<p class="ql-block">2021.5.13 星期四 下雨 上海</p><p class="ql-block">让我们再来看看与健康紧密相关的这三个圈，请把你的关注力放在我们的内环境，把力量用在如何完善和加强我们的自身的保护机制，不管是细胞层面的问题，还是外界环境的问题，我们都要牢记，战胜对手的是我们自己，是身体里强大的保护机制，因此，支持我们与生俱来的保护机制是明智和科学的做法。</p> <p class="ql-block"> 1、科学补硒：中国营养学会成人每日硒的推荐摄入量为60微克）。 2、硒与VA、VC、VE相互强强联合，发挥更大的作用，比如： β- 胡萝卜素能与VE 协同保护细胞。 维生素C与E的协同作用：维生素C因其强烈的还原性，与维生素E协同作用，清除氧自由基，提高机体免疫力。 维生素E与硒的协同作用：维生素E和硒在防止过氧化损害方面具有互补作用。共同保护细胞膜的脂质膜结构的完整性。 维生素E与硒的协同作用起到了抗氧化、延缓老化进程的作用。</p>