<p class="ql-block"> 《宝宝喝水》 </p><p class="ql-block">小水杯手中拿，咕咚咕咚喝水啦。</p><p class="ql-block">小宝宝喝饱水，健健康康不生病。</p> <p class="ql-block">人为什么要喝水？</p> <p class="ql-block">水是身体细胞的构成物质，不仅充满身体整个组织细胞间， 是身体内主要的流体，以维持体液的正常浓度；同时食物的消化 、吸收、营养素之运送及利用的每一个过程，都需要水的参与； 而经消化、吸收、代谢后所剩余的食物残渣、代谢废物，也需要 水的帮助，才能顺利排出体外。此外，水份尚有的其他功能，如 润滑关节，避免骨头与骨头之间发生摩擦、提供黏液分泌基质， 润滑肠胃道、呼吸系统、泌尿道以及平衡体温等。由此可见水对 人体健康的重要性。</p> <p class="ql-block">那我们要在什么时候喝水呢？</p> <p class="ql-block">晨起需要空腹喝杯温开水，餐前需要空腹喝水。每天都要喝一定量的水，渴不渴都要喝，一个人每天的饮水量应在1500～2000毫升的范围内，剧烈运动、炎热季节和高温作业时，还需要增加。喝水需要频繁缓缓的喝，而不是大口大口的喝。</p> <p class="ql-block">那我们多喝水的好处是什么呢？</p> <p class="ql-block">一、补充人体必需的水分。</p><p class="ql-block">二、有利于稀释血液。</p><p class="ql-block">三、有益于新陈代谢。</p><p class="ql-block">四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。</p><p class="ql-block">五、可以通便。</p><p class="ql-block">六、易食物的消化。</p><p class="ql-block">七、可以防眼干，避免视力快速下降</p> <p class="ql-block">洗手歌</p> <p class="ql-block">开开龙头冲湿手，</p><p class="ql-block">摸摸肥皂香又香，</p><p class="ql-block">两个好朋友，见面搓搓手，</p><p class="ql-block">你背背我呀！我背背你呀！</p><p class="ql-block">变成一只大螃蟹，横呀横着走，</p><p class="ql-block">搓洗八只螃蟹脚，再往沙地扭一扭，</p><p class="ql-block">举起两只大钳子，精神又抖擞，</p><p class="ql-block">听到表扬很害羞，躲在沙地不露头，</p><p class="ql-block">再见再来握握手，两个好朋友，</p><p class="ql-block">搓完小手来冲手，甩甩甩，小手洗干净了。</p> <p class="ql-block">吃得饱饱！身体棒棒！✌✌✌</p> <p class="ql-block">原来喝水有这么大的好处。所以，小朋友们提醒爸爸妈妈们，一定要多喝水哦☺</p>