我在佛系跑中为什么不听音乐？

柴米油盐

在日常跑步中，能见到很多人带着耳机，随着音乐的节拍，掌握着自己的跑步频率，掌握着自己的黄金180步/分。那么，您认为这样做怎么样呢？

各家观点各不相同，不一而足，下面我从参禅的角度谈谈个人的看法。仅供参考，切勿拍砖。

参禅的基本功，是“止”，止息外缘，就是把我们与外界接触的眼、耳、鼻、舌、身这五个根管理起来。做到眼不见色、耳不闻声、鼻不臭香、舌不触味、身不触尘……

我们的心思，不外触了，就清净了吗？不会。我们还有意识，还会胡思乱想，还会山南海北的飞来飞去，还会想许多跟当下跑步无关的事情。如果不加以管理，一是意识散乱，专注力差，身体自然不能达到最大的力量汇聚，不能发挥出自己的最高水平，不能达到最佳的训练目的。

那么，这个意识怎么管理起来呢？这个意识要稳定的“钉”在身体所占有的运动空间上，稍用意识淡淡的观照呼吸、心率、步幅、步频的协调，以坚定的信念，让身体自然流淌着达到高度的自我调节，成就自己的“定力”。

这样，在跑步中，我们就能做到～心无旁骛，充分发挥身体的潜能，取得最好的成绩，达到最佳的训练效果。