成就自己——长丰县未成年人心理辅导中心走进锦弘中学组织团辅活动

耿爽周平心理名师工作室

2021年5月19日上午，以激发学生积极情绪，促进情绪迁移并获得力量感为目的，长丰县未成年人心理辅导中心走进锦弘中学为初高中的学生组织了一场题为《成就自己》的团体心理辅导活动，活动由周平老师主持开展。 活动伊始，周老师带领同学们一起做一个破冰小活动：“抱一抱”，小小活动既让大家活跃了大脑，又活动了身体，同学们很快投入本次心理团辅活动之中，现场气氛立刻热烈起来。接着在看图说理环节，老师引用同学们的回答，自然得出情绪、自我认知与外在事件的关系，从而过渡到不合理的认知不仅对情绪产生影响也对我自己成长、自我成就的影响这一方面。 自画像的主题游戏中，同学们通过自我的初步认识、再认识，理想中的自我认识三个环节，周老师带领同学们由浅入深的觉察自我，引起同学们的反思，引导他们发现自身还存在的不足与缺点，并朝着目标提升自我，激发他们的积极性和成就动机。为了巩固这一体会，周老师进一步让大家在“荒岛求生”的选择中明白选择的理由和目标之间的关系，体会到：无论当下选择什么都是为了积极的目标。最后全体学生在 “树之争”的讨论中，再次感受这次活动的主题——成长自己，成就自己。 活动的最后，周老师和学生们一起分享了关于本次心理团体辅导活动的感受。此次心理团体辅导活动不仅让同学们的身心得到放松，还让同学们对自己、对外在有了新的认识与了解，更重要的是让同学们体会到了如何调控自我的情绪，并能生成行动，指向未来。