西藏自驾游，川进青出、318川藏段、109青藏段，28天行程攻略

老歌

每个人都有一个西藏梦！关于她的传说与美丽，未去的人会说有生之年要必去一次，而去过的人则说这是一次心灵最接近天堂的地方！而川藏线作为其中一条自驾进藏、包车进藏、骑行进藏、推车徒步进藏的名片，引无数行者竞折腰！这是一条让人心驰神往的朝圣之路！而你……真的准备好了吗？

西藏热门景点：布达拉宫，巴松措，鲁朗林海，苯日神山，雅鲁藏布江，卡定沟，羊卓雍措，拉萨，珠穆朗玛峰，林芝等！

拉萨十大旅游景点排行榜如下：

1. 布达拉宫：开放时间：上午：9:00—12:00;下午：15:30—16:30

2.纳木错： 开放时间：6:00—18:00

3.大昭寺：开放时间：9:00—18:00

4.八廓街：开放时间：全天

5.色拉寺：开放时间：9:00—16:00

6.羊卓雍措：开放时间：全天

7.哲蚌寺：开放时间：9:00—14:00

8.玛吉阿米：这家餐厅的饭菜很美味

9.罗布林卡：开放时间：周一至周六：9:00—18:00

10.布达拉宫广场：开放时间：24:00后清场;音乐喷泉：20:30-21:30

进藏旅游，强烈推荐自驾游，因为进藏的路，本身就是风光大道，沿途风景极好。约上三五好友，边游边走，随时停车观景，随心所欲，随性而为，随遇而安，尽情享受旅途！

最常见的进藏自驾路线就是“川进青出”，“川”就是川藏线，“青”就是青藏线。

为什么要如此选择呢？因为川藏线的海拔是缓慢上升的，给游客提供了逐步适应高海拔的机会，且有起有伏，感觉高反来了，不管前进还是后退都能尽快进入低海拔。

青藏线就不行了，它的海拔是陡升上去的。打个比喻，川藏线像是爬台，而青藏线就像是坐电梯，所以更容易有高原反应。

川藏线实际上分为川藏南线和川藏北线，北线是317国道，南线是自驾和骑行圈鼎鼎大名的318川藏线（318国道）。317国道和318国道一样，都是属于川藏线，两条线路都从四川成都出发，最后到拉萨。每年最适合自驾的时间是3月—10月，11月到次年2月都不建议前去，这时川藏线上经常会大雪纷飞，路面积雪较多，很多地方还会直接封路，出行十分不便。

走川藏线除了11月到次年2月的雪季，不过还要尽量避开7、8月份，因为适逄雨季，大量降雨导致河流水位猛涨，冲刷路基，经常会发生道路、桥梁被冲毁的情况，封路或交通管制很常见。而且沿途的碎石山，雨水冲刷后常有落石滚入路面，对行车安全造成很多的隐患。

第一次自驾进藏，川藏南线——318国道应该最佳选择。

318国道全长5476公里，是全国排名第二长的国道，起于上海黄浦区人民广场，途经江苏、浙江、安徽、湖北、重庆和四川，最终抵达西藏聂拉木的樟木，西段即是著名的川藏线，被誉为中国人的最美景观大道。

318国道，自上海至西藏的樟木。 而骑行圈和自驾圈的318特指这其中的一段，自成都始，至拉萨终。

而特指中的特指是从成都大件路开始，川藏线启程，至318拉萨市入城前最后一个里程标终。这一段，是一条景色比照片还多的路，途径特有的人文地貌，感受不一样的藏族文化。是美的享受、也是心灵的净化。而你们准备好了吗？快行动吧！

川进青出28天318丶109行程规划：

D1天行程：衢州出发；(860公里)

D2天行程：到达成都；(860公里)

D3天行程：成都→雅安→磨西古镇；(301公里)

D 4天行程：磨西古镇→海螺沟→康定→新都桥；(280公里，古镇、海螺沟是318支线景点)

D5天行程：新都桥→雅江→理塘；(195公里)

D6天行程：理塘→稻城→香格里拉镇；(225公里，318支线景点)

D7天行程：香格里拉镇→亚丁→亚丁景区→香格里拉镇→稻城→理塘；(290公里，318支线景点)

D8天行程：理塘→巴塘→芒康；(272公里)

D9天行程：芒康→左贡→邦达→八宿；(

358公里)

D10天行程：八宿→然乌湖→波密；(217公里)

D11天行程：波密→通麦→鲁朗林海—林芝；(230公里)

D12天行程：林芝→雅鲁藏布大峡谷→林芝；(170公里)

D13天行程：林芝→巴松措→拉萨；(430公里)

D14天行程：拉萨一日游；

D15天行程：拉萨自由活动；

D16天行程：拉萨→羊卓雍措湖→卡若拉冰川→宗山古堡→日喀则；(346公里)

D17天行程；日喀则—嘉措拉山口—珠峰大本营；(340公里)

D18天行程：珠峰大本营→日喀则；(340公里)

D19天行程：日喀则→拉萨；(273公里)

D20天行程：拉萨休整一天

D21天行程：拉萨→纳木错湖；(234公里)

D22天行程：纳木错→那曲；(228公里)

D23天行程：那曲→唐古拉山→沱沱河→格尔木；(829公里)

D24天行程：格尔木→戈壁滩→茶卡盐湖；(473公里)

D25天行程：茶卡盐湖→青海湖；(151公里)

D26天行程：青海湖→西宁；(154公里)

D27天行程：兰州出发回衢；(1100公里)

D28天行程：回到衢州；(1100公里)

以上行程可为28天，衢州起点，途经浙江、江西、湖北、重庆、四川、西藏、青海、甘肃、陕西、湖北、江西、浙江、衢州终点，全程10256公里。

出发！去318……！

318国道川藏段，串联起无数美景，

令无数人魂牵梦绕，号称中国人的景观大道。

但是当你真正行走在这条路上，就会发现它不止是美景，而更是，一条奇迹之路，一条连接之路，一条生命之路。

318国道川藏段，穿行于横断山、念青唐古拉山之间，是青藏高原上，地形最为破碎的高山峡谷区。

（横断山大雪山山脉，摄影师@姜曦）

这样的地貌环境，注定了在这里修建公路，必然是一项工程奇迹。

它沿途跨越13座海拔4000m以上的高山

包括折多山、高尔寺山、剪子弯山、卡子拉山、脱洛拉卡山、海子山、芒康山、拉乌山、东达山、业拉山、安久拉山、色季拉山、米拉山等。

（雪后海子山，摄影师@丁俊豪）

为了翻越这些高山，道路不得不盘旋……。

（折多山盘山公路，清晨，行驶在公路上的汽车灯光在长曝光条件下化作一缕金色的飘带缠绕山峦，摄影师@咏物无声）

盘旋……

（怒江“七十二拐”，是川藏线上最为著名的盘山公路，摄影师@见书）

再盘旋……。

（剪子弯山盘山公路，由多张照片拼接而成，故周围树木存在变形，摄影师@朱小马）

直至360°大回旋

（回旋在高尔寺山谷间的盘山公路高架桥，如巨人之脚跨越山谷，摄影师@李毅恒）

与高山相对的，则是无数江河峡谷。

其中，主要的河谷，包括穿行于横断山间的大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江。

（大渡河，摄影师@李毅恒）

以及奔流在念青唐古拉山间的帕隆藏布江、尼洋河、拉萨河。

（帕隆藏布江，摄影师@李珩）

为了跨越这些高山深涧，不只要开凿绝壁……

（怒江大峡谷，摄影师@大兵）

还需在激流之上，架起一座座大桥，以沟通天堑，它们无一不是进藏途中的咽喉。

（怒江大桥，是川藏线上的咽喉之一，图中右侧拱桥于1972年建成，到2013年为了通行安全，在原拱桥上采用桥背桥的方式搭建了一座钢架桥，左侧新桥于2019年通车，摄影师@沈龙泉）

然而，受恶劣条件所限，许多大桥长期通行不易，甚至没有硬质路面……

（老通麦大桥，摄影师@胡澍）

直到最近的十年间，更多高标准大桥的建设完工，才使这一情况得到改善。

（三座通麦大桥并立，摄影师@赵力强）

真正实现天堑变通途。

（迫龙沟特大桥，摄影师@杨建）

与此同时，越来越多的高海拔隧道，开始洞穿群山……。

（二郎山隧道，摄影师@姜曦）

它们不仅缩短了公路总里程，也降低了公路通行海拔，从而使高原行车风险大为降低。

（剪子弯山隧道，摄影师@姜曦）

无数的盘山公路、桥梁、隧道，造就进藏路上一个又一个奇迹，它们的目的只有一个，那就是连接。

318国道川藏段，连接了天府之国——

成都。

（成都天府广场，摄影师@朱小马）

与雪域圣城拉萨相连接

（拉萨布达拉宫，摄影师@小风）

是中国重要的国防战略通道

（川藏公路理塘段，摄影师@曹铁）

而整个318国道，则以上海为起点，以樟木中尼友谊桥为终点，贯穿中国大陆，堪称中国东西向“大动脉”。

（318国道中尼段，聂拉木通拉山口，摄影师@雁海）

它沿途连接24个区县

（大渡河边的冷碛镇，属泸定县，摄影师@叶长春）

94个乡镇

（邦达镇，为214国道和318国道交会处，摄影师@胡澍）

以及无数村庄

（怒江“七十二拐”环绕的村庄，摄影师@刘艳晖）

是所有进藏公路中，人烟最为密集的一条。

（雅江县，摄影师@见书）

再加上沿途向两侧延伸的各类其他国道、省道、县道，以及乡村公路

（图为连接波密扎木镇与墨脱县墨脱镇的扎墨公路，属国道559，受限于当地地质条件，其路面质量甚至不如许多乡村公路，摄影师@徐永春）

318国道，便在青藏高原东南部，织造出一张四通八达的线路网，便利高原内外交通。

（行驶在川藏线上的邮政车辆，摄影师@胡寒）

同时这张网，也将中国最为极致的风光

收入囊中，包括高耸入云的雪山。

（南迦巴瓦峰，照片拍摄于色季拉山，摄影师@山风）

咆哮而下的——冰川

（海螺沟冰川，摄影师@卢志峰）

清澈旖旎的——湖泊

（巴松错，摄影师@胡澍)

云雾缭绕的——森林

（波密朗秋村森林，摄影师@杨奎）

漫入天际的——草原

（拉乌山草原，摄影师@陈小羊）

规模宏大的——寺院

（理塘长青春科尔寺，摄影师@丁俊豪）

结构奇特的——古堡

（工布江达秀巴古堡，摄影师@见书）

正是凭借这些超乎寻常的自然、人文景观，才让318国道成为无数普罗大众心中的景观大道。

生命之路

但如果，我们以一个更加广阔的视角来观察318国道川藏段，还会发现它是一条伟大的生命之路。它沿途跨越了全球两大生物多样性热点地区，包括中国西南山地、东喜马拉雅山地，其沿途物种多样性之丰富，超乎想象。

（G318穿越的全球生物多样性热点地区，制图@陈志浩/星球研究所）

落叶林、针叶林、灌木林、高山草甸等植被带，在不同海拔高度上，各得其所。

（剪子弯山的森林与草原，摄影师@熊可）

木兰、紫堇、杜鹃

（康定木兰王，摄影师@邹滔）

廖科、菊科、龙胆

（塔黄，摄影师@Kalavinka）

报春花、绿绒蒿等，争奇斗艳

（绿绒蒿，摄影师@李珩）

大熊猫、小熊猫、雪豹、豹猫、狼、赤狐、藏狐；

（小熊猫，摄于二郎山脚下的喇叭河自然保护区，摄影师@邹滔）

水鹿、白唇鹿、毛冠鹿、岩羊等，在丛林里自得其乐。

（毛冠鹿，摄于贡嘎山自然保护区，摄影师@邹滔）

前行的方向，除了道路还有内心；

要去的地方，除了未知还有希望；

面对的风景，除了世界还有自己。

D1：衢州出发；途经浙江、江西、湖北、重庆、四川(全程高速1700公里)；

D2：到达天府之国——成都；

成都景点：宽窄巷子、锦里、武侯祠、文殊坊、青羊宫、杜甫草堂……

成都美食：夫妻肺片、钵钵鸡、龙抄手、宜宾燃面、火锅、冒菜、豆花饭……

成都武侯祠

到成都玩耍，如果你是一个三国迷，那一定要去武侯祠，除了可以瞻仰到历史文化气息以外，这里也非常适合拍照。

D3：成都→雅安→磨西古镇；(行程301公里)，

成都至雅安行驶133公里高速，然后雅安下高速，真正开始进入318川藏段，一路行车，一路观光，一路赏景，一路了解藏文化……。

雅安一角

D4：磨西古镇→海螺沟→康定→新都桥；(行程280公里)

川藏线上的一块瑰宝——磨西古镇，在这个人少地广的小镇，当地镇民热情万分，川藏线上忍不住停下来歇息的宝地。海螺沟的名气让这个小镇也增加不少人气，开始有了热闹的夜市，镇上特色清吧层出不穷。

这里至今仍保留着毛泽东长征时期率领红军住过房子，保存完好无损，历史的曾经历历在目。镇子很小，然而却富有人情味，走在青石板路上，这一刻仿佛不是在现代，如此质朴，如此安静，心情不由轻松起来。

磨西古镇是川藏线上一块宝地，路过此地可以休息同时还能去海螺沟看壮观的贡嘎神山，至今还没有人成功攀登，不仅如此，磨西镇上很多温泉酒店，真正的温泉泡起来果然舒服，洗洗旅程上的疲惫吧。

海螺沟贡嘎山

走进海螺沟，仿佛进入了一个神秘的世界，来到贡嘎山下，宛如步入了一座冰雪的殿堂。说起海螺沟，不得不提著名的海螺沟十八景，分别有日照金山、温泉飞雪、秋岚流彩、温泉印月、棕竹映雪、春艳连香、群猴戏兰、白练当空、青石流辉、杜鹃闹海、草海弄晴、萝飘藤飞、绿海冰川、冰瀑震天、冰洞穿云、龟鹏问天、红石献寿、贡嘎流云。她们涵盖了景区四季的神奇美景。

海螺沟景点

温泉飞雪、温泉印月和红石公园

泸定桥

泸定桥，中国工农红军在长征途中“飞夺泸定桥”，使之成为中国共产党重要的历史纪念地。

康定

康定，情歌的故乡、茶马互市的重镇、锅庄文化的发祥地;这里风光迷人，歌声醉天下。

D5：新都桥→雅江→理塘；(行程195公里)

四川新都桥是令人神往的“摄影天堂”，新都桥沿线有10余公里被称为“摄影家走廊”。风景区有十里长廊，塔公寺等景点，周边景点有塔公草原，再往北有丹巴、四姑娘山等，往雅江方向可以去到九龙五须海、稻城亚丁，还有折多山、贡嘎山、康定木格措、...

新都桥

薰衣草花海和红草地景图

折多山口

折多山位于四川省甘孜州境内，海拔4298米，是康巴第一关。

折多山是前往藏区很多景点必会经过的地方，这里也有很浓厚的藏区氛围，生活在这附近的藏民在这里修了白塔、挂了经幡，这些色彩鲜艳的人文建筑与四周的雪山美景相得益彰。当你站在折多山上，你可以轻松领略到朝晖夕阳丶四季相异的万千气象。

D6：理塘→稻城→香格里拉镇；(行程225公里)

理塘县位于四川省西部、甘孜藏族自治州西南部的金沙江与雅砻江之间，横断山脉中段。东毗雅江，南邻木里、稻城、乡城县，西接巴塘，北连白玉、新龙县。县政府驻地高城镇，平均海拔4014.178米。县城地处平坦的理塘草坝，四周群山环抱、山峦起伏，是连接国道318线和省道217线的结合部,素有“西藏门户”、 “中华高城”、“雪域圣地”、“草原明珠”之称，又是成都—康定—理塘—亚丁—香格里拉旅游大环线上的中心城市，是甘孜州南部地区重要的物质中转地和商品集散地……。

稻城

稻城县位于中国四川省西南边缘，甘孜州南部。地处青藏高原东南部，横断山脉东侧。属康巴藏区的甘孜藏族自治州。

D7：香格里拉镇→亚丁景区→香格里拉镇→稻城→理塘；(行程290公里)

香格里拉镇位于稻城县城南部71公里。北与赤土、巨龙乡相连，南邻各卡乡，东与蒙自、俄牙同乡和木里县水洛乡交界，西与木拉乡接壤。

稻城亚丁

稻城亚丁风景区位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇亚丁村境内，主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成。

它的景致保持着在地球上近绝迹的纯粹，因其独特的地貌和原生态的自然风光，被誉为“香格里拉之魂”和“最后的香格里拉”，被国际友人誉为“水蓝色星球上的最后一片净土”，是摄影爱好者的天堂。

亚丁景区自然风景

D8：理塘→巴塘→芒康；(行程272公里)

巴塘

巴塘措普沟景区姊妹湖

D9：芒康→左贡→邦达→八宿；(全程358公里)

芒康位于西藏自治区东南部，藏、川、滇三省（区）交界处，东与四川巴塘隔江相望，南与云南德钦山水相连，西和北分别与左贡县、贡觉县和察雅县毗邻，是西藏的东大门、昌都对外开放与交往的窗口，也是二十一世纪旅游黄金精品路线、素称第二条丝绸之路“茶马古道”的进藏第一站，地处“香格里拉生态旅游区”腹心地带和康巴文化的核心区域……。

芒康

芒康红土地、千年盐田、澜沧江大峡谷图片

左贡

东达山位于西藏左贡县境内，重新测绘之前是川藏南线上海拔第二高度的垭口，垭口海拔标高5008米，根据最新测绘结果显示，垭口海拔实际高度为5130米，成为川藏南线上海拔第一高度的垭口，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。要注意高原反应，带上抗高原反应的产品。

D10：八宿→然乌湖→波密；(行程217公里)

八宿县隶属于西藏自治区昌都市，位于西藏自治区东部，昌都市东南部，地处怒江上游，县城所在地白马镇海拔3260米。东邻左贡县、察雅县，南与察隅县接壤，西靠洛隆县、林芝市波密县，北连昌都市卡若区、类乌齐县。

然乌湖

八宿县的然乌湖是一个既不花钱又非常漂亮的地方，值得去一趟。

然乌湖——西藏最美的湖泊之一，静静地躺卧在来古冰川的身边，然乌湖清新脱俗、湖水碧绿，天高云淡，湖面如镜，倒映雪山的景色，色彩异常丰富、景色各不相同，草地、森林、落叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，相互映衬、美不胜收。

D11：波密→通麦→鲁郎林海→林芝；(行程230公里)

波密藏语称“博窝”意为“祖先”，是西藏第一代藏王聂赤赞普的出生地；波密县位于西藏东南部，念青唐古拉山与喜马拉雅山交界处，

波密天麻、松茸在区内外享有盛名。旅游资源独具特色，县城周围群山环抱，葱郁深林与皑皑雪山交相辉映，宁静中蕴含着灵气，活泼中凸显出多彩，拥有全国最美冰川之一米堆冰川，全国最美原始森林之一岗云杉林，以及易贡国家地质公园、嘎朗王宫遗址等一大批享誉全国的景区景点，波堆桃花谷被评为上海大世界吉尼斯总部评为中国最大桃花谷。

波密土产

波密天麻、松茸在区内外享有盛名。天麻，又名西藏野生天麻、冰山天麻、雪天麻、藏天麻、赤箭、神草、明天麻，是兰科天麻属多年生草本植物，而松茸′，一直被奉为美食的顶尖食材。

波密

波密旅游资源独具特色，县城周围群山环抱，葱郁深林与皑皑雪山交相辉映，宁静中蕴含着灵气，活泼中凸显出多彩，拥有全国最美冰川之一米堆冰川，全国最美原始森林之一岗云杉林，以及易贡国家地质公园、嘎朗王宫遗址等一大批享誉全国的景区景点，波堆桃花谷被评为上海大世界吉尼斯总部评为中国最大桃花谷。

通麦天险

通麦天险号称“通麦坟场”，曾经是川藏公路南线最险的一段路，在波密县城和林芝县鲁朗镇之间，14公里平均要走两个小时左右。

通麦天险这个“肠梗阻”随着“五隧两桥”建成通车。原来二十来公里的路缩短为5公里多，通过时间由过去的2个多小时缩短到20分钟，通麦天险一去不复返。

通麦

通麦大桥是川藏公路南线318国道著名通麦天险路段上的咽喉工程，在同样的位置分布着不同历史时期的三座跨江大桥，主要通车的为通麦特大桥为单塔斜跨大桥，原来的两座已经暂停了机动车辆的通行。

如今三座大桥成为了一道风景线。最低矮的那座为一座铁索桥。

鲁朗

鲁朗国际旅游小镇已正式开放，景区素有"东方瑞士"美称，吸引了各地旅游人士。

鲁朗林海

鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称。这是是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉。鲁朗海拔3700米，是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

D12：林芝→雅鲁藏布大峡谷→林芝；(行程170公里)

林芝，中国最美的春天。

西藏的春天是从林芝桃花冒出第一个花骨朵开始的，“雪域小江南”在这个季节显得分外妖娆。

古人曾用“桃之夭夭，灼灼其华”来形容女子的娇媚，可见春天柔嫩鲜艳的桃花是如何的美丽动人，更不必说拥有“中国最美春天之称”的林芝了。

大片大片的桃花如燃烧的粉色火焰，艳丽而不媚俗，淡雅又不失魅惑，映着远处皑皑的雪山，湛蓝的天空，碧绿的湖水，美得词穷。

林芝

三月西藏林芝的春天美到极致，但凡看过林芝花开成海的人，都会误以为自己到了天堂。

一场约定，一朵粉红绽开，千朵万朵应声而开。灿若明霞，灼灼其华，云蒸霞蔚......

所有你能想到的美好词汇加在它身上都不为过，这就是林芝桃花，一种让你看一眼就坠入爱河的美景。

如果说有一个一生必游之地，那必然是西藏。

如果只去一次西藏，就在林芝桃花盛开的时候。

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷是地球上最大、最深的峡谷。据国家测绘局公布的数据：这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔3000米），经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。从墨脱县甘登乡多卡村往上，一直到米林县派镇加拉村，是雅鲁藏布大峡谷无人区。

雅鲁藏布江

西藏就有一条河，是我国最长的高原之河，它是藏族人民文化的摇篮，一直被称为“天河”，这条河就是雅鲁藏布江。

D13：林芝→巴松措→拉萨；(行程430公里

林芝古称“工布”，藏语意为“太阳宝座”，是藏族等民族的发祥地之一。公元7世纪，吐蕃政权建立，工布地区纳入“约茹”(左翼)军政区域管辖。和平解放后，1956年6月，成立塔工“基巧”办事处;1960年2月，成立林芝地区专员公署;1964年5月，撤销林芝地区专员公署;1986年2月，经国务院批准，恢复成立林芝地区;2015年3月19日，国务院批准正式成立地级林芝市。

巴松措

巴松措，在藏语中是”三岩湖“的意思。她的绿，是如玉石般淡淡的没有杂质的绿。湖水透碧，倒映着岸边青翠挺拔的绿枝，湖中悠游的鱼儿成群结队，湖水清澈得可以望见两三米以下的距离。四周青山如黛，终年不化的积雪堆积顶峰，白绿相间，一幅山水墨画跃然眼前。

D14：拉萨→睡到自然醒→自由行

拉萨又称“日光城”，中华人民共和国西藏自治区首府，西藏第一大城市，国家历史文化名城，她作为西藏自治区首府，长期以来就是西藏政治、经济、文化、宗教的中心，金碧辉煌、雄伟壮丽的布达拉宫，是至高无上政教合一政权的象征。是一座具有1300年历史的古城。

D15：拉萨自由活动

八廊街

在藏语中，“八廓”是“中转经道”的意思。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

布达拉宫

布达拉宫是藏传佛教的圣地，也是藏式古建筑的杰出代表， 它位于西藏拉萨市区的玛布日山上，是世界上海拔最高，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

D16：拉萨→羊卓雍措湖→卡若拉冰川→宗山古堡→日喀则；(行程346公里)

早上从拉萨出发，途经以上各景点，到达日喀则；

羊卓雍措湖

羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，湖水均深20——40米，最深处有60米，湖面海拔4,441米。

卡若拉冰川

从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。

宗山古堡

古堡建在一座石山上，石山名宗山。“宗”，是西藏民主改革以前的行政单位，相当于县。那时候西藏政教合一，宗山古堡既是县政府，也是一座宫殿式的寺院。

日喀则

人们千里迢迢来到这里，为了一睹“地球第三极”的伟岸，心怀壮志的人们在此渴望实现人类挑战极限的梦想，这就是珠穆朗玛峰的魅力。日喀则地区以拥有这座世界第一高峰为骄傲，今天它已成为西藏最具吸引力的旅游胜地之一。

从日喀则继续南行，就可到达世界第一高峰珠穆朗玛峰，以北则直达那曲，往东至拉萨、山南，西进则可直抵阿里

D17；日喀则—嘉措拉山口—珠峰大本营；(全程340公里)

早上日喀则出发，路过这里的嘉措拉山口，然后就可以进入珠峰自然保护区。再需要开车一个多小时，在海拔五千多米的久乌拉山口停下，这里有数座八千米以上的海拔的高峰，景色震撼！

大约下午三点左右就到了绒布寺，然后抵达珠峰大本营。之后需要乘坐环保车去看珠峰，晚上大本营提供帐篷可以住。

注意事项：我们不管是包车还是跟团，在进珠峰时，都会需要要根据车型收取道路养护费。一般情况下小车四百元，大车六百元。

坐环保车去看珠峰时，也要收取二十五元的环保车钱。到珠峰大本营的时候需要购买珠峰大本营门票180元。

嘉措拉山口

嘉措拉山口，也称定日界，这里也是珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上，无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口5248米，水泥标高牌上挂满了五彩经幡。

珠峰大本营

来到西藏拉萨 ，我们怎么可以错过著名的珠穆朗玛峰，但是为了保护珠穆朗玛峰的核心地区，一般我们是不被允许进入珠穆朗玛峰的，所以我们一般情况都是到达这里的珠峰大本营地区。

珠峰大本营是一处专门设计的为了欣赏珠穆朗玛峰的美丽景色，那么，我们要怎么去这里呢？一般情况下自驾是不合适的，一般会选择包车或者跟团游，接下来，我们就来说说拉萨去珠峰大本营的路线吧！

边防证：

进入西藏，去珠峰大本营，我们都是需要边防证的，这是很重要的证件，大家进入西藏的时候一定要办理好，大家可以在自己的户籍所在地办理，这是免费的，而且办理起来也很简单，只需要身份证就可以了。

那么，如果你没有办理好，你就需要到达西藏的日喀则办理，但是不是免费的，一般需要一百元的办理费用。

高原反应：

西藏海拔很高，珠峰大本营更是，所以大家记得带好可以缓解高原反应的药品。比如：高原安、芬必得、氧气瓶等。

保暖防寒：

珠穆朗玛峰到处都是雪山，所以可想而知这里有多么冷了，大家一定要带好保暖的的东西，衣服一定要多穿，多穿，多穿。

食物问题：

珠穆朗玛峰开水是烧不开的，所以不要带泡面这样的食物，而且这里也没有商店，所以大家自己要带一些食物，最好是一些可以补充能量的食物，比如：巧克力、压缩饼干、牛肉干等。

D18：珠峰大本营→日喀则；(行程340公里)

上午在珠峰大本营，大家可以早起来，看看这里的日出景观，更加震撼，白雪皑皑，朝阳朦胧，很是美丽，下午返回日喀则。

D19：日喀则→拉萨；(行程273公里)

上午从日喀则返回拉萨，一般中午就能到达拉萨。

D20：拉萨休整一天

藏族白塔寓意着寿国佑民，以表示“佛法”像日、月那样光芒四射，永照大地。

二十天行程规划完成318川藏段的旅途行驶，然后继续开启109青藏段行驶；

D21：拉萨→纳木措河；(行程234公里)

经过一天休整，早上从拉萨出发，向109青藏段挺进；

D22：纳木错潮→那曲；(行程228公里)

纳木错藏语为“天湖”的意思，蒙语称为腾格里海。它与羊卓雍错和玛旁雍错一起，被称为西藏的“三大圣湖”。纳木错湖面海拔4718米，总面积为1920多平方千米，素以海拔高、面积大、景色瑰丽而著称，是西藏自治区最大的湖泊，也是中国仅次于青海湖的第二大咸水湖。纳木错湖里盛产高原细鳞鱼和无鳞鱼，周围广阔的湖滨则生长着多种多样的植物和动物，形成水草丰美的天然牧场。在纳木错湖中，有5个大小不一的岛屿兀立于万顷碧波之中，传说这是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，莫不虔诚顶礼膜拜。其中伸入湖心的扎西半岛，居五个半岛之冠，半岛上的扎西寺，香火旺盛，是拜佛之人的必到之处。

来到这里的人们，一切的杂念似乎都能被消除，惟有用自己的虔诚，去感受那片神圣。

D23：那曲→唐古拉山→沱沱河→格尔木；(行程829公里)

那曲是西藏自治区地级市，位于西藏北部，青藏高原腹地，是长江、怒江、拉萨河、易贡藏布等大江大河的源头。

那曲市是西藏的“北大门”，全国五大牧区的重要组成部分，素有“江河源”“中华水塔”的荣誉。总体上属欠发达、落后地区。地处西藏北部的唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉之间。中部属高原丘陵地形，西北部海拔较高，北部属唐古拉山区域，东部属高原山地，南部属藏北高原与藏东高山峡谷交汇地带。

那曲市属亚寒带气候区。高寒缺氧，昼夜温差大，多大风天气。境内主要河流是那曲河、贡曲河、莫曲河、菜油河和劳曲河等，较大的湖泊有达孜错、错鄂、乃日崩错、错木如错和夯错等。

唐古拉山

唐古拉山，藏语意为“高原上的山”，又称“当拉山”。位于中国西藏自治区东北部与青海省边境处（青藏高原）。

唐古拉是青藏公路进入西藏的必经之路，山上终年风雪交加，号称“风雪仓库”。

沱沱河

沱沱河又称托托河、乌兰木伦河，蒙语意为“红河”，位于中国青海省西南部，是长江源的西源，是可可西里区域的南方底部之一。发源于唐古拉山脉主峰格拉丹东西南侧姜根迪如雪山的冰川，冰川尾端海拔近五千五百米。

格尔木

格尔木是青藏线出藏的必经之地，也是前往西藏、敦煌和丝绸之路的必经之地。

格尔木也是观赏青藏高原风光、野生动物活动和登山探险的理想之地。这里有中国最大的盐湖——察尔汗盐湖、登山发烧友推崇的玉珠峰，以及被称为“世界第三极”的可可西里国家级自然保护区。当您进入可可西里地区后，请注意保护这里脆弱的生态环境，谨记环保小守则。

D24：格尔木→戈壁滩→茶卡盐湖；行程473公里)

格尔木市是昆仑山下第一城，背靠昆仑山，身居万宝汇集的“聚宝盆”柴达木盆地，形成以格尔木为中心的昆仑文化区。昆仑山从帕米尔高原隆起，凌空而下，浩浩荡荡，横贯东西数千里；茫茫苍苍，雪峰高耸，冰川纵横，巍峨神奇。从远古开始，昆仑山就成为中华各民族共同向往的圣地。

戈壁滩

戈壁，源于蒙语，沙漠的一种，地面主要由砾石构成。亦称“戈壁滩”。意为大范围的沙漠地区。戈壁的形成是由于喜马拉雅山的雨影效应阻挡了雨云抵达戈壁地区。

茶卡盐湖

茶卡盐湖，别称茶卡或达布逊淖尔，是位于青海省隔西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇南侧的天然结晶盐湖，是柴达木盆地四大盐湖之一。

D25：茶卡盐湖→青海湖；(行程151公里)

茶卡盐湖与塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，是“青海四大景”之一，被旅行者们称为中国“天空之镜”，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。

开放时间

07:00-21:00 (1月1日-12月31日 周一-周日) 如有变动官网将会提前10天发布公告。

门票价格

旺季:门票60人民币

淡季:门票30人民币

浙江人免门票的哦

小火车(单程)50人民币/游船(单程)90人民币/电瓶车(单程)5人民币/观光塔20人民币 。

建议游玩

1-3小时 7月一9月

青海湖

青海湖 ，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原 东北 部、 青海 省境内， 中国 最大的内陆湖、咸水湖。由 祁连山 脉的大 通山 、日月山与 青海 南山之间的断层陷落形成。

D26：青海湖→西宁；(行154公里)

西宁

川进青出，西藏自驾游，西宁为终点。

D27：西宁出发——回衢；全程高速2200公里

D28：抵达衢州。

进藏须知

一、出发前准备

1、自驾游意外保险必备

2、证件：身份证、边防证、行驶证、驾驶证、银行卡、部分现金等（最重要，没有身份证不能入藏，切记！切记！）

3、背包：一个人最多带两个背包，如果能精简带一个最好。那种硬质的、长方形的箱包最好不用。因为体积大，在后备箱里最多放两个这样的箱子，其它物品就放不下了，而背包是柔软的，可以见缝就塞。最主要的是每天入住宾馆你都要拎着这样的大箱子太不方便。

4、衣物：高原地区的早晚温差较大，在拉萨即使夏天七、八月份也是要穿外套的，沿途高海拔的垭口更是风大气温低，所以任何时间去西藏都要带两件厚点的外套或冲锋衣以及保暖内衣。还有换洗的内衣裤若干、袜子若干等。女士还可以带一件鲜艳的外衣或裙子（最好红色），在湖边拍照，特别是在茶卡盐湖，色彩对比大，很漂亮！穿运动鞋和户外鞋即可，运动量不大，需要行走的不多；

5、器材：手机、相机、充电器、充电宝、数据线、存储卡等；

6、防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（SPF30以上）、润唇膏、太阳镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。补水面膜（防止皮肤干燥）。遮阳伞（不仅可以遮阳。沿途厕所少，即使有那种旱厕脏的没法上，所以在堵车时和没有厕所的地方有把遮阳伞要方便很多！）；

7、药品：晕车药、感冒药、消炎药、红景天、去疼片、肠胃药…以及个人常用药品。部分外用药如创可贴、云南白药等。便携式氧气，以备高反之需；

8、洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等（根据自己的生活习惯携带）；

9、食物：水果（高反时吃喜欢的水果，可缓解症状）、各种零食补充能量以及堵车时打发时间；

10、暖水壶：山上气温低，高反的时候喝点热水对身体好；

11、少而精：尽量不要带过多物品，最好一个背包，够用就行，一路上都可以补给。

二、关于车辆

1、出发前车辆必须保养。衢州出发全程来回大约10000公里左右。重点要检查刹车和轮胎（备胎也要检查）；备胎必不可少，进藏最容易最常见的状况就是轮胎出问题。(车上备用拖车绳、搭电线、灭火器等工具）；

2、最好安装ETC。现在全国联网，能省很多时间；

3、办理加油卡。进藏加油要实名登记，现金加油来回开票比较麻烦，加油卡只要拿身份证、行驶证、驾驶证登记，比现金方便，有条件的可以办两张，一张中石油、一张中石化；

4、燃油宝。沿途大部分地区都能加到95号汽油，但个别地区只有92号汽油，需要加95号油的可提前购买燃油宝随车携带；

5、各种证件。随车携带驾驶证、行驶证，正确张贴年检标志、保险标志。

三、进藏注意事项

1、初到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重者会有头痛、全身肌肉酸痛、失眠等症状。但这并不意味着您不能适应高原，这种反应很正常，如果能够正确保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不能为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用；

2、不提倡用吸氧来缓解不适。吸氧只能暂时缓解胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状会重新出现，只能延缓适应高原的时间。如果症状不太严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，会使你很快适应高原环境；

3、刚进入高原，不可暴饮暴食以免加重消化系统负担，使其能很好地适应高原环境。最好不要饮酒和吸烟，不能携带电子打火机，即使是搓轮式的，气体也要保持在一半或以下；

4、要多食蔬菜、水果等富含维生素食物，尽量多饮水；

5、初到高原，不可急速行走，不能跑步，更不能锻炼身体，最好静养休息，晚上要早休息，多睡眠；

6、入住宾馆后尽量不要洗头洗澡，防止高反和感冒。洗头洗澡时由于卫生间密闭不通风透气很容易高反，高原温差特别大，很容易感冒着凉，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因。切记宁可热一点不要冷一点，多穿衣服；

7、在西藏开车，尤为注意各种牛羊，因为你真的碰不起，这个务必多加小心。

8、在进藏前一周可服用红景天或高原安预防高反，同时不要过分担心和紧张，保持轻松愉悦的心情。

四、宗教习俗

1、很多常年旅行的人，都会了解到一些民族，一些国家，都有一些禁忌，比方说，不能对别人的图腾指指点点、不能对人家的民族信仰指手画脚、不能摸小孩子的头部等等，总结一句话就是尊重当地风俗，尊重他人，尊重自己。

2、神山崇拜：在西藏，有无数雪山，绝大部分雪山，甚至包括一些不起眼的山脉，山峰，在当地人心中，都是至高无上的。比如，岗仁波齐是藏区神山之首，甚至被中外多个宗教定义为世界的中心，像羊卓雍措、玛旁雍错等很多湖泊也被视为神湖，每个地区在附近一定有属于自己村子的神山神湖等情况。对待这些神山、神湖我们需要注意的是不要用手指指神山，而是应该掌心向上，五指并拢来表示方向，当然，对待寺庙，佛像，经幡也是同样的方法。

3、玛尼堆：在藏区经常可以见到成堆的石头，放置在路口，或者山口，有很多的石头上什么都没有，但有的石头上面刻满了精美的藏文或者图画。你也许会觉得很好奇，甚至想取一块回家做为收藏。但请你注意，这是非常不好的行为，因玛尼石和玛尼堆都是当地人用来祈福或者消灾减难的，在当地人眼中有着非常重要的意义，如果带走，则会损害自己的福报，甚至带来厄运。因此，千万不能去踩踏或者拾取玛尼石和玛尼堆。

4、白塔：这也是在藏区经常可以见到的风景，甚至可以说是藏区典型的标志。靠近路口的一般是平安塔，靠近村落的是祈求丰收的。遇到白塔，包括玛尼堆，逛拉萨八廓街等需要注意的除了不要用手指指外，还要注意：一定要按顺时针方向绕行。

5、寺庙：藏区的寺庙非常多，有很多甚至是宗教和建筑的经典，但进入寺庙也有不少的禁忌。首先是脱帽，然后不要高声喧哗，别戴墨镜。很多寺庙是不允许拍照的，特别在大殿里，有的寺庙甚至不允许女士进入，还有的寺庙虽然允许女性进入，但不允许穿着暴露（裙子都不可以）的女士进入，所以请女士自己注意。进入寺庙以后，遇到转经筒也可以用手去拨动他，让转经桶把里面的经文播撒向天际，但切记的也是顺时针方向拨动。在大殿中，除了很多的佛像外，一般还有一个，甚至几个比较高的座位，那是活佛或者寺庙住持的位置，千万不要用手去触碰，正确的方法是双手合十，对着座位敬拜。

备注：

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拉萨鸟瞰图