育，一粥一饭一菜当思来之不易，让我们一起行动起来，不仅要争做“光盘行动”的实践者，更要做“光盘行动”的推动者。</p> 合理膳食篇 <p class="ql-block"> 儿童健康成长所需要的营养来自各种各样的食物，因此，要做到不挑食、不偏食，每天要吃多种食物。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">谷类为主、粗细搭配。</span></p><p class="ql-block"> 一日三餐都要摄入充足的谷类食物，应注意增加全谷物和杂豆类食物，做到粗细搭配，营养更丰富。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">常吃适量的鱼、禽、瘦肉和蛋。</b></p><p class="ql-block"> 控制总量、分散食用，最好每餐可见肉，每天可见蛋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">吃多种新鲜蔬菜和水果。</b></p><p class="ql-block"> 餐餐吃蔬菜，天天吃水果。深色蔬菜应占蔬菜总量的1/2，尽量多种颜色的蔬菜搭配在一起。每天应吃1-2种新鲜水果。蔬菜、水果不可相互替代，都要吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">每天喝奶，常吃大豆及豆制品。</span></p><p class="ql-block"> 把牛奶当做膳食组成的必需品，每天喝一杯牛奶或酸奶，保证平均每天能摄入300毫升的奶类。各类豆制品不仅味道鲜美，而且价格低廉，要经常吃哟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">不挑食、不偏食、不暴饮暴食。</span></p><p class="ql-block"> 各类食物都有不同的营养特点，如果挑食和偏食就无法获得全面均衡的营养，会影响生长发育，降低抵抗力。同样，遇到喜欢的食物，也不能猛吃，容易引起肠胃不适。</p> <p class="ql-block"> 我们会继续坚持将膳食营养知识渗透到幼儿的一日生活中，进一步丰富幼儿营养知识，促使幼儿养成良好的饮食习惯，同时不断提高幼儿膳食质量，为幼儿提供更合理的营养膳食，让爱伴随每一位宝贝茁壮成长！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">策划：熊丽丽</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">文稿：蒋溜溜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">审校：熊丽丽</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">审核：李雪</p><p class="ql-block"><br></p>