乾县第二中学生涯规划系列（十二）——人际能力

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　　每个人都是社会中的一员，无论是我们的生活还是将来的职场生存，都必须和其他人打交道，如果将自己孤立起来，那将是无法在社会中生存的。与他人交往的如何？能否达到自己心中所想的预期目标？这与一个人的人际能力密切相关。可以说，人际关系能力是人生最重要的生存、生活和职业能力。

人际能力的概念

人际能力是指人们在交往过程中处理人际关系的能力，包括主动建立良好关系、改善人际关系、解决人际冲突矛盾、影响力或沟通能力等。它并不是一个人与生俱来的，是可以在后天生活中主动训练获得和提高的。

如何提高人际能力？

一、优化个人形象

（1）注意仪表 邋遢、不注意个人卫生的人，常常让人敬而远之。仪表是人的第一印象，在日常生活中，谁都喜欢仪表端庄的人。高中生的最美仪表，应该体现出青春、健康，得体、大方。衣着打扮、言行举止等要能够充分体现出一名中学生的内在品质和素养。

（2）保持微笑 微笑是一种最简单最有效的沟通艺术，它可以传达友善，暗示自信，代表乐观。保持阳光般的微笑，有利于营造明朗的人际关系。

（3）锻炼目光 同微笑一样，目光也是富有感染力的表情语言，在交往中，眼睛和眼神相互协调，可以表达出万千变化思想感情。比如说，正视给人以庄重，斜视表示轻蔑，仰视表示思索，俯视表示羞涩。

二、锻炼内外品质

一个人的人格品质如何会直接影响自己的交际能力和所在社会圈子的层次与大小。积极的品质应该表现在：对待别人真诚、能够理解他人、有思想、值得别人信赖、有聪明智慧等。在日常中我们应该向着这些积极的品质出发，让积极的品质在骨子生根发芽，并成为自身的一种生活习惯。

三、提高倾听能力

会倾听才能做到有效沟通，有很多人能说会道，却由于不善于倾听，就会极大的影响到与他人的沟通效果。倾听并不是简单的用耳去听，而是需要一个人全身心地去感受对方在谈话过程中所要表达的言语信息和非言语信息。

人际交往的黄金法则

1.把握好给他人的第一印象;

2.做到彼此尊重;

3.做事要言而有信;

4.学会宽容他人。

提升人际能力的重大意义

一、人际能力可以让我们获得更多的支持

每个人的能力总是有限的，因此，一个人不可能独自解决所有的麻烦。我们不难发现生活中的成功者，大多一直致力于铺设双赢的社会网格，从而从中在适当的时候获得支持和帮助。

2.人际能力是现代人才的重要素质

所谓高素质人才必须是德才兼备的、具有实际操作能力的人。人际能力是人的实际操作能力中一种重要的基本能力。

3.人际能力是事业成功的需要，也是工作学习的基础

具有高超的人际交往能力可以为我们的工作学习创造良好氛围，为我们事业的成功铺石垫基。

4.有助于完善自我

人际交往就好比一面镜子，可以使自己在与他人交往过程中认识自我形象，完善自我形象，使自己变得更加智慧和强大。

同学们，良好的人际关系将会成为你一生的宝贵财富，加强自身人际能力，它会使你更容易与他人建立良好关系，受到更多人的欢迎和爱戴，从中获取更多的资源和发现机会。