<p class="ql-block"> 高考有如千军万马过独木桥，只有让自己变得足够强大，才不会被别人打倒践踏。正因为考生之间的优胜劣汰是不可避免的，所以在考前月许，紧张气氛将化为一种无形的压力，向考生席卷而来。因此，想要高考获胜，不仅需要知识体系这个“硬件”过硬，还需要考试心态这个“软件”稳定。因此，为帮助高三学生稳定心态，调整心态，泰来三中决定对高三学生进行考前解压训练。由于高三学生时间紧张，本次解压活动由心理教师走进班级利用自习课时间带领学生完成。</p> <p class="ql-block"> 由于高考时间紧张，每个高三学生每天都在教室里奋笔疾书，努力拼搏，这样虽然获得了知识上的收获，但缺少肢体运动，所以于老师先带领大家来做一个放松小活动——拍拍操，来帮助学生缓解身心疲劳，放松身心。高三的学在愉快的拍拍操中丢下了一天的疲倦，每个孩子都露出了灿烂的笑容。</p> <p class="ql-block">活动一：制作激励留言卡</p><p class="ql-block"> 通过制作激励留言卡，来帮助学生建立自信，重拾高考信心，改善不合理的信念和认知，通过激励留言卡中对其他同学鼓励的话语，高三同学们都感觉信心倍增。</p> <p class="ql-block">活动二：针对高三学生们紧张，焦虑的心理状态，向学生们介绍了四种放松方法，“授之以鱼，不如授之以渔”，通过教会学生们自我放松，这样学生在何时何地都能学会自我调节，缓解身心疲劳，改善记忆力，更好的备战高考。</p> <p class="ql-block"> 考虑到高三考生学业上的压力，虽然本次心理解压训练时间较短，但也对学生起到了真正的作用。从学生反应的状态来看，效果非常好。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 虽距高考不到20天，但是只要乾坤还未定，人人皆可是黑马！我们的学生只要不驰于空想，稳定心态，脚踏实地，每天学习一小点，每天进步一小点，，必能在高考中取得“暮然回首，那人却在灯火阑珊处”的成功！</p><p class="ql-block"> 最后，祝愿我们三中的学子们在今年的高考中金榜题名，旗开得胜，马到成功，再创辉煌！</p>