<p class="ql-block"> 每天十点夜听</p> <p class="ql-block">一名患者因心脏搭桥手术在北京安贞入院，但在出院前一天晚上，差点在睡梦中死去。凌晨3点，医护人员在监控仪上发现患者氧饱和度持续降低，心率变慢，甚至出现了长间隙的症状，急忙将其叫醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你知道吗？此时若不及时叫醒患者，他随时都可能发生心脑血管意外甚至急性心肌梗死、猝死危险！而诱发这场夜间猝死的元凶是很多人都可能存在的“高血脂”！</p> <p class="ql-block">高血脂，是最隐秘的“无声杀手”，平时不痛不痒，没有明显症状，很多人都不以为然，却是动脉粥样硬化的罪魁祸首！一旦病发，非死即残的病例数不胜数，由此诱发的心脑血管疾病死亡人数，每年远超300万人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好端端的血管为什么会长出斑块，逐渐硬化？这不得不从诱发高血脂的两大“隐形杀手”说起！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 动脉硬化的两大“隐形杀手”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">动脉粥样硬化，是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变。而血脂是血液中脂肪类物质的统称，主要由胆固醇、甘油三酯构成，一旦升高都会引起高血脂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 低密度脂蛋白胆固醇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由胆固醇转化而成的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），是导致动脉硬化，造成心血管疾病的“第一杀手”！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其一，坏胆固醇会聚集堆积在血管壁上，形成稳定性斑块，使血管变窄，血流受阻，甚至闭塞，进而诱发冠心病、脑缺血、主动脉瘤、缺血性坏死等疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其二，坏胆固醇会刺激血管发生炎症，损害血管壁，从而更有利于胆固醇聚集，形成大而不稳定的斑块。一旦血栓脱落或破裂，可引发心梗、肺栓塞、猝死等疾病。</p> <p class="ql-block">也就是说，单纯性的高胆固醇血症，是动脉硬化的独立危险因素。'坏胆固醇'水平，也是预测心梗、中风等未来心脑血管事件的最佳预测指标，水平越高，动脉硬化的可能性越大，也越为严重。</p> <p class="ql-block">▲图：降胆固醇治疗的目标值（中国，2014）</p> <p class="ql-block"> 甘油三酯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">甘油三酯即脂肪，常表现为“将军肚”、肥胖，多与高糖饮食、吸烟、肝肾疾病、糖尿病等有关。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通常，甘油三酯升高不会引起任何症状，一旦出现症状，往往较严重，易发生急性胰腺炎，过量饮酒后猝死等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更重要的是，甘油三酯是坏胆固醇的帮凶，加快血管病变。当体积较大的坏胆固醇无法侵入间隙较小的血管时，甘油三酯能将它变得“小而密集”，使其顺利侵入血管，形成大斑块。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，除了年龄的增长，坏胆固醇或甘油三酯过高引起的高血脂，是造成动脉硬化最主要的因素。</p> <p class="ql-block"> 血脂偏高，伤及全身</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血管遍布全身，一旦血脂过高，意味着全身血液的脂肪含量升高，不仅会诱发心脑血管疾病，还会加快衰老，损害内脏功能，危害无穷！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.危及脏器</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">① 过多的脂肪堆积在肝脏时，易引起脂肪肝，使肝功能受损，导致胆固醇等脂质更易堆积在体内，进一步损伤血管；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">② 肠系膜动脉粥样硬化，表现为饱餐后腹痛、消化不良、便秘等，严重时可引起便血、麻痹性肠梗阻等症；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③ 肾脏动脉粥样硬化时，会引起夜尿、顽固性高血压等症，严重者会造成肾功能不全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④ 血液过于粘稠会加重心脏负担，增加冠心病、心肌缺血等风险。研究显示，中年男性血脂异常，心脏病的发病风险翻倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.推动高血压、高血糖的恶化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高血脂、高血压、高血糖统称为“三高”，它们可同时存在，互相影响。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">① 血脂偏高，会增加血液粘稠度，使血管动脉痉挛，肾上腺分泌升压素，从而造成血压升高；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">② 高血脂患者的胰岛素受体数相对较少，易产生胰岛素抵抗，诱发糖尿病。据统计，大约有40%的糖尿病患者存在脂代谢紊乱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，高血脂还能诱发胆结石、冠心病、肢体缺血坏死、老年痴呆等疾病，甚至增加癌症风险。</p> <p class="ql-block"> 饮食降血脂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">降血脂一大法宝：吃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了吃药，降血脂有没有别的办法？沈阳市第五人民医院心内科主任刁青给出了控制血脂的一个法宝：调节饮食结构。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01.早餐一碗燕麦粥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">燕麦含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02.午餐半碗豆</p><p class="ql-block">豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是可溶性及不可溶性纤维。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03.晚餐三瓣大蒜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天吃3瓣大蒜，持续8周能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。生吃、熟吃均可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04.每天吃半个洋葱</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%，生吃效果较好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">05.用橄榄油做食用油</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 五大降脂配方</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五个秘方让血脂降降降</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还为您推荐5个可以降血脂的方子，有粥有汤有茶，配方随处买得到，它们对一般的患者都有良好的降血脂作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.决明子菊花粥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">准备菊花30克，决明子10克，糯米100克，白糖适量。将决明子微炒，煮水滤汁，加糯米煮粥，粥熟之后加菊花，再煮10分钟，放入白糖调味即可。每日一剂，每日2次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方解：菊花除风热，清肝木，决明子凉肝凉血，而且具有明确的降血脂功效。两者配合，可以有效缓解高脂血症患者头晕、头重的现象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.山楂香橙汁</p> <p class="ql-block">山楂肉30克，香橙2个，荸荠淀粉10克，白糖60克。将山楂肉加两碗水在砂锅内煎煮，然后用纱布滤除药汁代用。香橙捣烂用纱布滤汁。两汁调匀煮沸，加糖融化后用淀粉勾芡成糊食用。每日一剂，每日2次。温开水送服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方解：山楂消食化积、活血化瘀，香橙则疏肝理气、化痰。此方对于工作紧张、精神压力较大的高脂血症患者比较适合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.大藕点心</p> <p class="ql-block">准备大藕4节，绿豆200克，胡萝卜120克，白糖适量。胡萝卜洗净，捣成泥。用白糖将绿豆和胡萝卜泥调匀塞入藕洞内，煮熟即可食用。当作点心，随意服用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方解：此方清热、化痰、降脂的效果很好，尤其适合有内热的高脂血症患者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.香菇红枣汤</p><p class="ql-block">香菇50克，红枣20颗，红糖适量。将香菇和红枣加水适量，煮熟之后，加入适量红糖，再煮片刻即可。每日一剂，每日2次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方解：香菇含有的核酸物质和香菇素，能抑制体内的胆固醇升高，起到降低胆固醇、降血脂的作用，还可以预防动脉硬化等高脂血并发症。所以，此方是高质血症患者最佳食疗方之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.苦瓜绿茶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">准备苦瓜200克，绿茶3克，苦瓜洗净，剖开去瓤，装入绿茶，合闭之后挂通风处阴干，使用的时候连同茶叶切碎，每次10克，沸水冲泡30分钟即可。代茶饮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方解：这个办法能平肝降压，降糖调脂。但是，脾胃虚寒、爱拉肚子的人不适合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除此之外，还要戒烟戒酒，尽量避免久坐不动，增加有氧运动，注意控制体重，每年定期做血脂检查。</p> <p class="ql-block">血脂一降，大病皆除！这篇文章能拯救4.3亿被高血脂折磨的中国人，看完请您花一秒钟时间转发出去，让更多人受益~</p>