美篇早茶 •老人说的“人睡三觉，命比纸薄”是说的哪三觉？

小美

变老，总是从睡觉先开始发现的。睡觉是每个人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过，保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。 一些不良的睡眠习惯同样会给人带来一些伤害，也就是老人常说的“人睡三觉，命比纸薄”。今天的早茶，让我们先来看看下面这位美友对睡觉的一些建议，再来看看老人说的这三觉指的是什么？ <h3 style="text-align: center">健康分类</h3> 【睡觉与健康】 最好的睡眠是每天晚上十一点到第二天早上七点，我每天晚上十点上床，十点半入睡，通常睡7～8个小时。如果做不到，起码也要保证24小时之内有一个睡眠周期。 “睡如弓”能够减少地心对人体的作用力，让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。<a href="https://www.meipian.cn/3d9pu3q8" target="_blank" class="link"> 睡觉与健康</a>（作者：潍文谊生，美篇号：20752241） <h3 style="text-align: center">艺术分类</h3> 【李白诗句书法习作】 海客谈瀛洲，烟涛微茫信难求… 谢公宿处今尚在，渌水荡漾清猿啼…<a href="https://www.meipian.cn/3jcu5jpc" target="_blank" class="link"> 李白诗句书法习作</a>（作者：浙东舍人，美篇号：67575857） <h3 style="text-align: center;">文学分类</h3> 【江南雨巷】 <div style="text-align: center;">【扬州慢】· 江南烟雨 烟雨蒙蒙，珠帘垂柳，石阶衣袂翩跹。 袭旗袍纸伞，款款步如莲。 紫藤绕，杏红花漫，暗香盈袖，纤手筝弦。 弄仙音，清婉哀怨，含笑眉弯。 雨停风细，展诗笺，情愫缠绵。 看槛曲飞红，瑶台隐岸，莺语频传。 远眺春江桥月，依如旧，飘渺云间。 忆江南佳话，幽帘一梦千年。 　　<a href="https://www.meipian.cn/3ls29a0v" target="_blank" class="link"> 江南雨巷</a>（作者：高山景行，美篇号：38828263）</div> <h3 style="text-align: center;">美食分类</h3> 【夜市最火的花甲粉】 夏日炎炎是很适合吃海鲜的，这点从古人身上就能看出来。梁实秋曾在《雅舍谈吃》中记录了数十种蛤蜊的吃法；清代袁枚的《随园食单》中写到“剥蛤蜊肉，加韭菜炒之佳。或为汤亦可。起迟便枯。”；元朝倪瓒著的《云林堂饮食制度制》一书详细记录了生吃蛤蜊的方法：“用蛤蜊洗净，生擘开，留浆别器中。刮去蛤蜊泥沙，批破，水洗净，留洗水。再用温汤洗，次用细葱丝或桔丝少许拌蛤蜊肉，匀排碗内，以前浆及二次洗水汤澄清去脚，入葱、椒、酒调和，入汁浇供。甚妙。”<a href="https://www.meipian.cn/3kw1p02p" target="_blank" class="link"> 夜市最火的花甲粉</a>（作者：呵呵笋的小煮艺，美篇号：60529638） <h3 style="text-align: center">摄影分类</h3> 【桐树下的春天】 清晨，伴着丝丝微风，一个不经意间的一瞥，满树的淡紫色花儿开了，开在这个不一样的春天。 印象中，泡桐花似乎比这开的还要早一些，大概是桃花梨花的繁华过后，开在那万紫千红过后。<a href="https://www.meipian.cn/2304ngdt" target="_blank" class="link"> 桐树下的春天</a>（作者：Zw，美篇号：1546662） 1、懒觉 俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。睡懒觉的人，往往就忽略了早餐，这一餐其实对于一整天都有非常重要的作用，不吃早餐或者早餐随便应付的人，肠胃容易出现问题，而且还会使一上午的学习及工作都没有精神，效率得不到提高。 2、睡闷头觉 一般来说，大家睡觉的时候头都是在被子外面的，但有的人喜欢蒙着头睡觉，被子里面的空气不好不利于身体健康，光说生气就是很伤身的一件事了。被子不常清洗大量的细菌和寄生虫等会通过口鼻进入人体，使人患呼吸系统疾病。症状轻的人是会出现胸闷，而严重的会导致脑部缺氧，从而引发一系列的疾病。 3、饭觉 吃完饭就睡意浓浓，这是饭觉。我相信很多人都有这个问题，刚刚吃完饭放下碗，睡意就来了，但是吃完饭就睡觉不利于食物的消化，容易造成脑部缺血。因此，吃完饭后不能立即入睡，应当休息半小时后再睡觉。 看完早茶了，希望你每天都能睡好觉，天天都能幸福安康！