我的喝汁生活（二十八）

惠玲

　　美好的一天从喝汁开始。喝汁到2021年5月14日已经整整四年了（这期间外出旅游未喝，有时有事早上走太早也不能喝）。之所以一直坚持着，因为确实受益了。免疫力提高了，体质增强了，感冒减少了，再加上一些锻炼，自己的身体越来越好，喝汁早已成为我生活中不可缺少的一部分。

我的喝汁方法：每天榨汁用一至三种蔬菜（换着样吃，疫情期间去超市少了，榨汁用的蔬菜品种也少了）和一种水果，主要是苹果，因为苹果性平，和任何蔬菜搭配都不会错。苹果、梨要削皮去核，疫情期间，能削皮的蔬菜削皮，不能削皮的青菜用开水焯一下再打汁。把果蔬切成2公分左右的小块放到破壁机里，加入50度以下的温开水（水喝到嘴里感觉有点烫），榨出汁的温度在三十七度到四十六度之间，空腹喝，最少喝500毫升，疫情期间先喝汁再少吃点儿主食，午餐正常吃，夏天晚餐吃自制酸奶➕坚果，立秋后晚餐吃芋头或南瓜糊、杂粮粥等。

20210315早汁：苹果、南瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210316早汁：苹果、藕、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210317早汁：苹果、苦瓜，温水打糊，二人乐享。

20210318早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210319早汁：梨、黄瓜，温水打糊，二人乐享。

20210320早汁：苹果、苦瓜，温水打糊，二人乐享。

20210321早汁：苹果、自制西红柿酱、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210322早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210323早汁：苹果、白菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210324早汁：苹果、西红柿、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210325早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210326早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210327早汁：苹果、西兰花和颈、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210328早汁：苹果、西红柿、白菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210329早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210330早汁：苹果、西红柿、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210331早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20210401早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210402早汁：苹果、穿心莲、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210403早汁：苹果、穿心莲、长生，温水打糊，二人乐享。

20210404早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210405早汁：苹果、芹菜、长生、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210406早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210407出游未喝早汁

20210408早汁：苹果、长生、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210409早汁：苹果、藕、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210410早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210411早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210412早汁：苹果、白菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210413早汁：苹果、生菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210414早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210415早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210416早汁：苹果、生菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210417早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210418早汁：苹果、生菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210419早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210420早汁：苹果、丝瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210421有事未喝早汁

20210422早汁：梨、黄瓜，温水打糊，二人乐享。

20210423早汁：梨、苦瓜，温水打糊，二人乐享。

20210424早汁：梨、西兰花、坚果，温水打糊，一人乐享。

20210425早汁：梨、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210426早汁：梨、藕，温水打糊，二人乐享。

20210427早汁：梨、西兰花、阳台小菜，温水打糊，二人乐享。

20210428早汁：苹果、花生芽，温水打糊，二人乐享。

20210429早汁：苹果、苦瓜，温水打糊，二人乐享。

20210430早汁：苹果、白萝卜➕萝卜缨，温水打糊，二人乐享。

20210501早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20210502早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210503早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210504早汁：苹果、白萝卜、黄瓜，温水打糊，二人乐享。

20210505早汁：苹果、白萝卜、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20210506早汁：苹果、西兰花、坚果、温水打糊，二人乐享。

20210507早汁：苹果、苦瓜，温水打糊，二人乐享。

20210508早汁：苹果、藕、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210509早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210510早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210511早汁：苹果、白萝卜、姜，温水打糊，二人乐享。

20210512早汁：苹果、芹菜、西兰花、姜，温水打糊，二人乐享。

20210513早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20210514早汁：苹果、藕、坚果，温水打糊，二人乐享。