<p class="ql-block">阅读书中的三节内容（推迟满足感、父母的过错/子不教，谁之过、解决问题的时机），谈谈你的理解：</p><p class="ql-block">1、为什么说对自我价值的认可是心理健康的基本前提，也是自律的基础？试举例说明。</p><p class="ql-block">正如每个人的身体健康需要物质营养，我们的心灵成长同样需要获取足够的心理营养。</p><p class="ql-block">萨提亚导师林文采博士<span style="font-size: 18px;">曾说：如同种子一样，生命原本就在其中，但是如果没有阳光、空气和水，藏在其中的生命就无法展开！人类也一样，我们的生命有无穷的能力，但是如果没有生理营养，身体就不会健康；没有心理营养，心理的巨大能力也就无法实现。</span></p><p class="ql-block">林文采博士提出了心理营养的概念。心理营养包括五部分：无条件的接纳；此时此刻，我生命中你最重要；安全感；肯定、赞美、认同；学习、认知、模范。</p><p class="ql-block">我们在获取了充足的心理营养的同时，生命会绽放出五朵金花：爱的能力、安全感、价值感、独立自主、与别人链接的能力。价值感，也就是对自我价值的认可，是心理健康的基本前提之一，也是自律的基础。</p><p class="ql-block">因为当一个人肯定自己的价值时，他会更加地珍惜自己，照顾自己，而不会自暴自弃。</p><p class="ql-block">我一个学生在5岁时经历了父母的离婚，她的父亲和爷爷奶奶很坚定地告诉法官，他们不要她，最后她被判给了她妈妈。虽然她的妈妈很爱她，但是经过了这场离婚官司，让她的心灵受到了伤害，她从心底里不能肯定自己的价值。到了初中，得了抑郁症，有一次还割腕了。我问她为什么要割腕来伤害自己，她说看到鲜血直流有种很畅快的感觉。</p><p class="ql-block">虽然她很聪明，可以说是个天才，学任何东西都可以又快又好，可是她缺少对自我价值的认可，总是会做出一些伤害自己的事情，不懂得自我照顾和自我珍惜。</p><p class="ql-block">2、针对如何提高自我价值感，接下来你可以怎么做？</p><p class="ql-block">1）做自己的父母，无条件地接纳自己。</p><p class="ql-block">2）感恩当下的一切，不念过往，不畏将来，把握住当下可以做的点点滴滴。</p><p class="ql-block">3）在事上练，通过做事建立起来对自己的信心，获得更多的价值感。</p><p class="ql-block">4）让爱传出去，在力所能及的范围内表达爱、给予爱。</p><p class="ql-block">5）培养一些个人爱好，每天给自己半个小时的细节时间，比如赏赏花，感受大自然的魅力。再比如泡一壶菊花茶，观察菊花在水中慢慢绽放的过程，体验生命的美好。</p><p class="ql-block"><b>我是天赋解读师</b></p><p class="ql-block"><b>我是77天赋联合发起人</b></p><p class="ql-block"><b>我是英语老师</b></p><p class="ql-block"><b>我是《职场咏乐汇》导师与合伙人</b></p><p class="ql-block"><b>一起成长，一起为2021年加油💋</b></p>