<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">小学生如何做到健康睡眠？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">蒋宅小学温馨提示</b></p> 学校实施方案 <p class="ql-block"><b> 教育部通知明确了学生睡眠时间要求，根据不同年龄段学生身心发展特点提出，小学生每天睡眠时间应达到10小时。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育，骨骼生长，视力保护，身心健康和提高学习能力与效率至关重要。</b></p> 加强科学睡眠宣传 <p class="ql-block"><b> 学校通过微信平台、班会等多种途径，家校合作，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性。希望各位家长与学校统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯的养成。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">各班利用平台家校合作</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">科学睡眠主题班会</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 蒋宅小学学生睡眠管理规定(试行)</b></p> <p class="ql-block"><b> 为贯彻落实教育部长陈宝生在2021年教育工作上的讲话精神:“作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理，看似小事，但都是关系学生健康成长、全面发展的大事”，根据教育部等九部门《关于印发中小学生减负措施的通知》等政策文件，为保证中小学生睡眠时间，我校特制定如下规定:</b></p><p class="ql-block"><b> 一、推迟早晨上学到校时间，家长无特殊情况尽量7: 20后送学生入校，让孩子们可以多睡一会，并且有时间吃一份营养丰富的早餐。</b></p><p class="ql-block"><b> 二、减轻学生的课外负担，不要给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。</b></p><p class="ql-block"><b> 三、让孩子们就近入学，减少孩子们在路.上耗费的时间，让学生不必为了上学而早起，从而获得更多的睡眠时间。</b></p><p class="ql-block"><b> 四、小学低年级学生每天保证10个小时睡眠，中高年级保证9小时睡眠。学校要经常性地抽查家长的执行情况，对于侵占学生休息时间的给予批评教育。</b></p><p class="ql-block"><b> 五、家长要为孩子睡眠提供安静环境，教育孩子养成良好睡眠习惯;要求孩子睡前不玩手机和电脑等，以利于尽快入睡和保证睡眠质量。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">小学生如何做到科学睡眠</b></p> <p class="ql-block"><b> 小学生处在身体成长阶段，优质、健康的睡眠是十分重要的。那么，小学生如何做到健康睡眠呢？</b></p><p class="ql-block"><b> 1.每天晚上睡觉的时候，一定要保证早睡。因为如果太晚睡觉，可能就会影响正常的睡眠。</b></p><p class="ql-block"><b> 2.一定要确保小孩足够的睡眠。有了足够的睡眠，对小学生的健康成长非常有利。</b></p><p class="ql-block"><b> 3.小学生在睡觉的时候，一定要确保不要让小学生受凉。</b></p><p class="ql-block"><b> 4.小学生在睡觉之前，一定要注意，不要让小学生吃得太饱。因为吃饱睡觉，是一种不健康的行为。</b></p><p class="ql-block"><b> 5.小学生在睡觉的时候，必须要保证环境安静，不要有噪声，不要有吵闹声。</b></p><p class="ql-block"><b> 6.小学生作息时间一定要科学、要符合规律，所以睡觉的时间也必须科学、有规律。</b></p> 科学睡眠手抄报 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 减轻学生的课外负担，不要给学生安排太多的家庭作业，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 通过以上活动，全体师生意识到科学睡眠对于学生健康成长的重要性，老师们表示将积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 让我们家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康！愿孩子们拥有健康睡眠，茁壮成长！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b> 连云港市沙河镇蒋宅小学</b></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b>2021年5月</b></p>