<p class="ql-block"> 5月17-23日是全民营养周，主题是：合理膳食，营养惠万家。提倡分餐制和使用公勺公筷，倡导卫生、文明的饮食习惯，树立健康饮食新风。5月20日，是第31个中国学生营养日今年“5·20”中国学生营养日，宣传主题是:合理膳食倡三减，良好习惯促三健。万安学校以此为契机，通过横幅、宣传栏、发放宣传单、公众号等多种途径积极宣传文明、健康的饮食习惯，培养广大师生树立健康的饮食新风。</p> <p class="ql-block">利用横幅进行宣传</p> <p class="ql-block">充分利用宣传栏加强引导，营造氛围。</p> <p class="ql-block">通过发放宣传单，扩大宣传范围。</p> <p class="ql-block">亲爱的同学们 应该如何合理膳食 养成健康的生活方式 来听听专家们怎么说:</p><p class="ql-block">合理营养膳食</p><p class="ql-block">1.均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。</p> <p class="ql-block">2.养成良好饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，禁食野生动物，使用公筷、公勺分餐。</p> <p class="ql-block">科学锻炼身体</p><p class="ql-block">1. 疫情期间以居家运动为主，每天30-60分钟为宜。</p><p class="ql-block">2.劳逸结合，运动适度。配合充分的运动前热身，预防运动损伤。</p> <p class="ql-block">养成卫生习惯</p><p class="ql-block">1.勤洗手、多通风，家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被，保持家居、衣物卫生，保持室内空气新鲜。</p><p class="ql-block">2.咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接遮挡；不用不干净的手接触口、眼、鼻。</p> <p class="ql-block">做好自我防护</p><p class="ql-block">1.疫情期间尽量减少外出，避免到人员密集的公共场所活动，尤其是影院、商场、超市、车站、机场等空气流动性差的地方。</p><p class="ql-block">2. 必须外出时，按要求佩戴口罩，并做到及时更换。</p><p class="ql-block">3. 注意与他人保持适当距离并减少接触公用物品。</p><p class="ql-block">4.主动健康监测，早晚测量体温，出现可疑症状应及时隔离、就医。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">自我心理疏导</p><p class="ql-block">1.官方渠道获取正确疫情信息，建立正向思维，积极思考，不信谣、不传谣。</p><p class="ql-block">2.当有焦虑和不安时，主动与家人、老师、同学进行沟通获得疏导，或者通过学习、听音乐、运动等方式转移注意力，放松心情。</p>