24式太极拳拳谱感悟

孙新三

文编：孙新三

　　以下是笔者结合2017班24式太极拳交班展示，写出的24式太极拳的每式感悟（有几式合并一段）。

起势站如钟，全身要放松。

万事开头难，举收都要轻。

野马气势凶，抱球捋马鬓。

动作要舒缓，前弓后脚撑。

白鹤要亮翅，跟步记心中。

后坐不能少，分手想下宗。

左右搂拗步，初学容易懞。

搂推柔中钢，腰扭手脚动。

手挥琵琶美，合臂要轻松。

如果过渡好，马上倒卷肱。

云手最难做，腰带手臂行。

是不是团队，全在此式中。

四次倒卷肱，错手身体动。

向前还好走，向后看真功。

左右揽雀尾，重点在臂棚。

搭手不要乱，一气要呵成。

高探马跟步，手要及时松。

后坐要翻掌，虚步推掌轻。

先右后左蹬，中间夹双峰。

动作稍复杂，手脚协调用。

左下势独立，勾蹲穿挑弓。

动作要连贯，步骤记心中。

右下势独立，扣脚点在中。

其它同上式，起身要稳重。

左右来穿梭，虚拟抱球功。

迈步球滚动，推架手不同。

跟步海底针，马上把手松。

后坐掌贴耳，插掌带风声。

提手闪通臂，别忘脚收拢。

迈步就分手，弓步推掌中。

转身搬拦捶，一显拳头功。

拳心有变化，拦打力要重。

如封又似闭，易学很轻松。

注意掌变化，马上就成功。

转体十字手，扣脚要分清。

双手交叉搭，收脚抱前胸。

收势最重要，翻掌往前撑。

编蒌在收口，收步就成功。

班委与老师合影1

班委与老师合影2