<p class="ql-block">我和大多数家长一样，除了孩子的学习，最令我担忧的就是孩子的身高问题。两个孩子身高和同龄人比起来要差一大截。天天在想孩子为什么长这么慢呢，令人头疼，今天很幸运听能够聆听吴国义老师课程，听完收获多多！</p> <p class="ql-block">孩子长高问题和遗传因素和后天因素有关，如果我们父母身高没有优势，那么就得更加在后天成长过程中多下功夫。</p> <p class="ql-block">要明白，孩子长个的高峰也就是第一0~3岁。，第二，青春期。女孩儿是10~12岁，男孩儿12~14岁。长高的关键因素，首先要有均衡的营养，有利于骨骼的发育，给孩子多补充维生素，蛋白质钙类矿物质。良好的营养影响孩子的智商，情商和相貌。</p> <p class="ql-block">有均衡营养的早餐很重要。家长不要感觉早上时间不充足就忽视早餐的营养。每天早餐必须要有一个鸡蛋来补充蛋白质。给孩子适当的奶类，豆制品。肉类的食物适量主食。认真吃早餐，早餐吃得好，学习才能有精力，更好的学习。中餐和晚餐注意彩虹饮食多样搭配。</p> <p class="ql-block">除了均衡的营养之外，充足的睡眠是长高的关键因素。每天保证孩子睡眠八个小时以上。熬夜会影响生长激素的分泌。</p> <p class="ql-block">长高的关键因素，适量的运动。运动会促进骨骼发育，促进矿物质的吸收，可以刺激生长激素的分泌。跳跃，伸展类，拉伸类的运动。可以有助于孩子的长高。像篮球，排球，跳绳，体操。慢跑等运动。</p> <p class="ql-block">通过这个字节课的学习，我明白孩子长高是综合因素。后天的努力很重要。要有充足的营养，充足的睡眠和适量的运动。我相信今天的学习家长们都运用起来，孩子长高个应该不会是一件难事了！</p>