庆祝建党100周年 弘扬中华传统文化

水墨兰石

喜逢中国共产党成立100周年之即，2021年5月15日，赣州市健身气功协会、虔州健身俱乐部一年一度的“我运动、我健康、我快乐、我阳光”健身技能展示交流活动在赣州市体育中心举行。
经各站点的精心组织和排练，集体和站点共计14个展示项目。队员用歌声、健身气功、太极拳，展示“我运动、我健康、我快乐、我阳光”积极向上的群体风貌，交流健身技能，联络情谊，以乐观、健康的精神风貌迎接中国共产党成立100周年。

集体合练 第一套太极功夫扇

太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合， 太极功夫扇揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等。 太极功夫扇内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确定是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选！

集体合练 健身气功八段锦

健身气功是中华民族优秀传统文化的组成部分，是深受人民群众喜爱的民族传统体育项目，在千百年的风雨传承中彰显出独特的文化魅力。

健身气功很适合锻炼身心，它集调身、调息、调心为一体，三调合一的状态也是练习健身气功的基本状态。 健身气功八段锦是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。具有活动肢体、舒展筋骨、疏通经络、行气活血、强身健体之功效。 健身气功八段锦的每一段都有锻炼的重点，而综合起来，则是对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行了锻炼，对相应的内脏以及气血、经络起到了保健、调理作用，是机体全面调养的健身功法。 经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。

供电局站点展示 传统杨氏28式太极拳

杨氏太极拳的特点概括来说为七句话：“柔和缓慢、虚实分明、圆活连贯、速度均匀、上下相随、精神贯注、呼吸自然”。

杨氏太极拳其拳架风格：“舒展大方、结构严谨、身法中正、动作和顺、轻灵沉着”。 杨氏28式太极拳动作顺序基本是按照24式简化太极拳编排。动作都是靠 腰，即“腰拉、腰转、腰带手脚”。掌握了这一练法，等于抓住了杨式太极拳练法的根本。

大润发站点 广场舞《大海航行靠舵手》

在群众文化活动形式多样、内容丰富的背景下，广场舞以其自身的活力受到了很多人的喜爱。广场舞凭借自身特征，在提高群众身体素质、满足人民群众精神文化需求的同时，进一步促进了基层群众文化活动的发展，也在一定程度上促进了和谐社会建设。

　　《大海航行靠舵手》经典历史歌曲，现在听起来仍然好听，唱起来仍然给力。优美的旋律带我们回忆起那段激情燃烧的岁月。

跳跃的音符演奏着无限活力，动人的舞步展示着迷人的身影。我们不会忘记那个火热的革命年代，伟人的思想永放光芒。

体育场1站点： 武当太极拳13式

武当十三式是历史悠久的中华传统拳术，属于中国第一代内家拳，为三丰祖师所创。

武当十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法。 其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。 练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流水，松沉自然。 动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。 太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。被誉为武术之瑰宝，太极之精华。

大坪站点 陈氏22式太极拳

陈式太极拳刚柔相济，松活弹抖，缠绕折叠，虚实谐调，轻沉兼备，快慢相间，节奏鲜明，震脚发力，蹿腾跳跃，攻击性强。

陈式太极拳的特点是：意气运动、弹性运动、螺旋运动、虚实运动、节节贯串运动、一气呵成运动、刚柔相济运动、快慢相间运动、 陈式太极22式拳简洁明快，灵活性强，容易掌握，招式虽然不多，但却是精华所在，有着浓郁的传统风韵，习之能陶冶情操、强健身心、延年益寿，非常适合生活节奏快的现代人习练。

中都站点 广场舞《社会主义好》

“社会主义好，社会主义好，社会主义国家人民地位高。”中国特色的社会主义好就好在其以人民为中心，创造性地满足人民对美好生活的需要。

我们党带领人民走社会主义道路、坚持和发展中国特色社会主义，就是为了实现中国共产党人的初心和使命，造福最广大人民群众，最终实现中华民族伟大复兴。 事实充分证明，中国特色的社会主义在推动国家经济社会发展进步的同时，不断推动人民生活水平提高，不断增进人民福祉，让中国人民朝着共同富裕的目标稳步前进。 旋律优美，感情真挚，舞出了人们对社会主义国家的热爱与眷恋。

赞贤站点 李和生杨氏内功老六路第二路

杨氏内功太极拳“老六路”,是杨健侯在杨家内部承传的传统套路，这套拳路能充分体现杨式太极拳独特的风范。

杨氏内功太极拳“老六路”，主张练內為主﹐练外為辅﹐以意导氣﹑以气运身﹐严格要求內运外动﹐內外相合。 杨氏内功太极拳“老六路”有五大特点：第一、中正安舒，开展大方。第二、要大松大软。第三、用意不用力。第四、内外相合，上下相随。第五、虚实分明、阴阳相济。 修练太极内功，就是要把自身的精气神练强了，让神意气化合形成一种在自身起非常大作用的养生和击技所必须的“能量”，有了这样的“能量”，你就能祛病、强身，延年益寿。

艳阳红站点 48式陈式心意混元太极剑

48式陈式心意混元太极剑，是冯志强先生在创建陈式心意混元太极拳的基础上创编的。

48式陈式心意混元太极剑特点是“剑走轻灵，独具风韵，练起来轻柔和缓；结构严馑，舒展优美，武起来攻防合一” 。 它融合了太极拳及传统剑术的精髓，既有太极拳动作柔和、缓慢轻灵的运动特点，更具有剑术舒展大方、刚柔相济、潇洒飘逸的独特魅力。 它与混元太极刀相得益彰，共同体现了混元太极拳的拳种风格。

体育场2站点 健身气功 大舞

健身气功有以下主要特点：功法科学合理，内涵深厚的中医医理及经络原理。动作优美，经常锻炼能达到按摩穴位，通筋活络，促进血液循环，增强免疫力之功效。

健身气功大舞将意念与形体动作紧密结合，以达到抻筋拔骨，强身健体，和畅经脉，培补元气的目的。 健身气功大舞以舞宣导，通利关节；以神领舞，以舞练形；古朴大方，外动内舞；身䪨圆和，意气相随；刚柔相济，鼓荡气息。 经常习炼气功，能达到按摩穴位，通筋活络，促进血液循环，增强免疫力之功效。

郁孤台站点 广场舞 《没有共产党就没有新中国》

没有共产党就没有新中国，今年是中国共产党诞辰100周年，100年沧桑巨变，伟大的中国共产党创造了东方奇迹。

这100年，中国共产党领导我们建立了社会主义制度，实现了中国历史最广泛最深刻的社会变革；领导我们创造性地实现了由新民主义到社会主义的发展；实现了中国社会变革和历史进步的巨大飞跃。这100年，我国的政治、经济、文化等飞速发展，综合国力和国际影响与日俱增。 我们为100周年党的辉煌历程自豪，我们为100周年党的丰功伟绩骄傲！ 在党百年华诞之即，我们用欢快的舞步，舞出对中国共产党最诚挚的祝福。

武龙站点 24式简易太极拳

24简化式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳。

24式简化太极拳从“起势”到“收势”，无论动作的虚实变化和姿势过渡转换，都是紧密衔接、连贯一气，前后贯穿，如行云流水，绵绵不断。 24式简化太极拳动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，可谓是习练太极之必备佳品。

各站点站长 陈氏心意混元24式太极拳

陈式心意混元太极拳是根据天地阴阳、混元运转的易理，结合中医养生之道，编造的一种混元运动的太极拳术。

陈氏心意混元太极拳经过混元螺旋缠绕，阴阳开合，使气血畅通，吐故纳新，加强了新陈代谢，吸收了天地精华，培养了丹田混元气。 陈氏心意混元太极拳在养生方面能起到健康长寿，在技击上达到以小力胜大力的效果。

　　陈氏心意混元太极拳继承发扬了我国传统文化的精髓。集养身、强身、技击为一体，建立了一整套精辟科学，符合自然规律的练功体系。深受广大太极拳友的喜爱。

集体合练 新编28式太极拳

新编28式太极拳是国家体委推出的一套以杨式太极拳为基础，继承吸收陈式、.吳式、武式、孙式太极拳中有代表性、难度适中的动作，符合时代的要求，易学易练，老少皆宜，是丰富大众普及健身的优秀套路，值得推广。

“庆祝中国共产党成立100周年”“我运动 我健康 我快乐 我阳光"健身技能展示交流活动在大家的共同努力下，经过三个多少时的展示、切磋、交流，取得园满成功。通过展示，我们加深了各站点之间的了解；通过交流，增进了彼此之间的友谊；通过切磋，看到了各自存在的不足。本次交流展示活动是对我们各站点工作的一次检阅，也是对各站点工作的一次促进。 三个多小时的展示交流，会员们精彩的演绎，让我们徜徉在欢歌笑语中，共同渡过了欢乐愉悦的时光。透过展示，台上台下感受到了整个团队的团结、友好、健康的精神风貌。在即将迎来建党100周年华诞之际，我们共同祝愿伟大的党更加强大，我们的祖国更加繁荣昌盛，人民生活更加幸福安康。 在今后的各项工作中让我们共同努力，为传承弘扬民族传统体育做出更大的贡献，以健康向上的精神风貌迎接中国共产党诞辰100周年。