<p class="ql-block"> 儿童期是孩子👫身体发育的关键时期，保证充足的睡眠😴及睡眠习惯😴对于孩子的发育至关重要。良好的睡眠😴有助于幼儿智力发育、生长发育、储备能量。</p> <p class="ql-block"> 💤💤💤睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。</p> 如何做到健康睡眠呢？ 正确睡眠时间 <p class="ql-block"> 儿童的睡觉时间约是10-12小时，晚上20:30之前睡觉。</p> 营造浓厚的睡眠氛围 <p class="ql-block"> 要想孩子睡得好，睡眠环境是关键。晚上家里最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等荧光屏，因为这些特别容易让孩子上瘾，不想去睡觉。可以把灯光调暗，关闭电视机，大人们也不要聊天了，给孩子营造一个安静平和的睡前环境。最好能准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯，例如一起看看书，听听故事，让孩子在安静的环境中满足地睡去。</p> 睡眠安全小常识 <p class="ql-block">1、避免异物安全隐患：不带小玩具、小卡子、纸质材料等上床，避免划伤，不能把小玩具塞到身体的任何地方，如，口、鼻、耳等，避免发生危险。</p><p class="ql-block">2、避免不适宜的动作：不随便抠鼻子、耳朵，不随便揉眼睛，避免鼻出血和眼睛发炎。</p><p class="ql-block">3、避免不安全姿势：不能站在床上叠衣服或玩耍，避免摔倒磕伤。</p><p class="ql-block">4、避免有问题不告知：有大小便和不舒服时一定要及时告诉老师，请求老师帮助。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>让我们为拥有健康睡眠而加油！！！</b></p>