<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 为了进一步加强学校教师心理健康教育工作，营造和谐的校园心理健康教育氛围，并引导教师认识心理健康的重要性，掌握心理健康的知识，提高教师德育工作水平。2021年5月12日我校开展“启迪教师心灵智慧 助力教师职业幸福 ”心理讲座。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">活动一：心理小测试</b></p> 接下来请看测试结果 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">活动二：讲解什么叫做压力，如何发泄这些压力。</b></p> 什么叫做压力 什么是压力 压力的反应 如何缓解压力 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">活动三：心理焦虑测量表</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 通过给班主任们进行“心理焦虑测量表”，了解班主任们的心理健康状态。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 活动四：放松训练 腹式呼吸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 请你闭上眼睛，把你的注意力全部放在体内，你去寻找在体内的某个地方，可能有一些你不太想要的压力，看清楚它，也许是一些愤怒的情绪，也许某些器官有不太舒服的地方。有的看到的是一些黑色的物质，有的看到一团灰灰的像棉花一样的东西，不管是什么现在把注意力放在呼气上，每次慢而长呼气，哪些不想要的压力都更多的离开身体，每次呼气它们都更多的离开，你会发现这个部位越来越轻松，越来越清爽，直到你感觉最后彻底的轻松了，这时候就把注意力放到你周围的空间里，在你周围的空间里，你看到很多你非常喜欢的有希望、勇气、坚持不懈，你知道你的身体需要这样一些物质。现在把注意力放在吸气上，每次吸气，慢而长的吸气，都有更多的营养进入你的身体，每次吸气都有更多更多的营养进入你的身体，特别来到刚才那个部位，你感觉舒服极了。每次都有尽可能多的希望、信心、快乐、坚持进入身体，直到你觉得足够了，当你觉得这一次足够了，就带着非常舒适的感觉，在你愿意的时候慢慢的睁开眼睛。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 怀着一份憧憬而来，带着十分满足回去。一个掌握心理健康辅导技巧的教师，能在课堂中创造和谐、温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快地学习和交往，让学生健康成长。通过此次活动，老师们不仅学到了很多心理方面的知识，而且学会了关注身心健康，情绪调节，以积极向上的健康心态温暖童心，做个健康的，温暖的新时代好教师，为民族教育的发展做出更大贡献而一同努力！</b></p>