情绪困扰让我们少活20年，不开心会增加痴呆风险，你还不重视起来？

青少年减压馆

烦恼、焦虑、忧愁、愤怒、孤独、空虚、无助……你是否饱受这些“负面情绪”困扰？

它曾是我们亲密的“朋友”，同样也变成了棘手的敌人。

脆弱的人往往很难靠自身努力走出情绪的深渊，还可能出现自闭、怪癖、自卑，甚至自虐的极端倾向。

然而，如果我告诉你，负面情绪危害还不仅仅是这些……

情绪困扰让我们少活20年

“负面情绪”带来的坏影响是全方位的，若不能将其视为“水逆”放松身心，那么，你就该好好了解它的真面目：

丹麦一项研究发现，与没有相应问题的人对比，常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；常跟家人争吵的人死亡率升高1倍；常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。

“不开心”增加痴呆风险

这篇研究发表在阿尔茨海默病协会旗下期刊《阿尔茨海默病和痴呆症》上。据研究团队介绍，这是“首次有数据支持了‘长期消极思维是痴呆症风险因素’的原理验证”。

研究对360名55岁以上，且阿尔茨海默病发病风险比普通人高的中老年人，进行了认知能力、抑郁和焦虑症状评估等多维度考量。

研究人员发现，更多表现出持续性消极思维的人群，在随访期间认知能力下降更明显，尤其是短期和长期记忆力下降，而这正是阿尔茨海默病的早期征兆之一。

而且，他们大脑中的tau蛋白和淀粉样蛋白沉积更多。这两种蛋白的异常沉积，是阿尔茨海默病的标志性病理表现。

同时，抑郁和焦虑也与后续的认知能力下降相关，但与tau蛋白或淀粉样蛋白的沉积无关。

论文的第一作者Natalie Marchant表示：“重复的消极思维，可能是患上痴呆症的一个新的风险因素，这可能解释了抑郁和焦虑的人更容易患痴呆。”

情绪消极引起一系列身体反应

除了损伤大脑意外，情绪消极还会引起一系列身体心智上的变化。

大量科学研究发现，70%的人会以躯体健康受损的方式来消化“有毒”的情绪，最终酝酿意想不到的大病。

心脏

北京大学人民医院心内科主任医师、教授刘健表示，当人极度愤怒后，2小时内发生急性心梗的风险将升高2.44倍；即使是轻度抑郁、焦虑或压力，也会使心脏病风险翻倍。

胃肠道

胃肠道是最能表达情绪的器官，很多人一焦虑就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。

长期负面情绪，还容易让胃功能失调，导致消化不良、便秘、胃肠道炎症及不明原因的腹痛等。

甲状腺

长期压力大、紧张焦虑的人容易患甲状腺疾病。有统计显示，70%的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激。

皮肤

荨麻疹、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等很多皮肤疾病，其病因、发病过程与情绪密切相关。

内分泌系统

美国著名的身心治疗师露易丝·海，从自己生病和痊愈的过程中，发现了身体与心灵之间有着千丝万缕的联系。其中就提到，容易焦虑、生气的女性更可能内分泌失调，得乳腺、卵巢癌等疾病。