<p class="ql-block" style="text-align: center;">2021年5月17至23日是第7届全民营养周今年全民营养周的宣传口号为：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“健康中国 营养先行”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">传播主题为：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“合理膳食 营养惠万家”</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">5月20日是第32个中国学生营养日</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">本次“5.20”中国学生营养日的主题为：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“珍惜盘中餐 粒粒助健康”</p> <p class="ql-block"> 今天，我们就来了解一下营养健康的饮食方式吧！</p> “三减”“三健”促健康 <p class="ql-block"> 合理膳食，健康饮食，倡导“三减”(减盐、减油、减糖)、“三健”(健康口腔、健康体重、健康骨骼)，我们来做小小践行者！</p> 分餐公筷新风尚 <p class="ql-block"> 分餐是指把主食和菜肴分配到不同就餐者的餐盘或碗中，用餐者使用个人餐具进食的就餐方式。</p><p class="ql-block"> 公筷公勺是指将公用的筷子和勺子放在菜盘上，方便就餐者夹菜，但不可以用来进食，即“公筷夹菜，私筷进食”。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">使用公筷公勺有哪些好处呢？</b></p> <p class="ql-block"> 1.干净卫生，预防疾病。</p><p class="ql-block"> 围桌共餐，不用公筷，增加了疾病在人与人之间的传播风险。使用公筷公勺、分餐进食的最大好处就是降低“病从口入”的风险，减少交叉感染。</p><p class="ql-block"> 2.减少浪费，文明饮食。</p><p class="ql-block"> 因为使用公筷公勺，所以菜肴没有被各种唾液所污染，未吃完的食物，就可以放心打包回家，减少食物浪费。</p> 营养膳食摒陋习 <p class="ql-block"> 登上中国居民平衡膳食宝塔，一起来了解健康的饮食方式吧！</p> <p class="ql-block"> 谷薯类是人体所需的多种微量元素和膳食纤维的良好来源。</p> <p class="ql-block"> 水果蔬菜可以为人体补充大量的微量元素和膳食纤维。</p> <p class="ql-block"> 鱼、禽、肉、蛋等含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，营养价值较高。</p> <p class="ql-block"> 乳类、大豆和坚果是蛋白质和钙的良好来源，营养素密度高。</p> <p class="ql-block"> 建议尽量少用油、盐，避免高血压等常见病的发生。</p> <p class="ql-block"> 少量多次的饮水，保障体内营养成分的消化吸收及代谢产物的运输和排出。</p> <p class="ql-block"> 拒食野味，保障生命安全！</p> 倡导光盘净餐桌 <p class="ql-block"> 光盘不是口号，而是行动，餐前俭为先，餐后光为荣。让光盘成为习惯，让节约成为自然，为节约一餐一饭贡献自己的力量！</p> <p class="ql-block"> 健康中国，营养先行。践行合理膳食、分餐公筷、光盘行动，形成营养、健康、不浪费的生活方式，向建党百年献礼。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">策划：姜芳</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">审核：杨华 高凤波</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">图文：齐小冬</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">排版：齐小冬</span></p>