人生首马，青年节这天献给了青岛

姜丝

　　今年是我坚持跑步练习的第5个年头，生活在大连这座体育名城，参加每年5月举行的大连国际马拉松比赛就是自己检验训练成果的最好方式，从2015年大马的10公里开始，我每年参加都是10公里和半马的比赛项目。

当跑步已经成为自己日常生活不可缺少的一部分，尤其是在你心肺功能不断加强，月跑量不断增加的情况下，半马比赛对你便逐渐失去了吸引力，看着跑团里的大神级队友全国各地的参加全马和越野比赛，此时心里那颗跃跃欲试的全马小火苗便一点点升腾起来了。

熬过了2020年疫情导致的马拉松比赛荒年，年龄又长一岁的我想着2021年一定要报名参加5月份举办的大马全马比赛，哪曾想大马却意外的改到了10月份举行。为了我的首马，这个冬天我付出的努力和汗水比任何时候都是要多，甚至我画的全是马，用马身来代跑量，用配速来区分马的好坏，应该这就是一种走火入魔的表现吧。

跑团里的大神绝对是我的幸运之神，在他的协助下，我和老路一起中签青马，我终于要画一张全马了，激动、忐忑、兴奋的心情一直伴随着我来到了青岛，没想到我的首马即将献给这座陌生的城市。

领装备时看到自己的名字后的欣喜

比赛头一天身体各项机能状态良好，兴奋度适当，信心全都写在了脸上。

大连路遥健跑跑团本次三位跑友一起出征

提前好几天就知道的这场降雨，比赛那天早上它还是如期的来了，心里虽不希望如此但也只能面对，后来才知道，对于跑马人来说，这是一场好雨。

因为第一次跑全程，我和老路商量速度不是主要因素，底线是安全完赛，不给自己首马留遗憾，只要5小时内完成就是胜利，我们确定了全程4个10公里的四字方针：稳、快、保、靠，老路将全程做为兔子般的陪伴，看着他满脸的沉稳和厚道，无形中给我增加了信心。

在淅淅沥沥的小雨中我的首马发令了

奋进的歌曲伴随主持人的激扬的话语，如打鸡血般的汇入人流。

此时的小雨依然在下，跑过1公里后身体逐渐暖和起来，卸掉雨衣是大多数跑者的选择，前3公里赛道相当拥挤，加之要随时注意脚下选手丢弃的雨衣还有积水，配速基本在6以后。

前半马我和老路是在自己熟悉的距离内身体最舒适的范围里完成的，被人流大军裹挟着不知不觉配速都是5字头，也很好的完成了第二个阶段“快”的任务。

跑过青岛著名的五四广场雕塑后，前面就是半马的终点线，收到半马选手的祝福和致敬，此时的我知道我们艰难的行程此时才是真正的开始了。

前半马的速度甚至比19年时在大马上自己的最好半马成绩还要快。

我和老路相互打气说：从现在开始大不了我们重新再跑一个半马。

真正的考验是在30公里之后，因为之前训练的时候只跑过一个30公里，对于自己30公里后的身体状态心里根本没有底，所以用了一个“靠”字来为自己打气。

镜头感超好的我此时遇到摄影师时也露出了真面目，发朋友圈时放上去的都是前半程灿烂的笑容，以至于妈妈问我：感觉你跑的就跟玩一样，一点儿也不累呢？这个状态才是我30公里后真实的样子。

来到32公里在一个不大的小上坡处，感觉到了什么叫撞墙，我决定走几步了，但在老路的鼓励下并且吃了我的第4块能量胶和第2颗盐丸后我又奔跑了起来，也是在这个32公里处，发生了老路之前预料到但又是最不希望遇到的情况，他的大腿真的抽筋了。

好在他准备了肌肉膏药，因为下雨担心肌肉受凉抽筋老路穿的是长腿裤，这反而为贴膏药增加了麻烦，我们找人少的植被后贴上了膏药，好在它立竿见影的缓解了老路的疼痛。

从32公里处降低到了6字头甚至7字头以后的配速跑了6公里，胜利在望了，我们还开玩笑的说着再跑两圈平时团训时的白云雁水就到了，突然老路的另一条腿又抽筋了，此时我们的对话像极了战争年代的英雄：“你先走，别管我”，“不，咱们一起走”，“这是命令”，于是最后的4公里我是一个人孤独的跑过。

只剩1公里的时候，看着前方打气的群众越来越多，表现欲又重新占领了高地，我的配速也神奇的恢复到了6.02。

远远望见终点了，竟然有种不舍冲线的感觉，此时的我才真正体会到了什么叫享受比赛。

直到冲线时看到了电子显示上的时间，才相信我竟然跑进了许多首马选手梦寐以求的430！

后半程的降速明显，充分贯彻既定的“保”、“靠”方针，黎明前的41公里处最为艰苦，从配速表里想到了自己走的那1分钟路程，和最后一公里的回光返照。

值得庆幸的是我刚回到终点不久，顽强的老路再次战胜了抽筋也完成了比赛，事后我们分析他抽筋的原因就是因为他平时跑量不够，我月跑量90、100公里虽然不多，但比起他最多月跑60公里还属于勤奋的，正所谓一分耕耘，一分收获。

这座陌生的城市有大神在终点迎接着我们，为我们在终点拍照，心里充满了温暖。跑了15个全马和若干个越野赛的大神兴奋的告诉我们他今天的成绩PB了6分钟，今天成绩是324，收到了媳妇3万多元的奖金，用他的话讲是因为下雨天出汗少消耗就少，需要的补给也相对少，所以雨天更容易出成绩。据说青马第一名就得3万块，高大神在媳妇眼里就是自己的第一名。

有了这次的首马体验，我发现人生可以这样过：约上志趣相投好友，到有马拉松比赛的地方，试着去中他的签，去跑马观花这座城，接受那种市民夹道欢呼的旅游。年轻时不曾体会的一种极限挑战，没想到在我50多岁的时候才感受到了它的魅力，感谢跑步带给我的这种全新体验，希望有了本次青马良好的开端，今后的我能一直这样跑到很老。