“青春无悔，梦想起航”—古浪五中心理辅导室活动掠影

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古浪五中心理辅导室位置位于教学楼二楼左侧口，命名为“心灵驿站”，寓意为“让心灵休息，放松的地方”，室内有个体访谈区、阅读区、团体活动区、沙盘游戏区等，是每周三学生社团活动的重要场所，也是个体咨询的主要阵地，现有四名兼职辅导老师，主要负责教师陈冰莲，参与教师有马进霞老师、王丽老师、侯小玲老师，我们愿意“以心灵温暖心灵，用生命陪伴生命”和学生在这里共同成长！ "一沙一世界，一叶一菩提"沙盘游戏是国际上很流行的心理治疗方法，它被广泛应用于学校心理教育与心理治疗，在大学、成年人心理诊所也深受欢迎。通过唤起童心，人们找到了回归心灵的途径，进而身心失调，社会适应不良，人格发展障碍等问题在沙盘中得以化解。 绘画是心理艺术治疗的方法之一，是人们最适宜的心灵表达方式，它能够实现人与人之间的交流沟通，并且可以帮助观察者更深入细致的从画作中找出其蕴含的内在价值和思维，通过随意画、房树人、添加画、安全岛、魔法壶等多种绘画方式，将人们的情绪、冲突、愿望等心理问题需求投射到图画中，触及人所不知的心灵感受，并创造性的将它们整合到人格里，直至发生治疗性的变化。 心理分析学派创始人荣格，通过绘画曼陀罗来进行自我疗愈并获得成功。荣格认为，曼陀罗是心灵核心即自性（人对内外环境适应与平衡的本能）原型的象征。尼采曾说“生命中最难得的阶段，不是没有人懂你，而是你不懂自己”彩绘曼陀罗，有利于个体进行自我探索，其结构性涂色，有助于减少焦虑，增强内心秩序感，绘画过程具有表达和优化情绪的作用，可以提高个体的积极心理品质和主观幸福感，团体曼陀罗也提高成员之间的亲密感和认同感，提高团体凝聚力。 通过团体热身游戏《多元排队》，学生更好的认识了自己、了解了他人。同时学习了如何有效沟通、取长补短，使学生在娱乐中获得了成长。随后又进行了团体游戏《松鼠搬家》让学生在游戏中体验竞争和被淘汰的残酷，感受合作的力量。学生在整个游戏活动过程中兴趣浓厚，开拓了思维方式，在竞争中体验到了双赢的快乐。最后通过集体分享感悟，让学生交流在《多元排队》游戏中出错的主观原因以及在游戏《松鼠搬家》中被淘汰的原因及心理感受。 曼陀罗涂卡主题《静》，让学生体会曼陀罗的奇妙之旅，静字左边一个“青”即清澈、纯净之意。右边一个“争”即争取之意。造字本意就是“静是需要努力争取的、想要力图清心，去除内心的杂念，需要努力”水只有静才能清，人心只有静才能有明觉的智慧。《静》专题的卡片设计的复杂，当学生涂的过程即可以体验努力静下来的挣扎和当真正静下来的轻松、喜悦，涂完卡片之后，交流心得是曼陀罗涂卡很重要的一个环节，你涂画的感受如何？通过与他人的画作对比，你有什么领悟？你起了什么名字？与生活实际相联系，你想到了什么？分享的过程就是学会表达、学会倾听的过程，也是疗愈的过程。 通过团体破冰游戏《我们是一家人》，让学生很好的反思自己是否容易记住别人？自我介绍和介绍别人，哪一种方法更容易印象深刻？是否善于赞扬别人？是否善于寻找和其他同学的共同点？当语言由“我们是一家”变为“我们是一家人”“我们是幸福的一家人”是否有种成长的力量。 在马进霞、王丽老师的带领下，学生参与了游戏活动《兔子舞》，伴随着有节奏的音乐，学生们的步伐越来越整齐、越来越和谐。整个过程，有利于培养学员的感情以及增进彼此的了解，同时让他们体会沟通与合作的妙处，很大程度上提高了团体的凝聚力。游戏的最后，让学生分享了参与活动的感受与收获。 通过团体游戏《幸福曼陀罗》，让学生感受曼陀罗多变的形式，通过言语传递正能量，激发学生活力，提高团体凝聚力。每当毛线球传给他人，参与着要送句祝福给对方，毛线球在学生中间来回传递、祝福和欢乐也在相互传递，生命就是这样，彼此感染，相互带动，奋力前行。小小的毛线球，蕴含着大大的能量，每一个参与者都是能量的传递者，分享者、也是能量的感受者。当人体曼陀罗成型以后，通过口令，形成多变的曼陀罗，感受不同变化带给人的美感与冲击、一种变化产生一种美，就如同生活一样、无论外在如何变化，要善于发现美。游戏的最后，让学生分享了参与活动的感受与收获。 学生挑选最喜欢的曼陀罗来涂色，更容易与当下情绪及现实状况相互链接，有更深的感悟。当彩铅在画纸上来回摩擦的过程，就是一种释放、减压的过程。从涂色前的静心引导、过程中的陪伴观察、到分享复活曼陀罗，每一个环节都是一种疗愈。可以从声音、味道、图像等感觉方面进行联想，可以从色彩、留白方面联想、可以链接现实生活联想、可以从起名，旁边小诗进行联想，不同的曼陀罗涂卡，呈现不同的感受。整个过程以“放松”为特点，以“专注”为目标，欣赏自己从画开始。为了让每个学生心里的故事有倾听、有回应，释放心里的不适，分享曼陀罗非常重要。让学生体验了《漂流曼陀罗》，这个过程可以借助他人的观察给画者本人新的视角或启发。 市未成年人健康成长指导中心暨未成年人心理健康教育辅导中心组织开展中小学生“阳光心理，健康成长”手抄报比赛。通过手抄报的形式，将心理健康知识与绘画结合起来，以此提高学生的心理健康意识和创新思维能力，更好地普及心理健康常识，丰富广大学生的课余文化生活，提高中小学生的心理自我调节能力。 活动结束时，给学生分享了曼陀罗涂卡，及调节情绪小技巧(当情绪低落时，可以利用蓝色彩铅在画纸上随意涂画，当尽情宣泄后，采用暖色调彩铅覆盖在蓝色画面之上，有调节情绪的作用；当感到愤怒时，可以利用红色彩铅在画纸上随意涂画，当尽情宣泄后，采用黑色彩铅覆画面外围圈住红色，有控制情绪的效果)给学生布置了作业:尝试涂曼陀罗卡片《安》《定》《慧》，并起名，写感悟。最后送大家三句积极心理学话语：一切都是最好的安排！一切皆有可能！一切都会过去！编辑陈冰莲摄影侯小玲审核沈国庆