常常熬夜玩手机的人，身体出现3种信号，可能提醒你肝脏要撑不住了

养生堂

1：皮肤干痒

若是因为自身原因过敏，身体出现干痒的情况是正常的。

但是并没有过敏，身体还是出现异常干痒的情况，并且还找不到痒点，很有可能是肝脏受到损伤了。

肝脏具有分泌胆汁的功能，一旦肝脏受到损伤，会影响到胆汁的分泌，导致胆汁分泌紊乱，可能会出现胆汁堆积的情况。

而胆汁中存在胆汁酸盐这种物质，堆积过多可能会析出一部分，进入血液中刺激皮肤神经末梢，出现皮肤干痒的情况。

2：右腹部疼痛

腹部的右上方，这里其实也被称之为肝区，是肝脏的位置所在。

若肝脏病变，右腹部可能是最先感应到的，出现右腹部疼痛的情况，并且是经常性的，应及时检查肝功能。

肝脏内若出现肿块，会影响到肝包膜的形态，可能会引起肝脏包膜肿大、甚至撑破肝包膜，导致肝区出现阵痛感。

3：头发油腻

头发紧紧贴着头皮，很是降低整体的形象，并且经常洗头也不能够很好的缓解，成为许多的人烦恼，出现这种状况，很有可能是肝脏出现问题了。

肝脏可以抑制黄体荷尔蒙的分泌量，若肝脏受到损伤，可能会引起黄体荷尔蒙激素紊乱，导致其增多。

而这种物质正是促进皮脂分泌的主要物质，其增多后，皮肤分泌的油脂也会随之增多，由于头皮毛囊丰富，故而头发油腻。

提醒：这几种食物，很容易引起肝脏受损，劝你少吃

● 腌制食物——含有亚硝酸盐；

● 霉变食物——含有黄曲霉毒素；

● 久泡菌类——含有米酵菌酸；

● 发芽的土豆——含有龙葵碱；

● 无根豆芽——含有添加剂；

● 腐烂的生姜——含有黄樟素；

● 不焯水的菠菜——含有大量草酸。

日常养护肝脏，需要养成良好的生活习惯

首先，没事动一动

运动的好处，想必大多数人都知道，但是还是懒得动，下班回到家不是躺着就是坐着。

殊不知，经常如此，对于肝脏健康是非常不利的。

长时间不运动，容易导致脂肪堆积，体内的脂肪无法及时代谢出体外，增加人体的体重，同时给肝脏的代谢工作增加负担，并且体内的毒素和代谢垃圾也无法及时排出。

所以平时没事多动一动，最好每周能做3次40分钟的有氧运动。

其次，常补营养物质

若想让身体能够正常运转，保持健康，平时补充营养物质是非常重要的，如：硒元素、类黄酮、水苏碱等，对肝脏的好处也是比较多的。

具体含硒，类黄酮，水苏碱，的食物可以网上查询

含硒多的食物，有猪肉、羊肉、鸭蛋、鸡肝、墨鱼、海参等。除了上述食物之外，绝大多数的海鲜类食品和富含高蛋白的肉类食品。

含有植物类黄酮的食物常见的如葛根、木瓜、猕猴桃、葡萄、榴莲、菠菜、油麦菜，各种豆类食物等。