2021年5月17日至23日是第7届全民营养周; 5月20日是第32个“5.20”中国学生营养日。为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》及《吉林省国民营养实施计划（2017-2030年)》，深入推进合理膳食行动、学生营养改善行动，经研究，吉林省国民营养健康指导委员会办公室牵头会同相关部门和单位，将以全民营养周和“5. 20”中国学生营养日为契机，以献礼建党百年、巩固新冠肺炎疫情防控成果、倡导合理膳食、杜绝浪费、预防疾病为导向，在全省组织开展系列营养健康主题宣传活动。<div> </div><div style="text-align: center;"><br></div> <b>全民营养周2021年宣传口号为“健康中国营养先行”，传播主题为“合理膳食营养惠万家”。<br> “5.20”中国学生营养日的主题为“珍惜盘中餐 粒粒助健康”。</b> <p class="ql-block"><b> 每个人都是自己健康的第一责任人！</b></p> <h3 style="text-align: center"><b>合理膳食倡三减、良好习惯促三健</b><div><br>三减：减盐、减油、减糖<br><br>三健： 健康口腔 健康体重 健康骨骼</div></h3> <div style="text-align: center;"><b>合理膳食 健康运动</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div> 小朋友你们知道吗？ 我们的身体里住着一个叫“免疫力”的健康宝宝，它是我们人体重要的防御机制，在外界出现威胁人体健康的细菌、病毒时，我们的免疫系统就会主动保护我们的机体，身体强壮的小朋友就不害怕病毒小怪兽了，但当你身体虚弱缺乏营养的时候就难以抵抗外界病毒小怪兽的侵袭了。所以增强免疫力是可以抵御新型冠状病毒的重要手段之一。</div><div><br> 运动有利于身体消灭侵入的病毒小怪兽。长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强，还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此长期适量的规律运动时能加强身体的免疫机能，增强抗病能力的。</div><br><br> <h3 style="text-align: center"><b>均衡饮食 健康基石</b><br><br><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 1.合理膳食，均衡营养，维持正常新陈代谢，增强机体免疫力。</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 2.食物多样，合理搭配，定时定量，细嚼慢咽，足量饮水，适度运动，健康生活</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 3.多吃蔬果奶豆，增强机体免疫。</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 4.鱼、禽、蛋、瘦肉、奶和大豆（制品）等富含优质蛋白质。</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 5.奶类富含钙，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 6.大豆及其制品能补充优质蛋白质，其含有的低聚糖、皂苷等物质有增强免疫力和抗病毒的作用。</span></div></h3> <h3 style="text-align: center"><b>提倡分餐 拒绝野味</b><br><br><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 1.分餐不分爱 美味不打折好处：</span><span style="color: inherit;">使用公筷、公勺，减少交叉感染，培养卫生文明习惯。</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 2.</span><span style="color: inherit; text-align: center;">树立健康生活方式，不接触、购买和食用野生动物。</span></div></h3> <h3 style="text-align: center"> <b>厉行节约 杜绝浪费</b></h3><h3 style="text-align: center"><br><div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 1.合理膳食，减少铺张浪费，培养健康生活行为。</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 2.注重自负其责、把握分量、吃光所给，传承优良饮食文化。</span></div></div></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">祝愿每一个孩子健康快乐成长！</font></b></h1>