<p class="ql-block">中道禅舞</p><p class="ql-block">让您体验不一样修身养性的方法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">让自己置身</p><p class="ql-block">在美丽的自然风景里</p><p class="ql-block">链接天地的能量</p><p class="ql-block">寻找內在的真我</p><p class="ql-block">找寻生命的真谛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">禅</p><p class="ql-block">就在当下</p><p class="ql-block">就在您的生活中</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">欢迎全国各地的朋友来到九鲤湖</p><p class="ql-block">来九仙祈梦发源地</p><p class="ql-block">一起在道法自然的天地之间</p><p class="ql-block">共同禅修</p><p class="ql-block">求得内心的平静与自由</p><p class="ql-block">求得平安与健康</p><p class="ql-block">求得安宁与幸福</p> <p class="ql-block">在觉知中舞蹈</p><p class="ql-block">在舞蹈中觉知</p><p class="ql-block">在觉知中生活</p><p class="ql-block">在生活中觉知</p> <p class="ql-block">苏燕华（慈云）</p><p class="ql-block">中道禅舞传承人</p><p class="ql-block">全国专家委员会礼仪礼宾高级培训师</p><p class="ql-block">莆田市工商联（总商会）第七届执委会执行委员</p><p class="ql-block">仙游县政协委员（十三届）</p><p class="ql-block">仙游县民主建国会民建会员</p><p class="ql-block">仙游县旗袍协会会长</p><p class="ql-block">苏式世家禅舞研习中心创始人</p><p class="ql-block">苏燕华30年来一直在继承传统旗袍工艺制作更新的路上，默默无闻的探索，特别是近年来把旗袍文化融入禅学文化，从教育及分享和传播中道禅舞的传统技法入手，把修身养性的方法和热爱艺术的角度带入国学文化之中，掌握推进传统文化发展的意向，与旗袍文化和禅学文化融为一体，让更多人得到文化和养生的收获！</p> <p class="ql-block">什么是中道禅舞？</p><p class="ql-block">禅舞即禅心之舞。它是禅学文化跟舞蹈艺术融为一体的一种修身养性的方法。</p><p class="ql-block">禅心即是觉醒之心。</p><p class="ql-block">禅舞是在身心宁静的状态下，身、心、音乐融为一体而自发产生的一种舞蹈。</p><p class="ql-block">它如行云流水般流畅而优美。</p><p class="ql-block">它是身心自然、和谐的灵动，是禅心的自由表述，</p><p class="ql-block">它甚至可以使舞蹈者通达宇宙生命的本质。</p><p class="ql-block">它既是禅心柔美的表达，也是治疗身心疾病的一种方法。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中道禅舞即禅心之舞。它是禅学文化跟舞蹈艺术融为一体的一种修身养性的方法。中道禅舞是在身心宁静的状态下，身、心、音乐融为一体而自发产生的一种舞蹈。</p> <p class="ql-block">禅舞多人舞的训练</p><p class="ql-block">1.通过多人舞蹈的练习，从而提高觉知力</p><p class="ql-block">2.延伸至生活中，你中有我，我中有你</p><p class="ql-block">成就对方，即是成就自己</p><p class="ql-block">【舞蹈如水 流动 自如 刚柔相济】</p><p class="ql-block">【做人如水 从容 淡定 至善至柔】</p><p class="ql-block">你高，我便退去，决不淹没你的优点；</p><p class="ql-block">你低，我便涌来，决不暴露你的缺陷；</p><p class="ql-block">你动，我便随行，决不撇下你的孤单；</p><p class="ql-block">你静，我便长守，决不打扰你的安宁；</p><p class="ql-block">上善若水，从善如流；</p><p class="ql-block">如水人生，随缘从众；</p> <p class="ql-block">如行云流水般流畅而优美。它是身心自然、和谐的灵动，是禅心的自由表述，它甚至可以使舞蹈者通达宇宙生命的本质。它既是禅心柔美的表达，也是治疗身心疾病的一种方法。</p> <p class="ql-block">即是将我们忙碌的心逐渐安顿下来</p><p class="ql-block">放下所有的造作和期望</p><p class="ql-block">穿透音乐的旋律</p><p class="ql-block">身体的运动</p><p class="ql-block">环境的变化</p><p class="ql-block">气机的运作</p><p class="ql-block">念头的来去</p><p class="ql-block">情绪的变化等等迷雾</p><p class="ql-block">去直观我们内在的特质</p><p class="ql-block">并于此特质中自如舞动</p> <p class="ql-block">禅舞的学习过程</p><p class="ql-block">即是将我们忙碌的心逐渐安顿下来</p><p class="ql-block">放下所有的造作和期望</p><p class="ql-block">穿透音乐的旋律</p><p class="ql-block">身体的运动</p><p class="ql-block">环境的变化</p><p class="ql-block">气机的运作</p><p class="ql-block">念头的来去</p><p class="ql-block">情绪的变化等等迷雾</p><p class="ql-block">去直观我们内在的特质</p><p class="ql-block">并于此特质中自如舞动</p> <p class="ql-block"> 《 学习禅舞的目的》</p><p class="ql-block">1、静心开慧，祛除执着与烦恼。发现心的本质，开启本有的智慧，解放自己的心灵。</p><p class="ql-block">2、柔软筋骨、舒经活络、强身健体、修身美容。</p><p class="ql-block">3、培养性情柔和、自然坦荡、开放包容、无牵无挂、喜悦安详、慈悲智慧的人格魅力。</p> <p class="ql-block">气息训练</p><p class="ql-block">增加内劲、以气合力</p><p class="ql-block">内劲练习以意识引导动作，并以呼吸配合力的蓄发，</p><p class="ql-block">从而提高肌肉张驰的机能和以气催力的能力。</p><p class="ql-block">练习时由松静入手，以静练气、以松练体；</p> <p class="ql-block">双手舞动亁坤</p><p class="ql-block">双脚踏遍沧桑</p><p class="ql-block">双耳听遍赞辱</p><p class="ql-block">双眼看遍美丑</p><p class="ql-block">唯此禅心………</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 【中级课程内容】</p><p class="ql-block"> 通过5个动作的训练，拉伸肌肉、打开上下气脉，治疗肩颈、腰背、膝盖等疾患。</p><p class="ql-block"> 通过训练，提升觉知力，觉知“身、心、气、乐、境”的变化，觉知在生活中人际关系的变化，从而自然而然的让生活更加自在！</p><p class="ql-block">………</p> <p class="ql-block"> 一、 练习的方法人性化</p><p class="ql-block">（1）强调放松，通过放松来运动身体，而不是依靠暴力拉伸身体的肌肉，不会产生肌肉、筋骨受伤的情况。</p><p class="ql-block">（2）没有硬性规定的难度动作，随乐自由舞蹈，在娱乐中达到修身养性的效果。</p><p class="ql-block">基本动作是调节身体的工具</p><p class="ql-block">演变是基本动作的升华</p><p class="ql-block">气机运作是舞蹈的神韵</p><p class="ql-block">内在状态是禅舞的心法</p><p class="ql-block">一个基本动作的演变就可以千变万化！</p> <p class="ql-block"> 二：《易筋经》养生功法第一阶段</p><p class="ql-block">滋养五脏六腑，提升精气神和气血水平，改变和增强经络、筋骨、肌肉等软组织的训练方法。</p> <p class="ql-block"> 三：气息与动作合一的训练</p><p class="ql-block">呼吸是禅舞里调养气血最根本的工具，以养气和练气为基础。通过拉气的训练培养自然舒缓的呼吸习惯，提升学员的心静、体松、气固、神凝的身心修养。通过动作和呼吸的相结合，让动作随着气息自然升起，让舞蹈自然流畅！</p> <p class="ql-block">四：中道禅舞中五个要素的核心要素【心】</p><p class="ql-block">了解中道禅舞第一阶段“心”得状态！</p><p class="ql-block">中道禅舞，不仅仅是用肢体去表达音乐的旋律及内心的喜悦，更重要的是籍由音乐及内心的情绪去发现声音、情绪的本质，并发现内心强大的能量（第一阶段：爱的能力）</p> <p class="ql-block"> 五：境</p><p class="ql-block">觉察外境 觉知内心</p> <p class="ql-block">心决</p><p class="ql-block">【在舞蹈中觉知，在觉知中舞蹈】</p><p class="ql-block">中道禅舞“觉知”分为五个阶段</p><p class="ql-block">（中级班达到第一至第二阶段）</p><p class="ql-block">觉知身 心 气 乐 境</p><p class="ql-block">【由浅入深，不同层面的觉知】</p><p class="ql-block">觉知定义：有能力把注意力转为向内观，并保持有意识它发生了什么！</p><p class="ql-block">觉知主体：心（觉察心灵纯净时当下意识变化）</p> <p class="ql-block">双手舞动乾坤</p><p class="ql-block">双脚踏遍沧桑</p><p class="ql-block">双眼看遍美丑</p><p class="ql-block">双耳听遍赞辱</p><p class="ql-block">唯此禅心</p> <p class="ql-block">在觉知中舞蹈</p><p class="ql-block">在舞蹈中觉知</p><p class="ql-block">是中道禅舞的核心思想</p><p class="ql-block">在中级班课程里面重点教学是</p><p class="ql-block">觉知、唤醒</p><p class="ql-block">觉知身体的变化</p><p class="ql-block">觉知心的声音</p><p class="ql-block">觉知气息的流动</p><p class="ql-block">觉知乐的変化</p><p class="ql-block">觉知境的变化</p> <p class="ql-block">双眼看遍美丑</p><p class="ql-block">双耳听遍赞辱</p><p class="ql-block">双脚踏遍沧桑</p><p class="ql-block">唯此禅心………</p> <p class="ql-block">为已习舞难入禅舞门</p><p class="ql-block">为人习舞轻易如反掌</p><p class="ql-block">利已之心难入道</p><p class="ql-block">利他之心成大道</p><p class="ql-block">习舞首先观自心</p><p class="ql-block">观心观心再观心</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">佛在心中</p><p class="ql-block">道在当下</p><p class="ql-block">禅在定中</p><p class="ql-block">慈在智中</p><p class="ql-block">感恩生命中所有的遇见</p><p class="ql-block">愿度有缘人</p><p class="ql-block">利养众生</p> <p class="ql-block">太极与禅舞</p><p class="ql-block">相得益彰</p><p class="ql-block">完美结合</p> <p class="ql-block">一步一个脚印</p><p class="ql-block">一步一朵莲花</p><p class="ql-block">愿慈云禅舞给所有有缘人</p><p class="ql-block">带来健康、快乐、自在、幸福的生活</p> <p class="ql-block">清净无染</p><p class="ql-block">无所挂碍</p><p class="ql-block">无生无灭</p><p class="ql-block">无边无际</p><p class="ql-block">慈悲智慧</p><p class="ql-block">明察秋毫</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">慈云·中道禅舞</p><p class="ql-block">中级课程体系</p><p class="ql-block">时间：2023年7月15日至17日（3天2夜）</p><p class="ql-block">地点：福建仙游九鲤湖禧梦山庄</p><p class="ql-block">授课导师：慈云</p><p class="ql-block">新训课程学费：6800元/位</p><p class="ql-block">赠送1套禅服1条围巾</p><p class="ql-block">复训费用：1500元/位</p><p class="ql-block">住宿及餐费自行安排</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">觉知身体的变化</p><p class="ql-block">觉知心灵的变化</p><p class="ql-block">觉知气息的变化</p><p class="ql-block">觉知音乐的变化</p><p class="ql-block">觉知环境的变化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中道禅舞</p><p class="ql-block">修身养性</p><p class="ql-block">强身健体</p><p class="ql-block">扬帆起航</p><p class="ql-block">祈愿更多人得到禅舞的利益！</p><p class="ql-block">祈愿所有人得到究竟的安乐！</p><p class="ql-block">🙏🙏🙏</p>