到大自然去享受新生活

小河如镜

　　到大自然中去享受新生活，听起来似乎有点新鲜潮流，但这又是个老生常谈，众说纷纭，见仁见智的话题。随着城市亚健康问题的日益突出，人们追求养生健康的意识和愿望不断增强。但有什么标准？去什么地方？有什么好的结果？又一头雾水。展开表述前，讲两段我的亲身经历，看其中有没有可借鉴之处。

　　第一段经历。我爱人身体基础原本不是太好，结婚时1.56米的身高，体重还不到90斤。2003年不幸生病，当时白血球才两千多，每次治疗后，在成都靠药物白血球都升不上去，医生便建议我们，去自然环境好，空气质量好，氧气很充足的地方去试试。于是，我开着当时的第一辆长安奥拓车，基本跑遍了成都周边，还有乐山、雅安等自然环境最好的地方，去住上十天半月，在这些好的环境里，爱人的白血球迅速升高，升到可以治疗的标准后，即回医院治疗，经过这样连续数次，顺利熬过了艰苦的治疗过程。

尝到了甜头，随后我们又在大邑县西岭雪山之下购买了水岸西岭避暑养生房，在这偏远山区已常住了12年。现在，我爱人身体不但康复如初，还比婚前进步不小，也没有术后的过度治疗，现体重稳定在110斤左右，快20年了，一年四季还基本不感冒。她生活很有规律，也爱运动，每天打打太极拳，跳跳民族舞，许多朋友看见，羡慕的夸赞她，真不象奶奶级别的人。

有这样的结果，始终坚持了两点：一是尽量放开手，保持好心态，生活有规律，饮食精清淡，适量勤运动；二是在自然环境中以靜养为主，不怕见笑，我至今都还没有出过国，为了一个园满的家，值得。养生有多种方式，静养只是其中之一。

　　第二段经历。因我爱人寒湿体质重，左手中指僵硬不能弯曲，要右手辅助才能伸屈，便预约好在成都市第三人民医院住院做一次手术，科室和医生都联系妥当。住院前，我约了三家老朋友，于2016.10月去攀枝花自驾旅游半个月，回成都后再住院治疗。

我们选择了米易县团宝山，在贤家旅游新村档次比较好的一家民宿住下，期间去了攀枝花的二滩水电站、欧方营地、花舞人间和普旺达等景点。在米易第一晚，爱人就感到睡眠好，第三天早起，她惊奇的发现手指自然伸直了，当时我还不相信，叫她重复一次，意想不到的亊就是出现了，这意外的收获，我们都非常兴奋。决定再继续观察，到第五天时，左手中指竟轻松的自然伸直弯屈了。

这一意外惊喜，当即就萌动了在米易购房的念头。过去，早就听说米易冬天晒太阳可补钙，越冬暖和很巴适，空气干燥还能除湿，尽管这么多优越性我都没上心，是因为在西岭雪山脚下早已购置有康养房，所以也就没当回事。这次经过亲身意外收获，还真有这么多好处。既然能在自然环境好的地方，改变愈合身体疾病，又何不选择到不生病，或有病还可自然调理愈好的地方养生呢？于是，我们三家人都临时做出决定，在米易购房。经我们精挑细选，最后选定了海棠蓝湾。现已经在米易住了五个冬天，一个夏天，而且越住感觉身心越来越好，没有遗憾和后悔，只有暗自庆幸当初的决定之睿智正确。

　　这两段亲身经历，已经悟出了一些基本规律，尽管因人而宜，各家有别，不具推广的普世价值，但我深深的体会到，去大自然养生的好处，回归自然的确是有利健康，减少生病的最好选择和最理想的去处。出于一份善意，把我的体会“养生调理法”分享给亲们，不一定要对号入座，照弧画瓢。

　　心态调理法。英国作家萨克雷说“生活就像是一面镜子，你对它笑，他也朝你笑;你对他哭，他也朝你哭”。同理，养生首先养的是好心态，好心态决定身体的健康状态。在平常生活中，常听到或见到用乐观心态去战胜困苦、战胜疾病的不少鲜例。在生活与疾病面前，心态决定生活质量，心态决定生存长短。有个头痛脑热的，与其失魂落魄，万念俱灰，自己吓自己，还不如来个若无其事，顺其自然。即使是生了重病，配合医生积极治疗，保持乐观的心态，或许你还会拥有希望的春天，永久的明天。

　　自然调理法。人食五谷，不可能不生病。生了病，怎么办？小病小痛自己解决；重病大病坦然面对，一旦遇上重病大病，首先不惊慌失措，吓得半死；其次不要被过度治疗而人财两空。求医，医生是专业的；求己，把激发“免疫和自愈力”的钥匙，掌握在自己手中。看透的人处处是生机，看不透的人处处是落日。

我的理解是，在有条件的情况下，与其呆在城市里固守医院，还不如到大自然中去放松自己，吸取天然营养。大自然山青水秀，空气清新，氧气充沛，生态环保，有取之不尽的免费营养素、保健品和健力多。只要你勇于走出去，热情的拥抱大自然，大自然必将馈赠健康予你，身体健康了，何必跑医院去遭那个罪。

　　运动调理法。即运动养生，这个理念好理解，也有广泛的认同感。但怎么做到运动养生，又怎么做到科学的运动养生，怎么才有亊半功倍的效果？这就各执一词，五花八门了。有的热衷云游四海，有的主张深居静养；有的刻意超强锻炼，有的强调慢功细活；有的喜欢长途跋涉，有的乐于适可而止；有的迷恋室内健身，有的痴情野外郊游……，如此云云，众口难调。

我的体会是，运动是形式，养生是目的。比如，民间交流散步越多越好，专家强调多少多少步数，弄得你无所适从。我认为，什么样的运动形式适合你，什么样的运动强度适应你，你就选择什么，只要有激情，有毅力，坚持运动，所能承受，有利自己强身健体的就是最好的。再反复强调一次“有利自己”，才是最好的。任你条条是道，我自独立独行。

　　膳食调理法。亦食疗养生，简称“食养”，也就是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话讲的就是通过吃来对我们的身体进行保养。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。

食疗养生，民间有民间的经验，专家有专家的道理，吃了一辈子，听得云里雾里，莫衷一是，无从下口。其实，冷静下来，还是记住祖传的一句话，既好操作，又还管用，那就是“早上吃精，中午吃饱，晚上吃少”，按照这句话严格规律，荤素适量，粗细合理，不吃太饱。简单归结两句话：吃了受得了，想吃就吃好。还可按“四项标准”自我观察体检，如吃饭香，睡得甜，步履轻，周身松，气色正，八九不离十，你就是健康的，大可不必自寻烦恼了。

上述之体会，唯一的愿望：祝朋友们开心快乐，身体健康，永远幸福。