<p class="ql-block">🌟 本周学习内容:</p><p class="ql-block">💕 小飞机《背肌训练》</p><p class="ql-block">【训练要求】</p><p class="ql-block">1.背肌发力带动手腿离地</p><p class="ql-block">2.仰卧于地板，双腿微分，双手双脚伸直</p><p class="ql-block">3.向前向上发力，起至最高点</p><p class="ql-block">4.落，控制慢慢落下</p><p class="ql-block">【训练目的】</p><p class="ql-block">腹背肌力量，可以更好保护骨骼 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💕舞蹈《当哈利遇上honey》毕业典礼的排练</p>