《爱眼护眼，从我做起！》—丰城市荣塘中学保护学生视力活动纪实。

老建

　　“一寸秋波，千斛明珠觉未多！ ”这是北宋著名词人晏几道在《采桑子.红窗碧玉新名旧》中，对眼睛的倾情描绘，感人至深！眼睛是人们心灵的窗户，透过它们，我们可以感受到彼此丰富的内心世界，可以欣赏到外面多彩的大千世界。作为人类最重要的感觉器官之一，它对于我们适应自然和改造自然，作用尤为重要！

可近年来随着科技的进步和推广，相当一部分青少年痴迷于智能手机等电子产品，不注意做相关的预防保健，从而造成视力下降，眼部疾病增多，近视现象形势严峻，严重影响身体健康。

在第二十六个全国爱眼日即将到来之际，我校为了保护提高学生视力，纠正同学们不良用眼习惯，增加同学们相关知识，大力开展了“爱眼护眼，从我做起！”的系列教育活动，取得了很显著的效果！

第一，邀请造谐精深的专业眼科医生进校开展相关科普宣讲活动，并对同学们进行免费的视力检测，对同学们在视力方面存在的问题进行必要的引导纠正。

第二，广泛深入地开展宣传活动，充分利用班刊、广播站、校宣传橱窗等阵地进行相关知识介绍，使同学们入脑入心。

第三，引导同学每日坚持定期不定期做眼保健操，养成良好习惯，并通过其他体育锻炼来提高同学们身体素质，从而改善视力。

第四，全校每一个班级都举行了相关主题班会，开展隆重热烈的教育活动，引导同学们充分认识到保护眼睛的极端重要性，了解掌握爱眼护眼的专业知识，并纠正自己在日常生活中存在的不良用眼习惯，逐步提高视力。

第五，密切开展家校合作，广泛发动社会各界，争取各方支持，促使相关教育活动能深入持久地进行下去。

这样多措并举，齐抓共管，我校同学们的视力状况有了一个长足的提高，相关教育活动产生了实效，深受社会好评！

让我们从今天做起，从现在做起，从我做起：

1、读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

2、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

3、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

4、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

5、坚持“六不要”：不要躺着看书；不要走路看书；不要乘车看书；不要在直射阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要歪着头写字。

6、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

要想视力好，知识是个宝！

广泛宣传人人晓，心亮眼明佳绩妙！

师生同努力，龙光春天到！