<p class="ql-block">俗话说，“牙疼不是病，疼起来要人命”，而高血压比牙疼更令人困扰。一旦被高血压缠上，基本上是不能治愈的，只能终身控制。如果控制的好，高血压并不可怕，而有些人不能有效控制血压的话，引起的一系列并发症， 是非常可怕的。</p><p class="ql-block">排除一些不确定什么原因导致的高血压，大部分有高血压的患者，是由于平时不适合自己的饮食习惯造成的。无论是什么原因引起的高血压，高血压患者都应该及时调整自己的饮食和生活习惯。有4类食物，是高血压患者要千万注意的，我们来看一看是哪四类吧。</p> <p class="ql-block">高盐类食品</p><p class="ql-block">这类食品中的钠含量非常高，很多老人做菜习惯性的会在菜里加很多盐，总觉得饭菜没有味道，特别是吃惯了重口味菜肴的老人，菜的口味稍微淡一点，就吃不下饭。长期摄入这么多的盐分，是对身体很不利的，在大大增加了肾脏和心脏负担的同时，也招来了高血压。此类食物还包括香肠，咸肉等腌制食品。不慎摄入过多钠盐，可以多多喝水，通过多排钠尿的方式，降低血压。</p> <p class="ql-block">高脂肪食品</p><p class="ql-block">油腻的食品吃多了，身体摄入过多的脂肪不能被消耗，加大血管硬化风险，引起高血压。除了肥肉，还有猪肝等动物内脏，属于高胆固醇食品，高血压的人一定要慎吃，严格控制食用量。避免血压升高引起的一系列心脑血管疾病。建议食用鱼等含有优质蛋白质的食物，增加血管的弹性。当然，蛋白质含量高的食物也不是吃的越多越好，过多的蛋白质代谢同样会产生有害物质危害身体健康。</p> <p class="ql-block">高脂肪食品</p><p class="ql-block">油腻的食品吃多了，身体摄入过多的脂肪不能被消耗，加大血管硬化风险，引起高血压。除了肥肉，还有猪肝等动物内脏，属于高胆固醇食品，高血压的人一定要慎吃，严格控制食用量。避免血压升高引起的一系列心脑血管疾病。建议食用鱼等含有优质蛋白质的食物，增加血管的弹性。当然，蛋白质含量高的食物也不是吃的越多越好，过多的蛋白质代谢同样会产生有害物质危害身体健康。</p> <p class="ql-block">酒</p><p class="ql-block">很多高血压的男性患者，都有饮酒的习惯，这是非常危险的。酒精会麻痹人的神经，过量饮酒，会令人的大脑过度兴奋，甚至出现心跳加速的情况，导致血压升高，人的血管如果无法负担，就会导致血管破裂，甚至引发心梗脑梗等一系列并发症。所以不要小看喝酒带来的危害，没有基础疾病的人都需要控制酒量适度饮酒，更何况是血压高的人呢。对于酒，建议是能忍则忍。</p> <p class="ql-block">以上是高血压患者需要严格控制的食物类型。如果血压通过服用药物也总是不能有效控制，不妨试试从改变生活中饮食的细节开始，科学、健康、合理的饮食，保持营养均衡，同时也要养成好的生活习惯，不要熬夜，抽烟，喝酒，长期这样坚持下去，血压或会稳定下降。</p>