我们曾如此渴望命运的波澜<br>到最后才发现<br>人生最曼妙的风景<br>竟是内心的淡定和从容<br>我们曾如此期盼外界的认可<br>到最后才知道<br>世界是自己的<br>与他人毫无关系 为了让同学们缓解压力，释放焦虑，舒缓情绪，2021年5月17日，郑东新区杨桥娄庄小学开展了“彩绘曼陀罗 绘出好心情”心理减压健康教育活动。 绘画曼陀罗是一种表达性艺术疗法，通过在一个圆里作画，达到静心，宣泄负面情绪，调适心情的效果。 首先，老师向同学们讲解了曼陀罗的相关知识，通过静、思、画、写、悟五个步骤引导孩子进行曼陀罗的绘制，帮助同学们在绘画中释放自己的内心感受，愉悦自己的心情。 然后，同学们选取自己喜欢的曼陀罗图腾，在柔美的古琴音乐中思考自己的内心，专注地画出内心世界最真实的色彩。笔尖与画纸的碰撞中激起了学生们创意的火花，每一幅曼陀罗绘画都由独一无二的思想凝结而成，述说着作画者内心深处的话语。 最后，同学们展示并讲解自己的作品。孩子们的感受是丰富多样的，但最多的是快乐、温暖、爱、美、平静和放松。极少部分同学感受到了忧伤。当然，这样的体验也是正常的，后续的情绪疏导跟踪中会继续关注这部分孩子的曼陀罗绘画变化。 一幅图画，一个故事，一段心灵的成长。简单的曼陀罗绘画，是表达自我、释放情绪的“专属领地”。每一张图画都是一把钥匙，开启通往真实自我的心门。 曼陀罗画的绘制过程对同学们释放不良情绪，减轻焦虑，缓解压力，优化情绪，达到自我和谐起到了良好的作用。通过彩绘，也开启了同学们潜意识的创造力，让同学们真正地静下心来，以积极乐观的心态面对学习和生活。