不要让不懂营养学的医生害了你 （三）

玲儿

活得短暂，死得艰难

（文中的“我”指本书作者）

20世纪初，人类死亡的主要原因是传染病。但20世纪后半叶由于抗生素的发明和发展，传染病所导致的死亡率也得到了大幅度下降。步入21世纪，人们主要受退行性疾病困扰，。它们包括冠心病、癌症、中风、糖尿病、关节炎、黄斑变性、白内障、阿尔茨海默症、多发性硬化症和类风湿性关节炎等。现在人均寿命已大幅度延长，但生活质量却受到慢性退行性疾病的严重影响。

现在心血管疾病仍是导致死亡的首要原因，超过30%的心脏病患者首要表现就是猝死，根本来不及送患者去医院。癌症在研究和治疗方面投入了巨资，但还是死于癌症的人数逐年增长。

如果医生们能诚实地面对自我，就必须承认给上术患者提供的治疗方案没有多少用。我们不能像攻克传染病那样去攻克这些疾病。

绝大多数患者都认为得一两种慢性退行性疾病在所难免。他们把药物看成救星，认为吃药就能痊愈。可悲的是，只有得病后才发现医生的治疗方案是多么无效。

传统的预防医学（就是早期诊断），医生鼓励患者进行常规检查以保持健康。X光片、血液检查等只为找出患者身上的潜在疾病。

显然，越早发现疾病对患者越好。但我想强调的是，医生实际上并没有花什么时间和精力去教育患者如何保持健康，医生们大都忙于治病，而没有时间考虑如何教育患者以何种生活方式能预防退行性疾病。

真正意义上的预防医学，我健议真正的预防医学应该包括鼓励和支持患者采取下列三个步骤：健康饮食、坚持锻炼和服用高品质的营养补充剂。使患者能够事先预防这些疾病才是真正的预防。但多数人非要等到健康状况出现问题，才愿意改变其生活方式。

有氧运动、健康饮食、营养补充称为健康生活三要素。

人人都知道适量运动和健康饮食的好处。但是，几乎没人（尤其是医生）知道服用高质量营养补充剂对健康的好处。我就曾是这些没有见识的医生中的一员。但是无数研究证实健康饮食、适当锻炼和补充高质量营养这三者的组合才是保证身体健康的最佳方法。这也是人们失去健康后想要重新获得它的最佳方法。