一个被忽略的真相：你的自卑，多半是父母一手造成的！

南汇无邪

看到这个问题我们都会很揪心，相信这是太多人都有的一个问题：

总是感觉自己很自卑，遇到事情很敏感，总是想要讨好别人，从别人身上来找寻认同感。

可能很多人觉得这些坏情绪，都来源于自己。

但是你知道吗？

自卑又敏感的你，多半是父母一手造成的。

01

原生家庭是什么？

不知道你们有没有听说过“原生家庭”这个词？

原生家庭指的是你出生和成长的家庭。

很多不知道原生家庭给人带来的影响有多大，但是著名心理学家阿德勒也说过：

幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。

因为幸福的童年，能够成为我们最可依赖的温暖而安全的港湾。

而不幸的童年却是我们一辈子都不愿意提及的伤痛。

我们再仔细回想下：

那些生活在父母恩爱、关系平等家庭中的孩子，他们往往比较开朗乐观，遇到困难会积极面对；

而生活在充斥着争吵、压抑家庭中的孩子，他们一遇到事情就会钻牛角尖，产生很多负面情绪。

总的来说，原生家庭带来的影响，有好有坏。

好的影响能使人变得积极向上，坏的影响则可能给人带来一辈子抹不去的阴影。

我举个例子，你可能会更容易理解： 

电视剧《都挺好》中的苏明玉，因为成长在了一个重男轻女的家庭里。

妈妈打心眼里觉得她不如两个哥哥，无论她成绩多好，多听话懂事，因为是女孩，所以一切没有意义。

母亲不仅把家里最好的东西都给了哥哥们，还不让她读书。

所以她非常痛恨母亲，18岁就与家庭决裂了。

成年之后的苏明玉以为自己身上已经抹去了母亲的痕迹，她已经与母亲截然不同。

然而，当母亲死后，明玉阻止爸爸跟保姆结婚时的撒泼样子，活脱脱像极了自己的母亲。

 苏明玉意识到这一点后，崩溃大哭。

不管她离开家庭这么久了，事业再成功，但她还是活成了她最讨厌的人的样子。 

也许你会觉得，遭遇过原生家庭伤害的人可能只是少数。

其实不然，这部剧一经播出，引发了很多网友的热议，纷纷表示：

你看，遭受过父母负面影响的人，从来不是个例，但往往我们还不自知。

02

怎么判断是否受到了

原生家庭的负面影响呢？

在看过大量的案例之后，心理学家发现，遭受过原生家庭负面影响的人，往往有以下几种表现：

1、觉得自己缺少关心，缺少认同。当我们成人以后，我们仍然想要从别的地方找到认同感。

2、爱抱怨，常常怨恨自己的父母，没有给自己一个好的环境，认为是父母让自己不能变得更好。

3、没有主见，认为自己没有能力去做决定，这种一般是因为父母的控制欲太强。

4、害怕父母失望，想为他们做各种各样的事情，这都是因为父母从小给你灌输了太多的期待。

5、无意识地去复制，复制父母间的恨，焦虑，不信任，并转移到自己的伴侣和子女身上。

所以原生家庭的影响，它像是一个轮回。童年时期，父母传递给我们，成年之后，我们也可能传递给子女身上。

就比如，我有一次生气的时候，就无意识地对孩子说道：

笨蛋，你说你读书有什么用，还不如去捡破烂！

孩子顿时大哭，之后的很长一段时间，孩子都没有主动和我说话，甚至见到我就躲着。

懊悔中瞬间回想起了小时候，父母也曾对我说过一样的话。

这不就是我最讨厌的样子吗？

“你打骂孩子，不会让孩子不爱你，只会让孩子不爱自己。”

是啊，既然我都不认同孩子，那她以后会怎么认同自己。我才明白，父母对我的影响，已经潜移默化地传给了子女。

所以为了摆脱这种轮回，不再把负面影响传给孩子，我们自己一定先要放下这些心魔。

03

成长，始于和解

要怎么做呢？在原生家庭的关系中，最最重要的一点，就是和父母的关系。

心理学家将父母对我们的伤害分为了这四种：

1、直接的肉体伤害，比如打骂、体罚

2、间接的人格伤害，比如辱骂孩子、侵犯孩子隐私

3、家庭状况所造成的情感伤害，比如缺少父母陪伴

4、更加严重一点的伤害，比如猥亵、重男轻女这种性别歧视等等。

这些伤害都会影响到我们的信念，价值观，自我的判断里。

那么，我们要因此抱怨我们的父母吗？

其实不是的，面对原生家庭带来的创伤，不是通过远离他们，去抱怨就能够解决问题。

重要的不是去看到底是谁的错，而是我们主动去修复这个问题，成为自己命运的主人。

最后，我们就会发现，成长就是一条和父母和解的路。

除此之外，我们还需要跟内在的自己和解。

《安家》里的房似锦就很好地诠释了这一点。

因为母亲重男轻女，所以房似锦上完初中，母亲就不想让她上了，为了让她早点嫁人，母亲故意把她的大学录取通知书撕了。

即便是这样，她也没有屈服，她没有把希望寄托在别人身上，也没有从别人身上寻找缺失的爱。

而是凭借自己的双手，成为了金牌销售冠军，从此走上了人生巅峰。

在她看来，能拯救她的，只有自己。

如果我们不能够原谅自己，那我们就没有办法学会真正接受自己，更谈不上爱自己。

04

如何与自己和解？

1、重新认识自己

把父母的评判放在一边，认真想想你们想要成为什么样的人，过上怎样的生活，我们只朝着自己心中所想前进。

2、调整心态，肯定自己

拥有什么样的心态，就决定你会走什么样的路，既然我们强求不了父母的认同，那就从肯定自己开始，自然就不会在意父母的看法了。

3、合理发泄情绪

一味压抑自己的情绪只会造成更大的情绪，自己会困在其中走不出来，这时候可以找朋友倾诉，合理发泄情绪。

4、学会移情

当因为原生家庭问题所烦恼时，可以寻找别的事情提升自己，比如：读书、写作，让自己过得充实且美满。

原生家庭的遭遇，对于大多数来说或许只是一个遗憾，但绝不能成为我们往后人生不幸的借口，努力向美好的生活靠近，才是我们最终的目的。



 所以，摆脱原生家庭的轮回，放下心魔，不要让自己遭受的不幸，在孩子的身上重演。